با ما ارتباط برقرار کن

زندگی بهتر

چند راه حل اقتصادی هزینه شکن

منتشر شده

روی

مجله دوستم | زندگی بهتر

هنگامی که سعی در کم کردن هزینه های زندگی خود دارید یا به دنبال پیدا کردن راهی  برای افزایش پس انداز یا درآمد خود هستید گاهی به نظر سخت می‌رسد که برخی موارد پر هزینه را از زندگی خود حذف کنید چرا که فکر می‌کنید این موارد جز اصولی هستند که باید در زندگی شما رعایت شوند و نمی‌توان آنها را از چرخه‌ی هزینه های زندگی خارج نمود. اگر اینگونه است قطعا عادت بدی را برای امور اقتصادی خود پیش رو گرفته اید. بعنوان مثال مواردی که در ذیل می آید، جز مواردی هستند که حذف آنها برای اکثر مردم خیلی سخت است اما هیچ کار سختی در دنیا وجود ندارد که نشدنی باشد.  راه حل این است که با قرار دادن یکسری جایگزین های ارزان قیمت تر، آن عادت پر هزینه ی قبلی را ترک کنید.

شماره یک : هزینه‌ تلوزیونهای کابلی

تلویزیون هایی که از طریق کابل کشی، تصویر خود را به خانه‌ی مخاطبین می‌رسانند تلویزیون های کابلی نام گرفته اند. اگر در کشوری مثل آمریکا زندگی می‌کنید بایستی بدانید هزینه‌ی ماهانه این تلویزیون ها بین ۶۰ تا ۱۰۰ دلار است و حذف این هزینه از مخارج زندگی شما می‌تواند سالانه بین ۷۲۰  تا ۱۲۰۰ دلار صرفه جویی به همراه داشته باشد.  امروزه با وجود اینترنت به راحتی می‌توانید به اخبار یا برنامه های سرگرم کننده مورد علاقه خود دسترسی پیدا کنید و در نتیجه نیاز چندانی به این تلویزیون ها ندارید.  شما اگر به مدت یک ماه این کار را انجام دهید، متوجه خواهید شد چیز زیادی را از دست نداده اید و حتی مقداری نیز پول پس انداز کرده اید.

شماره دو: وام خرید خودرو

اگر به خودرو احتیاج مبرم دارید می‌توانید با همان مبلغ پولی که برای پیش پرداخت یک خودروی دست اول می پردازید، یک خودرو مدل پایین تر و دست دوم بخرید تا فعلا احتیاج شما به خودرو برطرف گردد و در همین حین نیز شروع کنید به پس انداز ماهیانه‌ی مقدار پولی که قصد داشتید برای خرید خودروی دست اول بپردازید. پس از یکی دو سال، به راحتی می‌توانید با فروش ماشین قبلی و پولی که پس انداز کرده اید، خودرویی که قصد داشتید از طریق گرفتن وام یا به صورت اقساطی بخرید، با کمی صبر، با هزینه کمتری خواهید خرید.

شماره سه : استفاده از غذای بیرون

بیرون غذا خوردن می‌تواند به سرعت هزینه ها را زیاد کند. اگر به این دلیل بیرون از خانه غذا می‌خورید که از غذاهایی که با مواد اولیه تازه تهیه شده لذت می‌برید می‌توانید با یاد گرفتن دستور پخت همان غذاها، آنها را درخانه تهیه کنید و ماهیانه پول زیادی را صرفه جویی کنید. اگر به دلیل نداشتن فرصت، از غذاهای بیرون استفاده می‌کنید می‌توانید در آخر هفته ها در زمان تعطیلات، چند مدل غذا درست کرده و یا به صورت پیش آماده سازی، تهیه کنید  و آنها را فریز نمایید تا در طول هفته از آنها تناول نمایید. اگر واحد پولی دلار را  در نظر بگیریم، با این کار در هفته بیش از ۵۰ دلار برای هر نفر صرفه جویی خواهد شد.

شماره چهار : حق عضویت در باشگاههای ورزشی

هزینه عضویت ماهانه‌ی باشگاهها می‌توانید زیاد باشد البته برخی از باشگاهها حق عضویت های منصفانه تری  از شما می‌گیرند اما در کل هزینه های بالایی برای شما دارد. اگر واقعا برای ورزش کردن احتیاج به باشگاه دارید می‌توانید به دنبال مراکز عمومی ورزشی که در سطح شهر وجود دارند بگردید، یا توسط همسایه ها سعی کنید در مجمتع آپارتمانی یا در محله ی خود، دستگاههای ورزشی کار بگذارید تا همه بتوانند از آن استفاده نمایند.  هدف اصلی ورزش و سلامتی ست، این کار را حتی می‌توانید در خانه انجام دهید یا حتی با دویدن در محله ی خود.

شماره پنج : کادوهای گران قیمت

روزهای تعطیل یا روزهای تولد یا مناسبهای ویژه، می‌توانند روزهای گران قیمتی برای شما باشند. اگر در خانواده ای زندگی می‌کنید که رسم دارد روزهای تعطیل به همه‌ی اعضای خانواده هدیه دهد، قطعا برای شما هزینه بر خواهد بود اما می‌توانید برخی هدیه ها را خودتان در خانه بسازید، یا برنامه ریزی مالی کنید و در طول سال از حراجی هایی که می بینید هدیه ها را تهیه نمایید  تا در هزینه هایتان صرفه جویی شود.

شماره شش : سفرهای تعطیلاتی پرخرج

تعطیلات یکی از مفرح ترین چیزهای زندگی ست اما اگر بدهی مالی دارید یا اگر در پایان یک رابطه هستید، بهتر است نسبت به خرج کردن پول زیاد در چنین موقعیتی برای تعطیلات، تجدید نظر کنید. در عوض می‌توانید جایگزین های کم خرج تر را بعنوان سفر تعطیلاتی خود در نر بگیرید.  مثلا سفرهای گروهی و کمپینگ،  یا سفر با ماشین خودتان.  اگر رویای سفر به جایی را در ذهن دارید، سعی کنید با پس انداز کردن در طول سال یا چند سال، پول آنرا جور کنید و به صورت نقدی بپردازید نه به صورت اقساط دارای کارمزد.

شماره هفت : خرید یا اجاره‌ی خانه ای که از عهده ی آن بر نمی آیید

اگر بیش از ۲۵ درصد از درآمد سالانه ی خود را برای هزینه ی مسکن ( اعم از شارژ یا اجاره ) بپردازید، هزینه‌ی فلج کننده ای را دارید می پردازید. با در نظر گرفتن سایر هزینه ها مثل قبض ها، بیمه، خوراک و پوشاک، اتومبیل، فرزندان و غیره،  بایستی بر اساس درآمد خود، تعیین کنید که تا چه حد می‌توانید هزینه ی شارژ یا اجاره خانه بپردازید نه اینکه بانک حاضر است تا چه مبلغی به شما وام دهد. بهتر است به جای زندگی در خانه ی رویایی، واقع بین تر باشید و خانه ای را انتخاب نمایید که از پس هزینه های آن بر میآیید. اگر در یک منطقه ی گران قیمت خانه ای را به تنهایی اجاره کرده اید، سعی کنید یک هم خانه بگیرید تا هزینه ها سرشکن شود، یا منطقه ای دور تر از مرکز شهر را انتخاب نمایید که میزان اجاره بهای کمتری داشته باشد.

شماره هشت : هزینه ی تفریحات

هزینه های مربوط به تفریحات می‌توانند زیاد باشند،  هر نوع تفریحی خواه طرفدار یک تیم ورزشی خاص باشید و بخواهید به دیدن مسابقه بروید یا علاقه مند به اُپرا باشید یا بازی های کامپیوتری. اینجا دقیقا نقطه ای ست که اگر بدهی مالی دارید باید بتوانید این هزینه ها را قطع نمایید تا از پس بدهی یا وام خود برآیید. برای جایگزینی آن می‌توانید از خانواده بخواهید هدیه تولدتان را بلیط مسابقه یا کنسرت انتخاب کنند. یا به جای رفتن به همه ی مسابقات یا کنسرتها،  فقط یکی دوتای آنها را بروید و بقیه را در خانه تماشا کنید. یا به جای خرید بازی در هر ماه، فقط یک بازی بخرید و بقیه بازی ها را کرایه کنید. تفریحات کم خرج تری مثل دیدن فیلمهای مورد علاقه تان به صورت رایگان یا با هزینه ی خیلی کم از طریق سایتهای اینترنتی را نیز میتوانید جایگزین تفریحات پر خرج کنید. بسیاری از فیلمها و سریال ها هستند که جذاب  تر و سرگرم کننده تر از مسابقه ها یا کنسرت ها  یا بازی ها هستند.

شماره نه : عادات خرید

عادات خرید می‌تواند یکی از عوامل مهم در خرج کردن پول باشد. یکی از کارهایی که باید انجام دهید این است که تعداد دفعاتی که به یک فروشگاه می‌روید را کاهش دهید. این مسئله در هر نوع خریدی صادق است. از خرید خواروبار گرفته تا خرید کفش و لباس.  همیشه از روی لیست خرید کنید، یعنی فقط چیزهایی که احتیاج دارید را بخرید نه هر چیزی که چشمتان به آن افتاد. به جای خرید روزانه، خرید هفتگی داشته باشید. سعی کنید به جای خرید اقساطی، و پرداخت کارمزد، به صورت نقد خرید کنید.

شماره ده : بَرج یا هزینه های ناخواسته

یک هزینه  ناخواسته‌ی درمانی یا اتومبیل می تواند مقدار زیادی از بودجه ی شما را به خودش اختصاص دهد.  بهترین راه این است که یک حساب پس انداز برای اینگونه هزینه ها باز کنید و ماهانه مبلغی را به آن بریزید.

همیشه یک برنامه ریزی خوب و نوشتن مقدار دخل و خرج ماهانه، می‌تواند راه مناسبی برای صرفه جویی بهتر و هزینه کردن کم تر باشد. در برنامه ی مالی خود، همه ی هزینه ها از جمله هزینه‌های ناخواسته را نیز وارد نمایید. برنامه را مرتبا مورد بررسی قرار دهید و هر تغییراتی که برای بهبود آن لازم است را انجام دهید.

ادامه ی خواندن
برای ارسال دیدگاه کلیک کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

زندگی بهتر

با رنگ درمانی به زندگی خود نیروی تازه بدهید

منتشر شده

روی

به وسیله

رنگ ها در هر فرهنگی سمبل مفاهیم خاصی هستند. رنگ قرمز تقریبا در تمام دنیا سمبل اشتیاق و خطر است، رنگ سفید در غرب سمبل پاکی و در خاور دور سمبل غم است. رنگ زرد سمبل ترس اما طلایی سمبل قدرت است. از همراهی شما با مجله دوستم سپاسگذاریم.

بدن ما از ۷ چاکرا تشکیل شده است که هر کدام رنگ خاصی منحصر به خود دارند. در واقع نوسانات این چاکراها که تعیین کننده دستاوردهای معنوی هستند باعث جذب ما به رنگ های خاصی می شود.

اصول رنگ درمانی 

رنگ درمانی یا کروموتراپی تکنیکی است که از قدرت رنگ ها برای تنظیم ارتعاشات بدن و رساندن به طول موج دلخواه استفاده می کند. این تنظیم برای سالم و متعادل نگه داشتن جسم و ذهن مفید است. رنگ درمانی هم جسمی است و هم ذهنی و شامل قرار گرفتن در معرض مستقیم نور رنگی می شود.

بدن انسان از ۵ عنصر تشکیل شده است: خاک، آب، آتش، فلز و هوا. و هر کدام از این عناصر رنگ منحصر به خود را دارند. خاک سبز، هوا زرد و غیره…

طبق رنگ درمانی تمام عناصر از جمله اندام های بدن در فرکانس های منحصر به فردی ارتعاش دارند. وقتی یک شخص در سلامت به سر می برد فرکانس های او ثابت و متعادل است. اما وقتی یک شخص بیمار است نظم فرکانس ها مختل می شود. هر کدام از بیماری ها هم فرکانس های خاص جداگانه ای دارند. تغذیه مناسب و علم پزشکی قدرت تنظیم مجدد این فرکانس های ناسالم را دارند. و یکی از روش های پزشکی برای تنظیم فرکانس ها و درمان بیماری های جسمی و ذهنی رنگ درمانی است.

فیزیک نور 

بر اساس تئوری موج رنگ از طریق اشیاء روشن و با استفاده از امواج و ارتعاشات به چشم منتقل می شود. طول این امواج تعیین کننده رنگ هایی هستند که چشم ها دریافت می کنند.

وقتی رنگ سفید از منشور می گذرد به رنگین کمانی از رنگ ها تقسیم می شود که چشم می تواند آن ها را ببیند. آن هایی که چشم نمی بیند نور مادون قرمز یا ماوراء بنفش است. وقتی انرژی تابشی و ماده با هم تعامل پیدا می کنند رنگ ایجاد می شود.

به عنوان مثال ماده یا جسمی که سیاه دیده می شود انرژی تابشی تمام فرکانس های نور را جذب کرده است. ماده یا جسمی که سفید دیده می شود نتیجه انعکاس تمام طول موج هاست. شیء قرمز نور آبی را جذب کرده و رنگ قرمز منعکس می کند. فیزیک رنگ همین جذب انتخابی نورها توسط اشیاء است.

رنگ ها و بدن 

بسیاری از رنگ ها تاثیرات مستقیمی روی جسم می گذارند. به عنوان مثال رنگ صورتی منجر به کاهش خشونت می شود. تنفس با رنگ سفید برانگیخته می شود و با رنگ آبی تقلیل می یابد. در ادامه راهنمای تاثیر رنگ ها بر جسم آمده است.

بسیاری از رنگ ها تاثیرات مستقیمی روی جسم می گذارند

قرمز 

رنگ قرمز غده هیپوفیز را تحریک می کند و باعث کاهش آدرنالین می شود. تاثیرات رنگ قرمز شامل موارد زیر است:

افزایش فشار خون

افزایش ضربان قلب

تنفس سریع

تحریک دستگاه عصبی خودگردان

افزایش حساسیت جوانه های چشایی

تقویت اشتها

تقویت حس بویایی

زرد 

رنگ زرد اولین رنگی است که چشم هنگام نگاه کردن به شخص یا شیءی آن را تشخیص می دهد. رنگ زرد در اتاق باعث می شود کودک بیشتر گریه کند به علاوه باعث آلرژی نیز می شود. تاثیرات رنگ زرد شامل موارد زیر است:

افزایش اشتها

کاهش فشار خون

آرامش ذهن

و خواب آلودگی

آبی 

در پزشکی غرب رنگ آبی نمایانگر فرآیند قلبی عروقی است و رنگ آرامش بخشی است که به انتقال دهنده های عصبی کمک می کند. تاثیرات رنگ آبی شامل موارد زیر است:

کاهش ضربان قلب

تنفس عمیق

کاهش دمای بدن

کاهش تعریق

کاهش اشتها

سبز 

وقتی شخصی در معرض رنگ سبز قرار می گیرد پاسخ های متابولیک مطلوبی در بدن اتفاق می افتد. تاثیرات رنگ سبز شامل موارد زیر است:

کاهش ترشح هیستامین

کاهش شدت حساسیت غذایی

کاهش واکنش های آلرژیک پوست

کاهش شدت اختلالات دستگاه گوارش

تقویت بینایی

قهوه ای 

تاثیرات رنگ قهوه ای شامل موارد زیر است:

تقویت سنتز سروتونین

کاهش خشم و ناامیدی

افزایش سطح تریپتوفان

منبع: بدونیم

ادامه ی خواندن

زندگی بهتر

کارهایی که باعث می شود احساس ثروتمند بودن کنید

منتشر شده

روی

به وسیله

برای اینکه ثروتمند باشید همیشه لازم نیست یک حساب بانکی پر از پول داشته باشید! با لذت بردن از کوچک ترین چیزها در زندگی می توان احساس ثروتمند بودن کرد. پس امروز نگران حساب بانکی خود نباشید و کارهایی که باعث می شود احساس کنید ثروتمندترید را انجام دهید. از همراهی شما با مجله دوستم سپاسگذاریم.

مرتب کردن و سازماندهی کمدها 

حتما برای شما هم پیش آمده که با تماشای کمد لباس های افراد ثروتمند به آنها حسادت کرده باشید! کمدی پر از لباس های شیک و رنگارنگ که زندگی آنها را لوکس تر نشان می دهد. بد نیست بدانید چیزی که بیش از پول در این مساله مطرح است یک زندگی مرتب و منظم است، کمدی که لباس ها در آن به ترتیب، اتوکشیده و منظم چیده شده اند جلوه بیشتری از کمد نامرتب با لباس های چروک دارد وقتی به چنین کمدی نگاه می کنید ناخودآگاه آن شخص را ثروتمندتر می بینید در حالیکه می توانید با مرتب کردن کمد لباسها و نظم و ترتیب دادن به آن، از خود چهره ثروتمندتری بسازید.

داشتن یک باغچه کوچک اختصاصی 

جالب است بدانید برخی از محققان معتقدند وقتی یک باغچه کوچک در خانه دارید و می توانید در آن گیاهانی بکارید که در غذا پختن به شما کمک می کند، حتی بدون خارج شدن از خانه و خرید کردن احساس خوبی خواهید داشت. هرچند در زندگی آپارتمان نشینی شاید کاشتن برخی از این گیاهان و نگهداری از آنها سخت باشد اما همیشه رسیدگی به گل و گیاه، حتی اگر هیچ محصولی نیز به شما تحویل ندهد، احساس بهتری به شما خواهد داد.

خوردن صبحانه ای مفصل و خوشمزه 

اکثر ما بیشتر روزهای هفته را سر کار هستیم و فرصت خوردن صبحانه ای مفصل با دوستان نداریم. بد نیست هرزگاهی این فرصت را به خود بدهید که صبحانه ای مفصل خارج از خانه بخورید و زمانی را با دوستان بگذرانید. وقتی صبحانه آماده می خورید کمی احساس ثروت و قدرت بیشتری خواهید داشت تا زمانیکه خودتان صبحانه آماده می کنید.

استفاده از گل های تازه در فضای خانه 

نه تنها گل های تازه و رنگارنگ به چهره و فضای خانه رونق بیشتری می دهند بلکه باعث میشوند روح و ذهن شما آزادتر شود. گیاهان با خستگی مبارزه می کنند و باعث می شوند تمرکز و توجه بیشتری به کارها داشته باشید. بد نیست برای خود گل یا گلدان بخرید و در اتاق قرار دهید. این کار باعث می شود فضای خانه زنده دیده شود و احساس بهتری داشته باشید.

با لذت بردن از کوچک ترین چیزها در زندگی می توان احساس ثروتمند بودن کرد

رفتن به استخر 

وقتی تصاویری از دوستان می بینید که کنار دریا یا استخر هستند به آنها غبطه می خورید و احساس می کنید زندگی شما کسل کننده تر از آنهاست، این در حالیست که لذت بردن از تفریحات آبی مختص پولدارها نیست بلکه این قدرت آب است که حال شما را بهتر می کند. می توانید آخر هفته با دوستان به استخر بروید و یک نوشیدنی خنک کنار استخر بنوشید. شما متوجه خواهید شد بدون اینکه هزینه هنگفتی پرداخت کرده باشید از روزتان لذت برده اید و احساس ثروتمند بودن داشته اید.

ماساژ بگیرید 

یک روز را به رسیدگی به خود اختصاص دهید، به ماساژ بروید و با اینکار ریلکس بدن و ذهن را آرام کنید. به یاد داشته باشید از پولی که دارید لذت ببرید و آن را برای خودتان هم خرج کنید. چه چیز بهتر از یک ماساژ که بتواند روح و جسم شما را آرام و ریلکس کند. وقتی به خود توجه داشته باشید بدون شک احساس بهتری نسبت به زندگی خواهید داشت و احساس ثروتمند بودن به شما دست خواهد داد.

دوختن لباس 

خریدن لباس کار ساده ای است اما اینکه لباسی دقیقا با پارچه و مدلی که می خواهید در بازار پیدا کنید، سخت است. می توانید با پرداخت همان هزینه لباسی سفارش دهید که دقیقا به شکل و طرح دلخواه شما دوخته شود. وقتی لباسی که می پوشید دقیقا اندازه تنتان باشد، بدون شک احساس می کنید مثل سلبریتی ها روی فرش قرمز قدم گذاشته اید.

بالابردن اطلاعات 

دانش، نه تنها قدرت شماست بلکه وقتی ذهن پری داشته باشید ثروت بیشتری نیز خواهید داشت. نمی گوییم باید حتما مدرک PhD داشته باشید اما بالابردن اطلاعات و به روز بودن می تواند بسیار ارزشمند باشد. وقتی در جمعی هستید که درباره بیشتر مطالب، اطلاعات دارید و می فهمید درباره چه موضوعی صحبت می کنند، از شما شخصی ثروتمندتر نشان دهد، بدون اینکه کسی بداند در حساب بانکی شما چه مقدار پول است !

سفر رفتن 

از تعطیلات لذت ببرید. چه تعطیلات کم، چه طولانی. سفر رفتن همیشه باعث می شود شما احساس ثروت بیشتری داشته باشید. چه در یک هتل لوکس بمانید، چه در یک خانه بومی اقامت کنید. ترک کردن خانه و قدم گذاشتن به فضای جدید و تماشای زیبایی ها و تجربه هیجانات جدید از شما انسان کامل تری می سازد و باعث می شود خودتان را فردی قدرتمندتر ببینید و احساس ثروتمند بودن بکنید.

فراموش نکنید که تجربیات شما بهترین ثروتی است که می توانید انباشته کنید.

ادامه ی خواندن

زندگی بهتر

راهکارهایی برای خوشحال بودن!

منتشر شده

روی

به وسیله

همه آدمها در ذهنشان یک نقطه ایده‌آل برای خوشحال بودن دارند همانگونه که برای وزنشان دارند. آیا همیشه در ذهنتان یک لیست از تغییراتی که میتواند خوشحالتان کند را دارید؟ از همراهی شما با مجله دوستم سپاسگذاریم.

تغییر در زندگی – وقت بیشتر؟ پول بیشتر؟ خوشگذرانی بیشتر؟

تغییر در خود – اندام بهتر، صبر بیشتر، نشاط بیشتر؟

تغییر در رفتارهای فرزندتان – همکاری بیشتر، احساس مسئولیت بیشتر، منطق بیشتر؟

آیا فکر میکنید که اگر یک عصای جادویی داشتید و میتوانستید با تکان دادنش همه چیز زندگیتان را ایده آل کنید، آنوقت خوشحال تر بودید؟ خبر بد براى شما این است که این عصای جادویی وجودندارد و زندگی شما هیچ وقت ایده آل نخواهد بود، شما هیچ وقت ایده آل نخواهید بود، فرزند شما هیچ وقت ایده آل نخواهد بود و در کل هیچ کدام از ما ایده آل نخواهیم بود، فقط به این دلیل که ما ‌انسانیم!

مطالعات نشان میدهد که حتى اگر همه چیز در زندگی ما بهتر شود و همه تغییراتی که همیشه دنبالشان بودیم هم برایمان اتفاق بیفتد، باز هم دلیل دیگری برای خوشحال نبودن داریم. هیچ کدام از این تغییرات برای طولانی مدت شما را خوشحال نمیکند مگر اینکه تعریف نقطه ایده آل زندگیتان را عوض کنید.

خبر خوب اینکه عصای جادویی برای ایده آل کردن زندگی وجود ندارد ولی برای خوشحال بودن با همان چیزهایی که داریم، حتما وجود دارد. محققان به این نتیجه رسیدند که خوشحالی از درون آدم میاد و خوشحالی هر کسی به خودش برمیگردد. کافیست که تعریفتان را از خوشحالی عوض کنید‌ و آن را به زندگی ایده آل ربط ندهید، آنوقت خواهید دید که به طرز غیرقابل باوری خوشحالی را لمس میکنید.

پنج راهکار زیر به شما کمک میکند که انسان هاى خوشحالى باشید : 

۱ ) قدردانى را انتخاب کنید 

حس قدردانى و سپاسگذارى به میزان قابل توجهى ما را خوشحال تر میکند. رنج کشیدن بخشی از زندگى همه ماست، حتى گاهى اوقات به نظر میرسد که قسمت هاى سیاه زندگى بسیار بیشتر از بخش هاى سفید آن هستند. اما حتى در سخت ترین روزها، نعمتهاى فراوانى وجود دارند. دنبال پیدا کردن راهى باشید که تا آنجایى که میتوانید از داشته هایتان لذت ببرید. اگر به شما کمک میکند، به خود یادآورى کنید که رشد و تکامل، با غلبه کردن بر چالشهاى زندگى بدست مى آید.

اگر پدر و مادر هستید، کافیست که برای داشتن فرزندتان سپاسگذار باشید و از آن لذت ببرید. لذت بردن از وجود آنها، به شما هم لذت پدر و مادر بودن میدهد. احساس قدردانی، بچه ها را دگرگون میکند.

٢ ) با دیدن قسمتهاى روشن زندگی، انتخاب کنید که بیشترین لذت را از زندگى ببرید

انسانهاى مثبت اندیش، سالمتر، خوشحالتر و دارای روابط بهتری هستند و طولانیتر زندگی میکنند. پس همیشه نیمه پر لیوان را ببینید!

انسانهاى مثبت اندیش، سالمتر، خوشحالتر و دارای روابط بهتری هستند

٣ ) حتی در روزهای سخت و ناراحت، آگاه باشید و در لحظه زندگی کنید

به طور کلی، انسانها ناراحتی را دوست ندارند. بنابراین وقتی ناراحتیم، شروع به حرکت در مسیر اشتباه میکنیم و یا فقط بهت زده سکوت و تماشا میکنیم. ولی اینکار فقط احساسات، سرزندگی و لذت بردن را در ما از بین‌ میبرد. تنها راه کنار آمدن با ناراحتی، به پایان رساندن آن است. آن حس های ناراحتی و یا ناامیدی دلیل خاصی برای بودنشان وجود دارد، آنها میخواهند پیامی را به ما منتقل کنند. وقتی اراده کنیم که به آنها توجه کنیم، پیغامشان را دریافت میکنیم، و آنوقت تمام حس ها ناپدید میشوند.

آیا دوست دارید که بتوانید با شرایط سخت کنار بیاید؟ هر نوعی از مدیتیشن به شما کمک میکند. تحقیقات نشان میدهد که انجام یکساعت مدتیتیشن در روز میتواند سیم پیچی مغز شما را تغییر دهد و تکرار آن برای هشت هفته، نقطه ایده آل خوشحالی شما را تغییر میدهد. ولی حتی ده دقیقه در روز و برای مدت زمان طولانی تر، به همین اندازه اثر گذار است. لازم نیست که هیچ کار خارق العاده ای انجام دهید. فقط برای ده دقیقه با چشمهای بسته بنشینید و به چیزی که تجربه میکنید توجه کنید. سعی نکنید که تنفس و یا فکرتان را عوض کنید، فقط به آنها توجه کنید. اگر احساس ناراحتی کردید، سعی در از بین بردن آن نکنید، فقط به آن توجه کنید. در تمامی این تجربه ها خودتان را دوست داشته باشید.  با گذشت زمان متوجه خواهید شد که از سکوت و آرامش بیشتر لذت خواهید برد.

۴ ) آنچه که وجود دارد را انتخاب کنید 

همه ما آرزو داریم که همه چیز در زندگیمان ایده آل باشد، ولی باور کنید که براى خوشحال بودن لازم نیست که همه چیز ایده آل باشد. بیشتر وقتها تلاش برای ایده آل بودن، از خوشحالی ما جلوگیری میکند. ما همیشه به جای لذت بردن و قدردانی کردن از آنچه که داریم، به خودمان اجازه تجربه و لذت بردن از خیلی چیزها را نمیدهیم مگر اینکه به نقطه ایده‌آل برسیم، که هیچ وقت نمیرسیم! با اینکار در واقع همیشه در حال جنگیدن با زندگی هستیم.

ایده آلها را رها کنید. شما همیشه میتوانید برای تغییر دادن چیزهایى که دوست ندارید تلاش کنید، ولى یادتان باشد که این تلاش شما با ذهنیت مثبت و قدرشناسانه، نتیجه بهترى خواهد داشت.

۵ ) دوست داشتن را انتخاب کنید

برای حرکت در مسیر خوشحالی،  باید خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید و دوست داشته باشید؛  با همه کم و کاستیها و عیب و نقص هایتان. مهم ترین چیز در پدر و مادرى کردن، این است که عمیقاً خودمان را بپذیریم و دوست داشته باشیم.

دوست داشتن بدون قید و شرط باعث میشود که فرزند را نیز بدون قید و شرط دوست داشته باشید و این همان چیزیست که هر بچه ای به آن نیاز  و لیاقت داشتنش را نیز دارد. در واقع عشق بدون قید و شرط بسیاری از مشکلات رفتاری را حل میکند و عقل و منطق چیزهاى باقیمانده را!

این تمرینات میتوانند زندگی شما را برای همیشه تغییر دهند، پس چرا از همین امروز شروع نکنیم. با خودتان مانند کسى که او را خوب میشناسید و دوستش دارید حرف بزنید، خواهید دید که با دوست داشتن خود به فرزندتان بیشتر عشق می ورزید و این عشق در گفتگوى شما با او نیز تاثیر خواهد گذاشت. صدای درون فرزند شما وقتی که بزرگ میشود، همان صداییست که شما امروز با او صحبت میکنید.

خود را همانگونه که هستید دوست داشته باشید، هیچ چیزى نباید براى این دوست داشتن تغییر کند و از امروز هیچ چیز نمیتواند مانع خوشحال بودن شما شود.

ادامه ی خواندن
آگهی
چهره‌ها و عکس‌ها2 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۹) از شخصیتِ بهنوش طباطبایی تا دیدار اتفاقی لیلا اوتادی و داماد معروفشان!

چهره‌ها و عکس‌ها2 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۰) از سالگرد عشق بهاره رهنما تا عصبانیت رامین راستاد از حرف های جنجالی عروس سفیر ایران!

چهره‌ها و عکس‌ها2 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۱) از خوشحالی بهاره افشاری به بودن دوستانش تا واکنش نیوشا ضیغمی به قیمت دلار!

چهره‌ها و عکس‌ها3 هفته پیش

عکس پروفایل مرداد ماهی | عکس پروفایل مخصوص متولدین مرداد ماه

کارت پستال3 هفته پیش

پوسترهای میلاد امام رضا (ع)

موفقیت و کسب و کار2 ماه پیش

چگونه به ترویج اخلاق در سازمان کمک کنیم؟

دانستنی‌های سفر2 ماه پیش

Airbnb چیست و چه چیزهایی لازم است درباره‌اش بدانید؟

کارت پستال2 ماه پیش

عکس های شهادت امام علی (ع)

کارت پستال5 ماه پیش

تصاویر شهادت امام رضا (ع)

کارت پستال5 ماه پیش

کارت پستال آغاز ماه ربیع الاول

آگهی
loading...

برترین ها

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله دوستم است بازنشر مطالب فقط با ثبت لینک مستقیم به سایت دوستم مجاز است.
آدرس: تهران- میدان فردوسی- خیابان گل‌پرور- پلاک ۳۸- واحد۹ ‌ شماره‌های تماس: ۰۲۱۶۶۷۱۰۹۵۷ و ۰۹۱۲۲۷۶۴۹۰۰ ‌ ایمیل: info@doustam.com