با ما ارتباط برقرار کن

زندگی بهتر

نوشیدنی های طبیعی و این همه خواص مفید

منتشر شده

روی

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از العالم ، دمنوش‌ها عوارض جانبی داروهای شیمیایی را ندارند و سخاوتمندانه به شما لذت و سلامتی را هدیه می‌دهند. این روزها که هوا سرد است نوشیدن یک فنجان دمنوش حسابی دلچسب است و گرما را در تمام رگ‌های آدم به حرکت در می آورد. در این مطلب به معرفی دمنوش‌های مفید پرداخته و نگاهی به خواص هر کدام خواهیم انداخت. لطفا با ما همراه باشید.

چای سیاه

چای سیاه سرشار از تانین است که قدرت ضدالتهابی بالایی دارد و ضدباکتری محسوب می‌شود. این چای که جزو نوشیدنی‌های پرطرفدار است برای تسکین اسهال یا نفخ و احساس سنگینی مفید است به خاطر اینکه باعث می‌شود بدن به راحتی مایعات را جذب کند. چای سیاه همچنین برای کاهش ورم جای بریدگی، نیش زنبور و حشرات، دندان درد یا ورم ملتحمه نیز مفید است. اگر از تعریق زیاد پا و بوی بد آن رنج می برید می‌توانید چای سیاه را دم کرده و داخل تشتی بریزید و پایایتان را در آن قرار دهید. چای سیاه باعث نابودی باکتری ها شده و منافذ پوست را می بندد. به همین دلیل نیز از تعریق زیاد جلوگیری کرده و بوی بد پا را کاهش می‌دهد.

چای سبز

محققان بر این بارو هستند که پولیفنول های موجود در چای سبز نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد؛ به خاطر اینکه این ترکیبات می‌توانند روند رشد سلول‌های سرطانی را کند کرده و آن‌ها را نابود کنند. نتایج پژوهشی که روی ۴۷۲ زن مبتلا به سرطان سینه انجام شده است نشان می‌دهد رشد و انتشار سلول های سرطانی در خانم‌هایی که چای سبزی بیشتری می‌نوشند کمتر است.

بررسی‌های دیگری که روی سرطان پوست حیوانات آزمایشگاهی انجام شده نشان می‌دهد تومورهای حیواناتی که چای سبز می‌نوشند رشد کمتری نسبت به حیواناتی که آب می‌نوشند دارد. این چای مفید همچنین باعث کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیمار‌ی‌های قلبی عروقی و سکته قلبی شده و حتی پوسیدگی دندان ها را نیز کاهش می‌دهد.

نتایج پژوهشی که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است نشان می‌دهد افراد ۵۵ سال و بالاتری که روزانه یک فنجان چای سبز می‌نوشند به میزان ۳۸ درصد کمتر در معرض کاهش قدرت مغز قرار می گیرند. این میزان با نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز به ۵۴ درصد نیز می‌رسد. در واقع افرادی که چای سبز می‌نوشند کمتر در معرض ابتلا به بیماری های زوال عقل قرار می‌گیرند.

نتایج پژوهش‌های اخیر نیز نشان می‌دهد که استفاده از چای سبز به صورت ماسک یا کمپرس به کاهش جوش و آکنه کمک می‌کند.

دمنوش نعنا

دمنوش نعنا برای بهبود هضم غذا، درمان یبوست و تسکین حالت تهوع و استفراغ مفید است. نتایج پژوهشی که در Journal of Gastroenterology به چاپ رسیده است نشان می‌دهد بیمارانی که از سندرم روده ی تحریک پذیر رنج می‌برند بعد از مصرف کپسول‌های روغن نعنا بهبود خوبی در وضعیت خود مشاهده کرده اند. در واقع محققان مشاهده کردند دل درد این افراد به میزان ۴۰ درصد و نفخ آن ها به میزان ۵۰ درصد کاهش یافته است. به عقیده ی این محققان نعنا باعث کاهش ریفلاکس معده می‌شود.

بهتر است بدانید که نوشیدن یک فنجان از این دمنوش قبل از غذا باعث تسکین عضلات معده شده و باعث می‌شود که غذا با سرعت بیشتری داخل آن به حرکت در بیاید؛ به ویژه در وعده هایی که در مصرف مواد غذایی چرب زیاده روی می‌کنید.

این دمنوش همچنین به تسکین گلودرد، خنک کردن پاهای دردناک و تخلیه ی سینوس ها کمک می‌کند.

دمنوش بابونه

نوشیدن دمنوش بابونه و یا حمام آن یکی از روش‌های طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب است. این دمنوش باعث آرامش روان شده و به دلیل دارا بودن خواص آرامبخشی به درمان اختلالات خواب و بی‌خوابی(اینسومیا) معروف است.

بابونه حاوی ترکیبات ضداسپاسم است و به این ترتیب به کاهش مشکلات گوارشی کمک می‌کند.
یک فنجان دمنوش بابوبه به تسکین گرفتگی و دردهای قاعدگی، اسهال، دل پیچه، حالت تهوع عمومی، حالت تهوع بارداری و استفراغ کمک زیادی می‌کند.

به عقیده ی محققان فرانسوی ترکیبات این گیاه می‌تواند به کاهش ریفلاکس معده نیز کمک کند. بابونه از رشد باکتری های عامل زخم معده پیشگیری می‌کند. توجه داشته باشید که عسل نیز از دیگر مرهم‌های زخم معده است بنابراین توصیه می کنیم که دمنوش تان را با عسل میل کنید.

باید بدانید تهیه ی کمپرس با جوشانده ی بابونه به کاهش تورم و خارش ناشی از کهیر کمک می‌کند. همچنین می‌توانید از این جوشانده به عنوان دهان شویه استفاده کنید تا التهاب لثه کاهش پیدا کرده و عفونت لثه درمان شود. اگر گلویتان درد می‌کند برای کاهش التهاب می‌توانید با این دمنوش غرغره کنید.

دمنوش لیموترش

اگر از آلرژی رنج می‌برید یک فنجان دمنوش داغ لیموترش به کمک تان می آید. این دمنوش باعث تحریک موهای داخل بینی شده و به دفع آلاینده ها و گرد و غبار از مجرای بینی کمک می‌کند. به این ترتیب نیز عطسه و سرفه را کاهش می‌دهد. افزودن مقداری مریم گلی، رازیانه یا بادیان رومی(آنیس) تاثیر این دمنوش را بیشتر می‌کند. نوشیدن دمنوش لیموترش برای مقابله با سرماخوردگی نیز موثر عمل می‌کند و مانند یک قابض طبیعی عمل می‌کند. در نتیجه می‌تواند التهاب و تورم بافت گلو را کاهش دهد. توصیه می کنیم که مقداری عسل نیز به دمنوش تان اضافه کنید تا گلویتان تسکین پیدا کند. چون عسل حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است و یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می‌شود.

دمنوش زنجبیل

خواص ضدالتهابی زنجبیل یکی از بهترین درمان‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا محسوب می‌شود. به عقیده ی متخصصان طب سنتی زنجبیل معرق است و باعث کاهش تب می‌شود. زنجبیل همچنین می‌تواند باعث تسکین دردهای مربوط به تاندینیت یا آرتریت شود. این دمنوش همچنین به تسکین سردردهای میگرنی نیز کمک می‌کند. دمنوش زنجبیل تان را با مقداری عسل شیرین نوش جان کنید تا خواص و آنتی اکسیدان‌های آن بیشتر شود.

ادامه ی خواندن
برای ارسال دیدگاه کلیک کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آگهی

زندگی بهتر

زندگی خود را به دست خود خراب نکنید؛ حسادت و آدم‌های اشتباه را کنار بگذارید

منتشر شده

روی

به وسیله

اگر به مرحله‌ای رسیده‌اید که دوست ندارید از رخت‌خواب بیرون بیایید، کسی را ببینید یا حتی حوصله حرف زدن هم ندارید، حتما ادامه این مقاله را بخوانید.

بسیاری از ما در برهه‌های مختلف زندگی دچار رخوت و رکود احساسی و هیجانی شده‌ایم. برایمان پیش آمده که حوصله هیچ‌چیز و هیچ‌کسی را نداشته باشیم و ترجیح دهیم در پیله تنهایی خود بمانیم. این احساس به دلایل مختلف در زندگی هر فردی ممکن است ظهور کند. از شکست عاطفی گرفته تا از دست دادن عزیزان، افسردگی، افسردگی فصلی یا عادت‌های اشتباهی که هر روز تکرار می‌شوند.

مورد آخر دقیقا موضوعی است که قصد داریم در این مطلب به آن بپردازیم. اغلب انسان‌ها تقریبا ۴ عادت روزمره دارند که به‌شدت مخرب است و سبب می‌شود انرژی منفی در زندگی آنها جریان داشته باشد.

این ۴ عادت را در ادامه به طور مفصل برایتان توضیح داده‌ایم. همراهمان باشید.

۴- حضور آدم‌های اشتباه در زندگی  

ما آدم‌ها از تنها بودن می‌ترسیم. به همین خاطر است که همیشه در تلاش برای توسعه رابطه‌هایمان هستیم و سعی می‌کنیم با سرعت زیاد افراد جدیدی را به حریم خصوصی خود وارد کنیم. اما باید بدانید تصمیمات اشتباه باعث تخریب آینده ما خواهند شد. شمار اندکی از کسانی که به زندگی خود راه می‌دهیم واقعا برای درمان درد تنهایی مفید هستند و می‌توانند نقش دوست واقعی را ایفا کنند.

در مورد رابطه‌های خود در زندگی عجله نکنید. زندگی شلوغ و پرجنب‌وجوش سریعا شما را خسته خواهد کرد. برای داشتن شجاعت و اعتماد به‌نفس بیشتر بهتر است به تحلیل گذشته خود بپردازید.

برای این منظور بهترین کار است که مدتی را در تنهایی سپری کنید. تنهایی به ما آدم‌ها کمک می‌کند تا بهتر خودمان را بشناسیم. همچنین متوجه می‌شویم دقیقا از زندگی چه می‌خواهیم و با تعیین هدف می‌توانیم آینده‌ای بهتر برای خود رقم بزنیم.

هر چیزی در زندگی دو رو دارد. تنهایی نیز از این قاعده مستثنا نیست. اگر بدانید که به واسطه تنهایی موقتی تا چه حد می‌توانید با منِ درونی خود آشنا شوید، هرگز از ترس تنها ماندن افراد نامناسب را وارد زندگی خود نخواهید کرد.

۳- توضیح ندادن احساسات واقعی خود 

اشخاصی که با مشکلات زیادی در زندگی خود مواجه بوده‌اند بسیار محتاط و محافظه‌کار می‌شوند. هنگامی که فرد جدید را ملاقات می‌کنند بسیار محتاطانه حرف می‌زنند و سعی می‌کنند تا حد امکان از نمایش احساسات واقعی خود پرهیز کنند.

دسته‌ای از مردم تصور می‌کنند بروز دادن احساسات به منزله ضعف است. اما واقعیت این است که این افراد از شهامت و شجاعت کافی در زندگی برخوردار نیستند و خود را از لحظه‌های شاد و روشن در زندگی محروم می‌کنند.

بدون شک وقتی قلب خود را باز می‌گذاریم با ضربه‌های احتمالی هم مواجه خواهیم شد. خود را در معرض آسیب قرار دادن لزوما رفتار نادرستی نیست. وقتی فردی آسیب‌پذیر باشد یعنی اجازه می‌دهد بقیه از او حمایت و حفاظت کنند و همدردی آنها را خواهد پذیرفت.

سخن گفتن در مورد عشق یا جدایی هر دو بسیار جادویی و مهم هستند. خود را از نعمت تعامل با دیگران محروم نکنید. برای عاشق شدن باید شجاع باشید. فقط این را به خاطر داشته باشید که همیشه حرف دل و احساسات واقعی خود را بیان کنید و از گفتن آن نترسید و خجالت نکشید.

مقایسه خود با دیگران مضرات فراوانی برای روحیه افراد دارد‎

۲- کینه‌ای بودن و نبخشیدن 

در زندگی روزها و لحظه‌هایی وجود دارند که دوست نداریم به هیچ عنوان آنها را به خاطر بیاوریم. از شکست‌های عاطفی گرفته تا مرگ عزیزان یا شنیدن حرف‌های سنگین و ناراحت کننده از اطرافیان. اما همه باید با این چالش‌ها در زندگی خود روبه‌رو شوند؛ به صورتی که اجازه ندهید اتفاق‌های ناگوار اعتماد به نفس شما را تحت تاثیر قرار دهند.

وقتی خاطرات گذشته‌های تلخ را همه جا با خود حمل می‌کنید، از درون خرد خواهید شد. در چنین حالتی دایما خود را سرزنش می‌کنید و با قلبی شکسته و روحیه‌ای ناآرام کار و زندگی خوهید کرد که در نهایت دستاوردی جز «تخریب خود» بدنبال نخواهد داشت.

وقتی به این مرحله می‌رسید در شغل خود هم ضعیف و بی‌دقت خواهید شد زیرا تصور می‌کنید که لیاقت پیشرفت و ترفیع را ندارید.

ناامیدی، سرخوردگی و غمگین بودن باعث از بین رفتن زندگی خواهد شد. برای بیرون آمدن از چنین چرخه‌ی دلسرد کننده‌ای بهتر است از فکر کردن به گذشته و اتفاقات تلخ دست بکشید.

گذشته‌ها را در همان گذشته جا بگذارید و برای آینده‌ای بهتر برنامه‌ریزی کنید.

۱- مقایسه خود با دیگران 

مقایسه خود با دیگران مضرات فراوانی برای روحیه افراد دارد و زندگی آنها را نابود می‌کند. از جمله مضرات این کار می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

همیشه نقطه ضعف‌های خود را با ویژگی‌های دیگران مقایسه می‌کنیم.

این کار هیچ دستاوردی ندارد و فقط باعث از بین رفتن امید، اشتیاق و اعتماد به نفس ما می‌شود.

پیشرفت‌های خود را نمی‌بینیم زیرا همیشه چشممان به زندگی بقیه است.

وقت و انرژی خود را صرف بقیه می‌کنیم در صورتی که می‌توانیم آنها را برای پیشرفت زندگی خود هزینه کنیم.

مقایسه کردن هرگز به خوشحالی ما منجر نخواهد شد.

هر انسانی ویژگی‌های منحصر به فرد خود را دارد. به همین خاطر مقایسه کردن به هیچ عنوان عادلانه نیست و در واقع به خودتان ظلم می‌کنید.

هر وقت احساس کردید به موقعیت فردی دیگری حسادت می‌کنید یا خود را با او مقایسه می‌کنید، توصیه می‌کنیم اقدامات زیر را انجام دهید:

به پیشرفت‌های خود در زندگی فکر کنید: شما هم حتما کارهای ارزشمندی در زندگی خود انجام داده‌اید. هرگز موفقیت‌های پیشین خود را به دست فراموشی نسپارید و سعی کنید با یادآوری آنها انگیزه‌های بیشتری برای حرکت به جلو پیدا کنید.

به خودتان یادآوری کنید که هیچ‌کسی کامل نیست: همیشه این را به خاطر داشته باشید که همه در زندگی خود مشکلات خاص خودشان را دارند. بدون تلاش و مانع نمی‌توان به جایگاه‌های بالا دست پیدا کرد. بنابراین، پیش از اینکه بخواهید خود را با دیگران مقایسه کنید به این فکر کنید که آنها هم بالاخره مشکلاتی را پشت سر گذاشته‌اند تا به جایگاه کنونی دست پیدا کرده‌اند.

بدنبال مثال‌هایی برای تشویق خود باشید: افرادی که به نظرتان موفق هستند را به عنوان الگو در زندگی خود انتخاب کنید. با نگاه به زندگی این افراد (به جای حسادت) می‌توانید راز و رمز موفقیتشان را کشف کنید و خودتان را برای دستیابی به مدارج بالا تشویق کنید.

ادامه ی خواندن

زندگی بهتر

هفت روش برای بهبود حافظه

منتشر شده

روی

به وسیله

«خواب کافی، یادگیری‌های مهارت‌های دشوار و جدید و فعالیت اجتماعی به قوی ماندن حافظتان کمک می‌کند.

خوب بخوابید 

خواب خوب به تقویت حافظه اپیزودیک کمک می‌کند که مرتبط با زمان و مکان است. شواهد قابل‌توجهی وجود دارند که نشان می‌دهند خواب REM (Rapid Eye Movement Sleep) نقش مهمی در تحکیم خاطرات مرتبط با یادگیری مهارت‌های حرکتی مانند نواختن موسیقی یا دوچرخه‌سواری ایفا می‌کند. خواب شب پس از آموختن یک مهارت جدید به تحکیم آنها در مغز کمک می‌کند تا بعدها مغز بتواند آنها را به‌ طور خودکار انجام دهد.

آرام باشید 

استرس به طرق مختلفی بر حافظه تأثیر می‌گذارد و بسته به زمان وقوع حادثه استرس‌زا دارد. پخش ناگهانی آدرنالین در بدن سبب می‌شود دقیق‌تر و مراقب‌تر باشیم اما انتشار آهسته‌تر کورتیزول فرآیندهای تشکیل حافظه را بر هم می‌زند. رویداد استرس‌زایی که قبل از تلاش برای ایجاد خاطره رخ دهد، یادآوری آن خاطره را مختل می‌کند؛ در حالی‌ که اگر همین اتفاق قبل یا بعد از یادگیری اطلاعات جدید رخ دهد، تحکیم آن را بهبود می‌بخشد. استرس قبل از تلاش برای بازیابی خاطرات، سبب مشکل در یادآوری می‌شود. یوگا، مدیتیشن و سایر روش‌های تمدد اعصاب به ما کمک می‌کنند.

ادامه تحصیل 

اغلب به افراد سالمند گفته می‌شود در حفظ عملکرد شناختی خود کوشا باشند. در حقیقت، تحقیقات نشان داده در مبحث حافظه، تنها انواع خاصی از فعالیت‌های ذهنی کمک می‌کند. در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، محققان آمریکایی شرکت‌کنندگان ۶۰ تا ۹۰ ساله را وادار کردند پانزده ساعت در هفته به مدت سه ماه یک مهارت دشوار را بیاموزند، مانند عکاسی دیجیتال. پس‌ از این دوره ارتقای قابل‌توجهی در آزمایش‌های حافظه اپیزودیک دیده شد. این تأثیر در افرادی که آموزش‌های ساده‌تر مانند حل جدول را انجام داده بودند، دیده نشد.

به حافظه خود ایمان داشته باشید 

مثبت‌اندیشی حافظه را تقویت می‌کند. محققان دانشگاه هاروارد فهمیدند که می‌توانند عملکرد افراد شصت سال به بالا را در آزمایش‌های حافظه بهبود بخشند؛ تنها کافی است به‌ صورت نیمه خودآگاه آنها را در معرض کلمات مثبت و مرتبط با سن مانند “عاقل”، “دانا” و “با بصیرت” قرار دهیم. در مقابل، واژه‌هایی چون “آلزایمر”، “فراموشی” و “سردرگم” عملکردشان را تضعیف کرد.

استراحت کنید 

اگر مغز زمان کافی برای استراحت نداشته باشد، نمی‌تواند به‌ خوبی خاطرات و آموخته‌ها را در خود تثبیت کند. بیش از یک قرن پیش، دانشمندان آلمانی ثابت کردند اگر افراد به ذهن خود استراحت دهند، در آزمون‌های حافظه تقریباً دو برابر بهتر عمل می‌کنند. به‌ تازگی دانشمندان عصب‌شناس نشان دادند هم افراد سالم و هم بیماران دارای فراموشی بهتر می‌توانند لیست لغات را به یاد آوردند، اگر مدتی برای استراحت در اختیارشان قرار داده شود.

اجتماعی باشید 

داشتن زندگی اجتماعی فعال از دست دادن حافظه را به تأخیر می‌اندازد.  دانشمندان آمریکایی از افراد ۵۰ تا ۶۰ ساله خواستند در بین سال‌های ۱۹۹۸ تا ۲۰۰۴ آزمایش‌های حافظه انجام دهند. دانشمندان به این نتیجه رسیدند که افت حافظه در اجتماعی‌ترین افراد حاضر در مطالعه، نصف میزان دیگر افراد بود. داشتن دوستان خوب، داوطلب شدن برای خیریه و دیگر اشکال تعامل اجتماعی از قدرت حافظه محافظت می‌کند.

منویِ غذایی حافظه 

غذاهایی که می‌خوریم بر عملکرد شناختی ما تأثیر دارد. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۵ انجام شد نشان داد که رژیم‌های غذایی مدیترانه‌ای با کاهش شدید بیماری آلزایمر، بهبود عملکرد شناختی و همچنین بهبود حافظه بلندمدت مرتبط است. پس‌غذاهای گیاهی مصرف کنید، مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید و از روغن‌زیتون به‌ عنوان منبع اصلی چربی استفاده کنید.»

ادامه ی خواندن

زندگی بهتر

درد مزمن دارید؟ دیگران را ببخشید!

منتشر شده

روی

به وسیله

از قدیم گفته‌اند «در عفو لذتی است که در انتقام نیست». حالا اما پژوهشگران کشف کرده‌اند که «عفو و بخشش»، نه تنها لذت و حلاوت خاص خود را دارد، بلکه با افزایش تحمل و تاب‌آوری، دردهای مزمن جسمی را نیز کاهش می‌دهد!

دردهای مزمن از جمله مشکلاتی هستند که درصد نسبتا زیادی از جوامع مختلف به نحوی به آن ها دچار می باشند. آمار نشان می دهد بین ۱۵ تا ۴۷ درصد از جمعیت عمومی جهان دچار درد مزمن هستند و این آمار در کشور ما بین ۹ تا ۲۱ درصد گزارش شده است. این گونه دردها به دلیل ویژگی هایی نظیر عود و استمرار، موجب مراجعات مکرر افراد به مراکز درمانی گردیده و بدین ترتیب علاوه بر تحمیل هزینه های زیاد، مشکلات زیستی، روانی و اجتماعی را به همراه دارند.

برای مقابله با دردهای مزمن و کاهش فشار جسمی ناشی از آن ها اغلب از روش های دارویی استفاده می شود. ولی امروزه توجه به رویکردهای روان شناسی مثبت گرا برای کمک به درمان این گونه دردها توجه پژوهشگران را به خود جلب نموده است.

برای مقابله با دردهای مزمن و کاهش فشار جسمی ناشی از آن ها اغلب از روش های دارویی استفاده می شود. ولی امروزه توجه به رویکردهای روان شناسی مثبت گرا برای کمک به درمان این گونه دردها توجه پژوهشگران را به خود جلب نموده است. در این روش ها روی استعداد و توانمندی انسان به جای ناهنجاری و اختلال تاکید می شود. در این راستا یافتن روش هایی برای افزایش تاب و تحمل انسان نسبت به درد اهمیت ویژه ای دارد.

گروهی از محققین کشورمان از دانشگاه های پیام نور و علوم پزشکی اصفهان در همین رابطه و در پژوهشی جالب، تاثیر «بخشیدن دیگران» را بر افزایش تاب آوری و تحمل به درد و شدت آن در بیماران مبتلا به دردهای مزمن مورد بررسی قرار داده و به نتایج بااهمیتی دست یافته اند.

عفو و بخشش دردهای مزمن جسمی را نیز کاهش می‌دهد‎

طبق تعریفی که این پژوهشگران ارائه داده اند، بخشودگی انتخابی آزادانه برای رهاکردن انتقام و خشم نسبت به کسی است که باعث آزار شده و در واقع تلاشی است برای پاسخ سخاوت مندانه، دلسوزانه و همراه با مهربانی نسبت به آن شخص که البته بدون انکار، تبرئه، کوچک کردن و یا حتی فراموش کردن اشتباهات او انجام می شود.

نتایج این پژوهش که بر روی ۲۱۸ نفر از بیماران زن و مرد مبتلا به درد مزمن در شهر اصفهان انجام شده، نشان می دهد که بین بخشیدن دیگران و میزان تاب آوری بیماران فوق، رابطه ای معنی دار و مثبت وجود دارد. به عبارت دیگر بخشیدن دیگران باعث می شود که تاب آوری و تحمل بیماران نسبت به درد مزمنی که به آن دچار هستند به طور قابل توجهی کاهش یابد.

همچنین نتایج به دست آمده از این پژوهش حاکی از آن است که افزایش تاب آوری نیز به نوبه خود در کاهش درد بیماران تاثیر به سزایی دارد. یعنی هرچه تاب آوری در چنین بیمارانی افزایش یابد، شدت درد در آن ها کاهش می یابد.

محققین مجری این پژوهش معتقدند بخشودگی یک راه حل بالقوه برای کاهش تاثیرات زیان بار و منفی خطاهای بین فردی است و از سویی با شکل دادن ارتباطات سالم، نقش تسهیل کننده بسیار مثبتی در سازگاری بیشتر افراد در مقابل شرایط دارد.

افرادی که تمایل بیشتری به بخشیدن دیگران دارند، احساس رضایت، صمیمیت و تعهد بیشتری می نمایند. لذا بخشودگی به عنوان یک پدیده جامعه پسند و قدرتمند می تواند با ایجاد ارتباطات سالم، به زندگی اجتماعی انسان کمک نموده و از طریق اثرگذاری های مثبت، وضعیت جسمی افراد را نیز بهبود بخشد.

گفتنی است یافته های این پژوهش در قالب مقاله ای علمی پژوهشی در نشریه «اصول بهداشت روانی» وابسته به دانشگاه علوم پزشکی مشهد منتشر گردیده است.

ادامه ی خواندن
آگهی
چهره‌ها و عکس‌ها5 ساعت پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۴) از خاطره ویدا جوان و سانسورچی تا سنگ تمام شیلا خداداد برای تولد همسرش!!!

چهره‌ها و عکس‌ها5 ساعت پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۷) از مهناز افشار در گرگان تا مدلینگ بهنوش طباطبایی!!!

تناسب‌اندام5 ساعت پیش

چربی شکم در دوران یائسگی را چگونه از بین ببریم؟

تناسب‌اندام5 ساعت پیش

باورهای غلطی که مانع از کاهش وزنتان می شود

تناسب‌اندام5 ساعت پیش

آیا کاهش وزن با ورزش پیلاتس امکان پذیر است؟

احکام شرعی5 ساعت پیش

آیا می‌توانیم بعد از رکوع، ذکر «سمع الله لمن حمده» را در حال حرکت بگوییم؟

احکام شرعی5 ساعت پیش

در چه موارد و جاهایی سلام دادن مکروه است؟

کلیپ دیدنی‌ خواندنی‌5 ساعت پیش

وقتی همسرتان خواب هست اینطوری ببریدش تو تخت (کلیپ طنز)

تعبیر خواب5 ساعت پیش

تعبیر خواب اسفند یا اسپند | تعبیر خواب اسپندان

چهره‌ها و عکس‌ها5 ساعت پیش

عکس های جدید لیلا برخورداری | ازدواج و همسر لیلا برخورداری

چهره‌ها و عکس‌ها5 ساعت پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۴) از خاطره ویدا جوان و سانسورچی تا سنگ تمام شیلا خداداد برای تولد همسرش!!!

چهره‌ها و عکس‌ها5 ساعت پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۷) از مهناز افشار در گرگان تا مدلینگ بهنوش طباطبایی!!!

چهره‌ها و عکس‌ها1 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۵) از الناز شاکردوست در یک جای خطرناک تا مهناز افشار و آهو خانم !!!

چهره‌ها و عکس‌ها1 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۶) از سمانه پاکدل و قشنگی های پاییز تا شهاب حسینی و خانواده !!!

کلیپ دیدنی‌ خواندنی‌1 هفته پیش

جمـلاتی الـهام بخـش برای زنـدگی (۱۰۸)

چهره‌ها و عکس‌ها1 هفته پیش

عکس های جدید سانیا سالاری | متن و عکس از صفحه شخصی سانیا سالاری

چهره‌ها و عکس‌ها1 هفته پیش

عکس پروفایل حافظ شیرازی | عکس نوشته اشعار حافظ

چهره‌ها و عکس‌ها2 هفته پیش

عکس های جدید رضا رشیدپور مجری و بازیگر + عکس های رضا رشیدپور در اینستاگرام

چهره‌ها و عکس‌ها2 هفته پیش

نوشته و عکس پروفایل عاشقانه پاییز | متن و عکس پاییزی برای همسر

چهره‌ها و عکس‌ها3 هفته پیش

عکس پروفایل با موضوع خدا | عکس نوشته های زیبا در مورد خداوند

چهره‌ها و عکس‌ها5 ساعت پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۴) از خاطره ویدا جوان و سانسورچی تا سنگ تمام شیلا خداداد برای تولد همسرش!!!

چهره‌ها و عکس‌ها5 ساعت پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۷) از مهناز افشار در گرگان تا مدلینگ بهنوش طباطبایی!!!

تناسب‌اندام5 ساعت پیش

چربی شکم در دوران یائسگی را چگونه از بین ببریم؟

تناسب‌اندام5 ساعت پیش

باورهای غلطی که مانع از کاهش وزنتان می شود

تناسب‌اندام5 ساعت پیش

آیا کاهش وزن با ورزش پیلاتس امکان پذیر است؟

احکام شرعی5 ساعت پیش

آیا می‌توانیم بعد از رکوع، ذکر «سمع الله لمن حمده» را در حال حرکت بگوییم؟

احکام شرعی5 ساعت پیش

در چه موارد و جاهایی سلام دادن مکروه است؟

کلیپ دیدنی‌ خواندنی‌5 ساعت پیش

وقتی همسرتان خواب هست اینطوری ببریدش تو تخت (کلیپ طنز)

تعبیر خواب5 ساعت پیش

تعبیر خواب اسفند یا اسپند | تعبیر خواب اسپندان

چهره‌ها و عکس‌ها5 ساعت پیش

عکس های جدید لیلا برخورداری | ازدواج و همسر لیلا برخورداری

آگهی

برترین ها

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله دوستم است بازنشر مطالب فقط با ثبت لینک مستقیم به سایت دوستم مجاز است.
آدرس: تهران- میدان فردوسی- خیابان گل‌پرور- پلاک ۳۸- واحد۹ ‌ شماره‌های تماس: ۰۲۱۶۶۷۱۰۹۵۷ و ۰۹۱۲۲۷۶۴۹۰۰ ‌ ایمیل: info@doustam.com