با ما ارتباط برقرار کن

دانستنی‌ بارداری و کودک‌داری

منابع غذایی مفید و نقش آنها در بارداری

منتشر شده

روی

مجله دوستم | دانستنی های بارداری و کودک داری

 گروههای غذایی اصلی :
نان و غلات:
• مهم ترین منبع تولید انرژی است و شامل نان، برنج و ماکارونی و رشته و… است. مقدار توصیه  شده  ۷-۱۱ سهم است که هر سهم آن معادل یک برش نان سنگک، تافتون یا بربری به اندازه کف دست “ حدود ۳۰ گرم “ یا ۴ برش نان لواش، یا نصف تا سه چهارم لیوان غلات پخته شده مانند ماکارونی یا برنج است.

گروه میوه و سبزی ها:
•  این گروه منبع عمده تامین ویتامین ها، به ویژه ویتامینهای “آ” و “ سی “ و املاح معدنی و فیبر می باشد.
• میوه ها : ۳-۴ سهم در روز “ مثل یک عدد سیب، گلابی که هر کدام معادل یک سهم را تشکیل می دهند.
• شامل انواع سبزی های برگی مثل هویچ ، کلم . سیب زمینی و خیار و گوجه فرنگی و… که هر زن باردار باید ۴-۵ سهم از آن را بخورد . که هر سهم شامل یک لیوان سبزیجات خام و یا نصف لیوان سبزیجات پخته است.
• در قسمت میوه ها ، میوه ها ی خشک و آب میوه ها هم مورد محاسبه قرار می گیرند.

گروه شیر و لبنیات
• این گروه منبع مهم تامین کلسیم، فسفر، پروتئین، ویتامینهای A,B2 می باشد که برای رشد و نمو و استحکام دندانها و استخوانها لازم است.مصرف ۳-۴ سهم از این مواد در باردار ی و شیردهی لازم است. هر سهم معادل یک لیوان شیر و ماست و حدود ۴۵-۶۰ گرم پنیر است.

گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها :
• این گروه منیع عمده پروتئین، روی و آهن است.

مواد این گروه شامل : گوشت، مرغ و ماهی، جگر و تخم مرغ، حبوبات و بادام و مغز گردو و… می باشد. مقدار توصیه شده حدود ۳ سهم است که هر سهم معادل ۶۰ گرم گوشت، یا دو عدد تخم مرغ، یک لیوان از حبوبات پخته است.

گروه متفرقه:

شامل قندها، شیرینی، روغن و کره و خامه و نوشابه، شکلات و ترشی می باشد: مصرف این مواد باید در حداقل مقدار باشد.

انرژی مصرفی در بارداری:

میزان انرژی مصرفی باید علاوه بر تامین نیاز مادر ، مواردی مانند رشد جنین ، جفت و رحم را شامل شود. نیاز به انرژی در ۱۴ هفته اول در حدود ۱۵۰ کیلو کالری و از آن به بعد تا زمان زایمان در حدود ۳۵۰ کیلو کالری باید افزایش یابد. در شیردهی نیاز به کالری باید در حدود ۵۰۰ کیلو کالری افزایش یابد.

پروتئین :

در بارداری سوخت و ساز پروتئین افزایش می یابد و مقداری از پروتئین صرف رشد و نمو جنین، تشکیل جفت، خون و مایع آمنیوتیک و حفظ بافتهای بدن مادر در این دوران می شود. مقدار نیاز در بارداری ۱۵ گرم و در دوران شیردهی ۲۰ گرم بیش از مقادیر توصیه شده برای زنان قبل از باردار ی می باشد.

کربوهیدراتها:

نقش آنها تامین انرژی برای سلولهای بدن به ویژه مغز، سیستم عصبی، گلبولهای قرمز و سفید خون و مدولای کلیه است. در بارداری، جنین از گلوکز به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند.

چربیها :

منبع بزرگ انرژی برای بدن است و به جذب ویتامینهای محلول در چربی و… کمک می کند. در مغز در حال تکامل جنین، مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ تجمع می یابد.

تغذیه در بارداری,مواد غذایی مفید در بارداری,منابع غذایی مفید در باردارینیاز به ویتامین c در دوران بارداری و شیردهی افزایش می یابد

مصرف مکملها :
• آهن: در دوران بارداری نیاز به آهن تا دوبرابر قبل از بارداری افزایش می یابد و این نیاز به گونه ای است که نیاز به مصرف مکمل آهن را ضروری می سازد.

از هفته ۱۶ همه زنان باردار باید روزانه یک عدد قرص “ سولفات فرو “(در صورت وجود علائم گوارشی میتوان از فروس فومارات استفاده کرد) مصرف کنند. در صورتی که خانم باردار دچار کم خونی باشد باید با دوز در مانی ۴-۵ میلی گرم به ازای هر کیلو گرم وزن بدنش برای او تجویز شود.

مکمل مولتی ویتامین مینرال یا ساده: از شروع هفته ۱۶ تا سه ماه بعد از زایمان باید روزانه یک کپسول مولتی ویتامین ساده یا مینرال مصرف کنند.

• کلسیم: کلسیم مورد نیاز روزانه زنان باردار به دلایل مختلف از جمله استخوان سازی ، تشکیل جوانه های دندان در جنین و پیشگیری از املاح از استخوانهای مادر به ویژه در سه ماهه سوم بارداری و در زمان شیردهی افزایش می یابد. میزان کلسیم در زنان باردار و شیرده زیر ۱۸ سال ۱۳۰۰ میلی گرم درروز و در افراد بالای ۱۸ سال ۱۰۰۰ میلی گرم در روز است.

ویتامین A: در دوران بارداری و شیردهی به علت نیاز جنین و نوزاد به ویتامین A مقدار مصرف این ویتامین باید افزایش یابد. بارداریهای مکرر و عدم تغذیه مناسب باعث کاهش ذخیره این ویتامین در بدن مادر می شود.

• تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین: با توجه به افزایش انرژی در دوران بارداری و شیردهی و نقش این سه ویتامین در متابولیسم کربوهیدرات ها، نیاز به این ویتامین ها در این دوران افزایش می یابد.

• ویتامین B12: با توجه به نقش این ویتامین در عملکرد سیستم عصبی و تقسیم سلولی و خون سازی، نیاز به آن در دوران باردار ی افزایش می یابد.

اسید فولیک: در بارداری نیاز به اسید فولیک تا ۵۰% افزایش می یابد.
•  ویتامین C: نیاز به این ویتامین در دوران بارداری و شیردهی افزایش می یابد.
•   ویتامین D: این ویتامین به جذب کلسیم و فسفر کمک  می کند.
•  ویتامین E: این ویتامین نوعی آنتی اکسیدان است.

مواد مغذی و نقش آنها در بدن
ویتامین A : قدرت دید چشم، رشد و نمو و حفاظت از پوست، رشد و نمو طبیعی بافت استخوان و دندان

منابع : جگر ،زرده تخمD: مرغ ، هویج ، جعفری

ویتامین D: رشد و نمو و حفظ بافتهای طبیعی دندان و استخوان، تنظیم سوخت وساز کلسیم و فسفر در بدن

منابع : جگر ، ماهی و زرده تخم مرغ

ویتامین E: حفظ سلامت پوست، پیشگیری از همولیز گلبولهای قرمز، به تاخیر انداختن پیری پوست

منابع : شیر، انواع دانه های روغنی، انواع مغزها و سبزیجات با برگ تیره

ویتامین K: نقش اساسی در انعقاد خون

منابع : جگر، انواع دانه ها ی روغنی، گوجه فرنگی، کلم و کاهو

روی : بهبود و التیام زخمها، شرکت در ساختمان انسولین، رشد و نمو بدن، شرکت در سوخت و ساز اسید های نوکلئیک

منایع : جگر، گوشت، مرغ و ماهی و شیر و پنیر

امگا ۳و۶ : شرکت در تشکیل غشای سلولی، کاهش التهاب و کاهش تجمع پلاکتی

منابع : انواع ماهیها، روغن ماهی، سویا، روغنهای گیاهی

منبع: ooma.org

ادامه ی خواندن
برای ارسال دیدگاه کلیک کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دانستنی‌ بارداری و کودک‌داری

فیلمی از جنین انسان چند دقیقه پس از سقط جنین !

منتشر شده

روی

به وسیله

فیلم کوتاهی که در زیر مشاهده می کنید نشان می‌دهد جنین انسان پس از سقط جنین هنوز زنده است و دست و پا می زند. شاید با دیدن این فیلم تکان دهند متوجه این موضوع بشوید که سقط جنین بدون دلیل شرعی و پزشکی چرا حرام است. از همراهی شما با مجله دوستم سپاسگذاریم.

 

فیلمی از جنین انسان چند دقیقه پس از سقط جنین !

فیلم سقط جنین

 

خداوند می فرماید ولا تقتلوا النفس التی حرم الله الا بالحق «اسراء آیه ۳۳» هرگز نفس محترمی که خدا قتلش را حرام کرده مکشید مگر ان که به حکم حق مستحق قتل شود.

 

ادامه ی خواندن

دانستنی‌ بارداری و کودک‌داری

دارو هایی که باعث سقط جنین می شوند

منتشر شده

روی

به وسیله

سقط جنین گاهی بر اساس شرایط موجود یکی از روش هایی است که باید به آن اندیشید. این در حالی است که در برخی دیگر از موقع مادران با استفاده از قرص های سقط جنین، شاهد مرگ جنین خود خواهند بود. در ادامه با قرص های سقط جنین آشنا خواهید شد. از همراهی شما با مجله دوستم سپاسگذاریم.

 

چه دارو هایی باعث سقط جنین می شوند ؟

قرص میفپریستون

بیاد داشته باشید که قرص میفپریستون برای سقط جنین افرادی که در هفته دهم بارداری و یا زود تر هستند موثر است. اگر بارداری شما پیشرفته تر از هفته دهم است بهترین راه این است که به یک مرکز پزشکی مراجعه کنید.

ترکیب دارو های میفپریستون و میزوپروستول برای سقط جنین کاملا موثر است. (ترکیب این دارو دقت ۹۵ درصدی در ایجاد نتیجه دلخواه شما دارد)

قرص دینوپروستون

دینوپروستون برای سقط جنین در هفته های ۱۲ تا ۲۰ بارداری استفاده میشود. به علاوه قرص دینوپروستون تا هفته ۲۸ بارداری برای خارج کردن باقیمانده های جنین در واژن در صورت سقط مورد استفاده است. این قرص باعث میشود تا رحم منقبض شود و محتویات آن را خارج کند، محتویاتی همچون باقیمانده های جنین سقط شده.

قرص اکسی توسین

اکسی توسین دارای نام های دیگری اعم از : سینتوسینون، سینتوسین، سینپاتین، ایبوفامین، اوراستین، پیتوسین، اوتردین و… میباشد.

استفاده از اکسی توسین برای سقط جنین باید به گونه ای باشد که مستقیم جذب بدن شود، بطوریکه قرص باید در دهان قرار بگیرد تا پس از مدتی جذب شود. (قرص نباید خورده شود، باید در کنار لپ قرار بگیرد تا به مرور جذب شود)

سقط جنین با قرص اکسی توسین برای افرادی که بارداری آن ها نهایتا در هفته ۴ یا ۵ است میتواند موثر باشد.

قرص سایتوتک

با روی کار آمدن دارو های غیر تزریقی و کم عارضه تر مثل میزوپرستول Misoprostol با نام تجاری سایتوتک Cytotec درد سر این فرایند کاهش یافت.

قرص های میزوپروستول با نام تجاری سیتوتک یا سایتوتک Cytotec به شکل قرص خوراکی ۲۰۰ میکروگرمی وجود دارد و اولین بار از آن برای درمان زخمهای معده استفاده شده است. در یک تحقیق مشخص شد که مصرف حداکثر ۶۰۰ میکروگرم آن بصورت واژینال و یا ۸۰۰ گرم آن بصورت خوراکی تا ۹۵ درصد باعث سقط جنین در ۳ ماهه اول بارداری می شود. میزوپروستول با نام میزوتک یا میزو گلندیندر قالب قرص های ۱۰۰ و ۲۰۰ میکروگرمی در ایران تولید میگردد نام تجاری آن سیتوتک یا سایتوتک می باشد.

قرص ال دی

قرص ضد بارداری ال دی عمدتاً به منظور جلوگیری از بارداری به کار می رود، ولی برای پیشگیری از بروز سرطان تخمدان یا آندومتر، کاهش کیست های تخمدانی، بیماری خوش خیم فیبروکیستیک پستان، منظم ساختم دوره قاعدگی، کاهش حجم خون قاعدگی، کاهش فشارهای روحی قبل از قاعدگی و کاهش تعداد دفعات قاعدگی دردناک نیز مفید است.

قرص متیل اگونوین

قرص متیل اگونوین و یا آمپول متیل اگونوین به منظور پیشگیری و درمان خونریزی پس از زایمان یا سقط جنین به کار برده می شود. این دارو در درمان سقط ناقص نیز ممکن است بکار برده شود.

قرص اچ دی

قرص اچ دی معمولاً به عنوان داروی خوراکی پیشگیری از بارداری استفاده می‌شود اما مصارف دیگر نیز دارد. این فراورده دارای ترکیبات استروژنی و پروژستینی است. این دارو در زنان جوان زیر ۲۰ سال و یا کسانی که می‌خواهند پیش از نخستین بارداری، مدتی طولانی دارو مصرف کنند توصیه نمی‌شود بلکه قرص ال دی بیشتر توصیه می‌شود.

مصرف قرص اچ دی به مدت طولانی احتمال خطر بروز سرطان پستان را افزایش می‌دهد. امروزه مصرف نوع ال دی به دلیل داشتن هورمون کم‌تر دارای عوارض کمی است، متداول‌تر است. قرص HD به دلیل داشتن هورمون زیاد و عوارض و مشکلات بیشتری که دارد بغیر از موارد خاص تجویز نمی‌شود.

قرص آسپرین

یکی از قرص هایی که خانم ها فکر می کنند در طول بارداری مشکل ساز نیست آسپرین است. اما برخلاف تصور عموم، آسپرین عوارض جانبی زیادی دارد.

مصرف ۵ تا ۶ قرص آسپرین در روز با آب برای سقط جنین طبیعی همراه با سایر روش های سقط جنین طبیعی لازم است. برای موفقیت، شما نیاز به آووکادو، میخک، جعفری، قهوه، زنجبیل، و انجیر در رژیم غذایی روزانه خود دارید.

آمپول متوتروکسات

سقط جنین با متوتروکسات به این شیوه عمل میکند که از رشد سلول های جنین جلوگیری میکند و بدین ترتیب باعث سقط میشود که البته استفاده از این روش برای مراحل اولیه بارداری موثر است. در یک بازه زمانی چند روزه تا چند هفته ای از موقع تزریق متوتروکسات فرایند سقط جنین انجام میشود.

دوز مناسب متوتروکسات برای هر خانمی با توجه به وزن و قد او محاسبه میشود. زمانی که متوتروکسات اثر خود را میگذارد با فولیک اسید تداخل ایجاد میکند و از تکثیر سلول ها جلوگیری کرده و بارداری را دچار مشکل میکند. اگر از متوتروکسات در هفته های اول بارداری استفاده شود میتواند برای سقط جنین کاربرد داشته باشد. (اگر پس از مصرف داروی متوتروکسات همچنان سقط جنین صورت نگیرد و بارداری ادامه پیدا کند امکان اینکه نوزاد با نقص بدنیا بیاید زیاد است.)

سقط جنین معمولا ۲ تا ۶ هفته پس از تزریق متوتروکسات زمانی که رحم جنین را پس میزند رخ میدهد. البته زمان خارج شدن بافت جنینی قابل پیش بینی نیست. ممکن است در هر زمانی در شبانه روز و یا در هر جایی اتفاق بیافتد.

آمپول پروستاگلاندین

پروستاگلاندین یکی دیگر از دارو های سقط جنین بشمار میرود. این آمپول هم مانند همه ی دارو های دیگر علاوه بر اینکه مشکلی را حل میکند (که در این مورد سقط جنین میباشد) عوارضی نیز دارد.

 

ادامه ی خواندن

دانستنی‌ بارداری و کودک‌داری

آیا می توان در دوران بارداری اپیلاسیون انجام داد؟

منتشر شده

روی

به وسیله

خطرات اپیلاسیون در دوران بارداری

در دوران بارداری بدن شما شروع به تغییرات فیزیکی و احساسی زیادی می کند. از جمله تغییرات هورمونی می توان به رویش موی بیشتر در نواحی ناخواسته اشاره کرد که موجب ناراحتی فرد می شوند. عموما انجام اپیلاسیون در دوران بارداری بی خطر است. اما زمانی که در خانه یا سالن اپیلاسیون می کنید باید به نکاتی توجه داشته باشید. از همراهی شما با مجله دوستم سپاسگذاریم.

رشد مو در دوران بارداری
در زمان بارداری هورمون ها باعث به وجود آمدن تغییراتی در موها و ناخن های شما می شوند و چرخه رشد فعال شما طولانی تر می شود. بعد از این ۹ ماه، تغییر سطح هورمون ها می تواند باعث به وجود آمدن چیزهایی غیر عادی شود. موهای سر ممکن است ضخیم تر رشد کنند و ریزش موها در حمام یا هنگام شانه زدن کمتر می شود.

اگرچه ضخیم تر شدن موی سر به نظر خوب می رسد، اما متاسفانه تنها موهای سر ضخیم تر نمی شوند. در بسیاری از زنان مو در مکان های ناخواسته مانند زیر بغل، پاها،  بیکینی و یا در ناحیه گوش شروع به رشد کردن می کند. همچنین احتمال دارد در ناحیه هایی از بدن مو ببینید که قبلا مویی در آنجا نبود. چانه، لب بالا، کمر، خط شکم و اطراف نوک سینه از جمله این نواحی هستند.

نگران نباشید، این الگوی جدید رشد مو برای همیشه ادامه پیدا نمی کند. حدود شش ماه یا بیشتر پس از زایمان، مو و ناخن به حالت عادی باز می گردند. در عین حال، اگر این موهای اضافی برای شما ناخوشایند هستند، اپیلاسیون راهی برای خلاص شدن از آنها است.

اپیلاسیون در دوران بارداری, مضرات اپیلاسیون در بارداری, طریقه انجام اپیلاسیون برای اپیلاسیون در دوران بارداری به یک مرکز معتبر مراجعه کنید

طریقه انجام اپیلاسیون
اپیلاسیون برای حذف موهای ناخواسته می تواند توسط یک فرد آموزش دیده در یک سالن یا در خانه و با استفاده از کیتی که از فروشگاه خریداری کرده اید، انجام شود. قبل از اپیلاسیون، اطمینان حاصل کنید که موها حدود ۱/۲ اینچ رشد کرده باشند تا موم بتواند به آنها بچسبد.
موم را به صورت لایه های نازکی روی پوست می کشیم و صبر می کنیم تا خشک شود. سپس در خلاف جهت مو آن را می کشیم.

ایمنی هنگام انجام اپیلاسیون
برای اپیلاسیون در دوران بارداری به یک مرکز معتبر مراجعه کنید. همچنین باید تمیز بودن امکانات را بررسی کنید و دقت داشته باشید که از موم دوبار استفاده نکنند. انجام این کار شما را در معرض خطر عفونت باکتریایی قرار می دهد.

اگر پوست شما شرایط زیر را دارد، بیخیال اپیلاسیون در دوران بارداری شوید:
بریدگی های باز
رگ های واریسی
بثورات
بافت اسکار
خال گوشتی
جوش
زگیل
مناطقی که داروهای ضد آکنه استفاده می کنید

دکتر تیپورا شاینهاوس، متخصص پوست در لس آنجلس کالیفرنیا می گوید: «اپیلاسیون می تواند باعث تورم پوست، بروز آکنه، فولیکولیت و موهای زیرپوستی شود. در زخم های باز احتمال ابتلا به عفونت های موضعی پوستی وجود دارد که معمولا با آنتی بیوتیک موضعی درمان می شود».

کیت های اپیلاسیون در خانه معمولا برای بارداری ایمن هستند. مطمئن شوید موم خیلی داغ نیست و سپس آن را بر روی هر منطقه ای که می خواهید قرار دهید. بررسی این موضوع مانع از سوختن پوست می شود که دردناک است و ممکن است باعث عفونت شود.

حساسیت در حین بارداری
در دوران بارداری بدن برای حمایت از کودک رو به رشد، خون و مایعات اضافی تولید می کند. در نتیجه، ممکن است پوست شما حساس تر از حد معمول باشد و اپیلاسیون دردناک تر شود.

ابتدا این کار را بر روی قسمت کوچکی از پوست خود امتحان کنید تا میزان درد و واکنش پوست خود را ببینید. اگر بیش از حد دردناک بود، می توانید از انجام دادن آن بر روی نواحی بزرگتر صرف نظر کنید.
سعی کنید پس از اپیلاسیون چند قطره اسانس طبیعی قابل اطمینان برای بارداری را بر روی پوست خود بمالید تا پوست شما را نرم کند و باکتری ها را از بین ببرد.

ملاسما و اپیلاسیون در دوران بارداری
ملاسما، ماسک حاملگی هم نامیده می شود، یک بیماری پوستی معمولی است که سبب ایجاد لکه های قهوه ای یا مایل به خاکستری در پوست صورت زنان باردار می شود. زنانی که به ملاسما مبتلا می شوند نباید آن نواحی را موم بیندازند. اپیلاسیون پوست را تحریک می کند و باعث بدتر شدن ملاسما می شود.

اپیلاسیون در دوران بارداری,طریقه انجام اپیلاسیون,مضرات اپیلاسیون در بارداریبرخی از زنان در دوران بارداری دچار لک های پوستی می شوند


جایگزین اپیلاسیون در دوران بارداری
اگر در دوران بارداری پوست شما بسیار حساس است، گزینه های دیگری برای حذف مو وجود دارد. بعضی جاها ممکن است بتوانید به راحتی از موچین استفاده کنید. موچین برای مناطق کوچک مثل ابروها یا نوک سینه ها مناسب است. همچنین می توانید موهای زائد را بند بیندازید.

شاینهاوس می گوید اصلاح کردن بهترین روش برای از بین بردن موهای زائد در دوران بارداری است. اما ممکن است اصلاح بعضی نواحی در دوران بارداری سخت باشد. در این موارد همسرتان می تواند به شما کمک کند.
استفاده از موبرهای شیمیایی در دوران بارداری خطرناک است. قبل از استفاده از آنها با پزشک خود مشورت کنید.

مراقبت از پوست بعد از اپیلاسیون
بلافاصله بعد از اپیلاسیون، از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید و برنزه کردن اجتناب کنید. به مدت ۲۴ ساعت، از ورزش، استفاده از محصولات شیمیایی، عطر و رنگ ها دوری کنید.

ادامه ی خواندن
آگهی
چهره‌ها و عکس‌ها2 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۹) از شخصیتِ بهنوش طباطبایی تا دیدار اتفاقی لیلا اوتادی و داماد معروفشان!

چهره‌ها و عکس‌ها2 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۰) از سالگرد عشق بهاره رهنما تا عصبانیت رامین راستاد از حرف های جنجالی عروس سفیر ایران!

چهره‌ها و عکس‌ها2 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۱) از خوشحالی بهاره افشاری به بودن دوستانش تا واکنش نیوشا ضیغمی به قیمت دلار!

چهره‌ها و عکس‌ها3 هفته پیش

عکس پروفایل مرداد ماهی | عکس پروفایل مخصوص متولدین مرداد ماه

کارت پستال3 هفته پیش

پوسترهای میلاد امام رضا (ع)

موفقیت و کسب و کار2 ماه پیش

چگونه به ترویج اخلاق در سازمان کمک کنیم؟

دانستنی‌های سفر2 ماه پیش

Airbnb چیست و چه چیزهایی لازم است درباره‌اش بدانید؟

کارت پستال2 ماه پیش

عکس های شهادت امام علی (ع)

کارت پستال5 ماه پیش

تصاویر شهادت امام رضا (ع)

کارت پستال5 ماه پیش

کارت پستال آغاز ماه ربیع الاول

آگهی
loading...

برترین ها

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله دوستم است بازنشر مطالب فقط با ثبت لینک مستقیم به سایت دوستم مجاز است.
آدرس: تهران- میدان فردوسی- خیابان گل‌پرور- پلاک ۳۸- واحد۹ ‌ شماره‌های تماس: ۰۲۱۶۶۷۱۰۹۵۷ و ۰۹۱۲۲۷۶۴۹۰۰ ‌ ایمیل: info@doustam.com