با ما ارتباط برقرار کن

دانستنی‌ بارداری و کودک‌داری

فواید مصرف گریپ فوروت در بارداری

منتشر شده

روی

تغذیه شاید یکی از مهمترین بخشهای بارداری باشد – نه تنها برای اینکه شما از بدن خودتان مراقبت می کنید بلکه به این دلیل که هرچه می خورید روی بچه اتان هم اثر می گذارد. به همین دلیل بسیار مهم است که خانمها رژیم غذایی متشکل از چربیهای سالم، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی را دنبال کنند. اما غذاها و میوه هایی هستند که شما باید در دوران بارداری به طور مداوم میل کنید: یکی از آنها گریپ فروت است. این میوه در حالیکه کالری کمی دارد سرشار از مواد مغذی است که می تواند برای شما و نوزادتان فواید سلامتی زیادی به همراه داشته باشد.

فشار خون و پره اکلامپسی
تقریبا در ۸ درصد خانمهای باردار پره اکلامپسی رخ می دهد و اگر به خوبی مورد نظارت و مراقبت قرار نگیرد ، می تواند منجر به زایمان زودرس یا حتی مرگ شود . همچنین داشتن پره اکلامپسی در بارداری اول می تواند باعث تکرار آن در بارداریهای بعدی هم باشد. کسانی بیشتر در معرض پره اکلامپسی هستند که سابقه فشار خون بالا پیش از بارداری را دارند. گریپ فروت از آنجاییکه هم پتاسیوم و هم لیکوپن دارد، در زمینه مشکلات فشار خونی دوبرابر عمل می کند: نه تنها به کاهش آن کمک می کند بلکه حتی می تواند از بروز آن هم جلوگیری کند.

کلسترول
مشکل کلسترول بالا دارید؟ گریپ فروت که دارای فیبر و پکتین است مانند یک بازکننده عروق طبیعی عمل می کند. البته در ذهن داشته باشید که این میوه نمی تواند جایگزین یک سری داروها شود.

بی خوابی
در سه ماه آخر بارداری، خوابیدن دشوارتر خواهد بود و ممکن است دچار مشکلات بیخوابی شوید. مشخص شده است که گریپ فروت به کاهش این موضوع کمک می کند، خصوصا اگر دقیقا پیش از خواب مصرف شود.

نگهداری وزن
درحالیکه زیاد کردن مقدار مشخصی وزن در هنگام بارداری لازم است، خانمهای بارداری هستند که با مشکل اضافه وزن زیاد یا چاق شدن خیلی سریع روبه رو می شوند. گریپ فروت با تنها ۵۲ کالری می تواند میان وعده خیلی خوب و مناسبی برای این دسته از افراد باشد و در مطالعات نشان داده شده که به کاهش وزن هم کمک می کند. البته کاهش وزن در دوران بارداری هدف نیست اما می تواند در کم کردن اضافه وزن بیش از حد کمک کند.

سوءهاضمه و سوزش معده
همینطور که نوزاد رشد می کند، فضای کمتری برای ارگانهای حیاتی مادر می ماند، این موضوع می تواند به علائم مرتبط با بارداری مانند سوءهاضمه و سوزش معده منجر شود. گریپ فروت به خنثی کردن اسید معده و کاهش چنین پیچیدگیهایی کمک می کند.

بیماری صبحگاهی
بسیاری از خانمهای باردار در اولین ماههای بارداری دچار بیماری صبحگاهی می شوند. برای بعضیها حتی خیلی شدید و آزاردهنده است. خوردن گریپ فروت به خصوص صبح زود خیلی کمک خواهد کرد. طعم ترش و شیرین آن می تواند حات تهوع را کاهش دهد و فیبر موجود در آن هم معده را آرام کند.

کم خونی
برخی مطالعت پیشنهاد می کنند که رژیمهای سرشار از ویتامینBمی تواند ریسک کم خونی را کاهش دهد. گریپ فروت می تواند به کم خونی که یکی از مشکلات متداول در بارداری است کمک کند.

پیشگیری آسم
مطالعات همچنین نشان داده اند که رژیمهای سرشار از ویتامینCمی تواند از آسم هم جلوگیری کند. با وجود اینکه این منفعت ممکن است به نوزاد منتقل نشود اما بسیار مهم است که از به وجود آمدن آسم در دوران بارداری جلوگیری کنید.

ورم
ورم رانها و پاها در دوران بارداری بسیار متداول است. از آنجاییکه گریپ فروت دارای ویتامینCاست می تواند به کاهش ورم پاها کمک کند.

  خاصیت گریپ فروت در بارداری

اگر داروی خاصی مصرف می کنید، باید حتما درباره خوردن گریپ فروت با دکترتان صحبت کنید

از دست دادن تراکم استخوان و مصرف کلسیم
کلسیم یکی از تغذیه های مهم در دوران بارداری است و برخی از مادرها کمبود آن را حس می کنند. این موضوع می تواند منجر به مشکلاتی برای نوزاد و همچنین مادر شود. یک گریپ فروت ۲% کلسیم روزانه را تامین می کند. و اگر با دیگر منابع کلسیم مصرف شود می تواند به تراکم استخوان هم کمک کند.

مشکل روده و هیدراتاسیون
بارداری می تواند به مشکلات هضم هم منجر شود. یبوست یکی از مشکلات عمده این دوران است. همچنین از دست دادن آب بدن هم یکی از مشکلات بارداری در تابستان است که آن هم منجر به یبوست می شود. از آنجاییکه گریپ فروت آب زیادی دارد ( تقریبا ۹۱%) می تواند از این مشکل جلوگیری کند.

سرماخوردگی و آنفولانزا
بهتر است در دوران بارداری سرما نخورید. به علاوه شما می خواهید تا آنجاییکه ممکن است برای نوزادتان سالم و سلامت بمانید. گریپ فروت با داشتن ویتامینCبه شما کمک زیادی خواهد کرد.

پوستی سالم و زیبا
به دلیل تغییرات هورمونی و همچنین بروز برخی آلرژیها ممکن است در دوران بارداری با مشکلات پوستی روبه رو شوید. ویتامینCموجود در گریپ فروت می تواند به شما کمک کند تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید و حتی اثرات آسیب های پوستی به خاطر آفتاب و آلودگی را هم کاهش می دهد.

جلوگیری از سرطان
برای فکر کردن به راههای جلوگیری از سرطان هیچوقت خیلی زود نیست. گریپ فروت به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی اش یکی از میوه هایی است که از هر نوع سرطان جلوگیری می کند.

مشکلات دیابتی و گلوکزی
بعضی از مادرها در دوران بارداری با مشکل دیابت روبه رو می شوند.گریپ فروت می تواند به کاهش این بیماری کمک کند. و از آنجاییکه قند کمی دارد یکی از میوه هایی است که به راحتی می توانید مصرف کنید.

هشدار: اگر داروی خاصی مصرف می کنید، باید حتما درباره خوردن گریپ فروت با دکترتان صحبت کنید. این میوه می تواند تاثیر بعضی داروها را خنثی کند و یا تغییر دهد. همچنین کسانیکه مشکل کلیوی دارند هم باید درباره آثارجانبی مصرف این میوه با دکتر مشورت کنند.

ادامه ی خواندن
برای ارسال دیدگاه کلیک کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آگهی

دانستنی‌ بارداری و کودک‌داری

راهنمای جامع مقدار شیر خشک لازم برای نوزاد

منتشر شده

روی

به وسیله

چه مقدار شیر خشک مورد نیاز یک نوزاد است؟ اگر برای اولین بار مادر شده‌اید، ممکن است نگران باشید که نوزادتان بیش از حد یا کمتر از میزان لازم شیر می‌خورد. در حالی که هیچ معیار علمی دقیقی در مورد مقدار شیر خشک لازم برای نوزاد وجود ندارد، اما خواندن این مقاله راهنمایی‌های مفیدی در این زمینه به شما ارائه می‌دهد.

روش آماده سازی شیر خشک

روش آماده سازی شیر خشک  بر روی قوطی شیرخشک درج شده است. در صورت نیاز به توضیحات بیشتر پزشک کودکان می‌تواند شما را راهنمایی کند. برای آماده سازی و نگهداری شیر خشک موارد زیر را در نظر داشته باشید.
  • اگر شیر خشک آماده شده را می‌خواهید در یخچال بگذارید، آن را به بطری شیشه‌ای درب دار منتقل کنید.
  • هرگز از مایکروویو برای گرم کردن شیر خشک یا شیر مادر استفاده نکنید. مایکروویو گرما را بصورت ناپایدار منتشر می‌کند، بدین ترتیب در برخی مناطق شیر بسیار داغ می‌شود که ممکن است موجب سوختگی نوزاد شود.
  • برای تهیه شیرخشک و غذا برای نوزاد، از آب لوله کشی شهری استفاده نکنید، زیرا میزان نیترات در آب بالاست. اگر از آب لوله کشی استفاده می‌کنید، میزان نیترات موجود در آن را بسنجید. مادران شیردهی که از آب لوله کشی با نیترات بالا استفاده می‌کنند، نگران نباشند، زیرا نیترات وارد شیر مادر نمی‌شود و به نوزاد آسیبی نمی‌رساند.

مقدار شیر خشک لازم برای نوزاد

  • هفته اول تولد: نوزاد تازه متولد شده ۶۰ تا ۹۰ میلی لیتر شیرخشک در هر وعده می‌خورد. فاصله بین هر دوبار شیردهی سه تا چهار ساعت است. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند معمولا به مقدار کمتر و دفعات بیشتر شیر می‌خورند.
  • در چند هفته اول تولد: اگر نوزاد بیش از چهار تا پنج ساعت خوابید و یک وعده تغذیه را از دست داد، بایستی او را از خواب بیدار کنید و با یک شیشه شیر از او پذیرایی کنید.
  • تا پایان ماه اول: نوزاد حداکثر ۱۲۰ میلی لیتر در هر وعده شیر می‌خورد. برنامه غذایی او نسبتا قابل پیش بینی است. او هر چهار ساعت شیر می‌خورد.
  • تا شش ماهگی: نوزاد هر چهار یا پنج ساعت یکبار شیر می‌خورد. در هر وعده حدود ۱۸۰-۲۴۰ میلی لیتر شیر مصرف می‌کند.

 

راهنمای جامع مقدار شیر خشک لازم برای نوزاد


به طور میانگین، نوزاد به ازای هر پوند (۴۵۰ گرم) وزن بایستی ۷۵ میلی لیتر شیر در روز مصرف کند
. البته نوزاد خود مصرف روزانه‌اش را به گونه‌ای تنظیم می‌کند تا نیاز‌های بدنش را برآورده کند؛ بنابراین به جای اتکا به یک مقدار ثابت، اجازه دهید او به شما بگوید که چه مقدار شیر برای او کافی است. بیشتر نوزادان در ماه اول تولد به ۹۰-۱۲۰ میلی لیتر شیر در هر بار تغذیه رضایت دارند. این مقدار در هر ماه ۳۰ میلی لیتر افزایش می‌یابد تا حداکثر به ۲۱۰-۲۴۰ میلی لیتر در هر وعده برسد. اگر کودک شما به طور مداوم بیشتر یا کمتر از این مقدار شیر می‌خواهد، با پزشک متخصص کودکان در میان بگذارید. در نظر داشته باشید که نوزاد نباید بیش از ۹۶۰ میلی لیتر شیرخشک در بیست و چهار ساعت بخورد. برخی از نوزادان نیاز به مکیدن بیشتر دارند، در این موارد می‌توانید به نوزاد پستانک بدهید.

در روز‌های ابتدایی تولد، بهتر است که شیردهی بر اساس گریه یا نیاز نوزاد انجام شود. با گذشت زمان، نوزاد خود زمان بندی شیردهی را تنظیم خواهد کرد. همینطور شما می‌توانید از حالات چهره و زبان بدن او زمان گرسنگی اش را تشخیص دهید.

بین دو تا چهار ماهگی (یا هنگامی که کودک بیش از ۵.۴ کیلوگرم وزن دارد)، بیشتر نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند، دیگر نیازی به شیر شبانه ندارند، زیرا در طول روز شیر بیشتری می‌خورند. در این زمان الگوی خواب نوزاد منظم‌تر می‌شود (هر چند این تغییرات از نوزادی تا نوزاد دیگر متفاوت است). ظرفیت معده نوزاد نیز افزایش یافته است، در نتیجه فاصله میان هر دو وعده شیر تا حدود پنج ساعت افزایش می‌یابد. اگر به نظر می‌رسد که نوزاد به دفعات و یا مقادیر بیشتر شیر می‌خواهد، بهتر است با بازی یا پستانک حواس او را پرت کنید. گاهی اوقات الگو‌های چاقی در دوران نوزادی شکل می‌گیرد، بنابراین بهتر است که نوزاد بیش از حد تغذیه نشود.

این نکته را همواره در خاطر داشته باشید که نوزاد شما، خواه از شیر خشک تغذیه کند خواه از شیر مادر، نیاز‌های تغذیه‌ای مختص به خود را دارد. هیچ کتاب یا وبسایتی نمی‌تواند دقیقا به شما بگوید که چند بار یا به چه میزان باید به او شیر دهید و یا اینکه در طول شیردهی چگونه با او رفتار کنید. این موارد را به تدریج با شناخت بیشتر نوزادتان کشف خواهید کرد.

نشانه‌های گرسنگی و سیری نوزادان

با آگاهی از نشانه‌های گرسنگی و سیری نوزاد، بهتر می‌توانید شیردهی او را تنظیم کنید. البته هر نوزادی با نوزاد دیگر متفاوت است، اما نشانه‌های زیر در بیشتر نوزادان دیده می‌شود:

نشانه‌های گرسنگی نوزادان عبارتند از:

  • گریه کردن و بهانه جویی
  • مکیدن انگشتان دست یا قرار دادن مشت در دهان
  • مکیدن لب‌ها یا ایجاد صدا‌هایی با دهان
  • باز کردن دهان زمانی که چانه و یا لب‌هایش را لمس می‌کنید

نشانه سیری نوزادان عبارتند از:

  • توقف تغذیه و زدن چند مک کوچک پیش از رها کردن شیشه یا پستان
  • کم کردن سرعت مکیدن یا به خواب رفتن
  • بیرون ریختن شیر از دهان (تف کردن)
  • بی قراری و یا حواس پرتی

راهنمای جامع مقدار شیر خشک لازم برای نوزاد

تغذیه بیش از حد یا سوء تغذیه

اگر نوزاد شما به اندازه کافی شیر نمی‌خورد، نشانه‌های زیر را دارد:

  • گریه‌های مداوم
  • کاهش میزان ادرار
  • رنگ پریدگی پوست
  • خشکی سقف دهان
  • افزایش ساعات خواب

در مقابل، نشانه‌هایی تغذیه بیش از حد نوزاد به شرح زیر است:

  • تف کردن و یا استفراغ شیر خورده شده
  • گریه
  • کشیدن پا‌ها به داخل شکم
  • رفتار‌هایی شبیه به کولیک

 

سخن آخر اینکه

به طور کلی، بهتر است شیردهی با مقادیر کمتر و دفعات بیشتر انجام شود. اگر نگرانی خاصی پیرامون افزایش وزن زیاد یا کاهش وزن نوزاد دارید، بهتر است با پزشک کودکان در میان بگذارید.

ادامه ی خواندن

دانستنی‌ بارداری و کودک‌داری

شیشه شیر مناسب نوزاد، پلاستیکی یا شیشه ای؟

منتشر شده

روی

به وسیله

در گذشته، بطری‌های شیر نوزادان تنها از شیشه ساخته می‌شدند. اما بطری‌های شیشه‌ای سنگین و شکننده بودند؛ بنابراین وقتی بطری‌های پلاستیکی به بازار راه یافتند که سبک‌تر و ضد ضربه بودند، بطری‌های شیشه‌ای تقریبا از دور خارج شدند.
با این حال، پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که استفاده از نوعی پلاستیک در شیشه شیر نوزاد موجب بروز مشکلاتی در رشد نوزادان می‌شود. با این اوصاف به نظر می‌رسد، شیشه شیر‌های قدیمی گزینه بدی برای نوزادان نباشند.
اما به راستی شیشه شیر مناسب نوزاد باید از چه جنسی باشد؟ شیشه یا پلاستیک؟ در ادامه به بررسی نکات مثبت و منفی بطری‌های شیشه‌ای و پلاستیکی، نکات مهم در مورد انتخاب شیشه شیر مناسب نوزاد و روش نگهداری از آن‌ها می‌پردازیم.

نگرانی‌ها پیرامون شیشه شیر مناسب نوزاد

مشکل بطری‌های شیشه‌ای کاملا واضح است. فرض کنید هنگام تغذیه شبانه نوزاد، بطری از دستتان روی زمین می‌افتد. شیشه می‌شکند و تمام اتاق پر از خرده شیشه می‌شود. جمع آوری و تمیز کردن کف اتاق آن وقت شب از توانایی شما خارج است! بطری‌های شیشه‌ای سنگین هستند و کودک نمی‌تواند به راحتی آن را در دست گیرد. از سویی دیگر بطری‌های شیشه‌ای با ثبات و بدون مواد شیمیایی آلاینده هستند. بدین ترتیب خطر آلوده شدن شیرخشک داخل شیشه وجود ندارد.

بطری‌های پلاستیکی محکم، نشکن و سبک هستند. در سال ۲۰۱۲، FDA (سازمان غذا و داروی امریکا) استفاده از ماده شیمیایی”بسفنول آ (BPA)” در تولید بطری‌های پلاستیکی نوزادان و لیوان‌های نی دار کودکان را ممنوع کرد. نگرانی‌هایی وجود داشت که مواد شیمیایی موجود در پلی کربنات می‌تواند منجر به سرطان، بروز تغییرات در مغز و سیستم تولید مثل و بلوغ زودرس شود. تمام بطری‌های پلاستیکی نوزاد و لیوان‌های نی داری که در ایالات متحده آمریکا فروخته می‌شوند، اکنون عاری از BPA هستند.
در سال ۲۰۱۳، FDA یک اصلاحیه به بخش افزودنی‌های مواد غذایی در جهت پایان دادن استفاده از رزین‌های اپوکسی بر پایه بیسفنول آ در پوشش بطری‌های شیر نوزادان اضافه کرد. تولیدکنندگانی که از استفاده از BPA در محصولات خود دست کشیدند، حمایت‌های مالی دریافت کردند.

شیشه شیر مناسب نوزاد، پلاستیکی یا شیشه ای؟

انتخاب شیشه شیر مناسب نوزاد

سه نوع بطری شیر برای نوزادان در بازار وجود دارد:
  • پلاستیکی
  • پلاستیکی یکبار مصرف
  • شیشه‌ای

ممنوعیت استفاده از BPA در تولید بطری به این معنی است که شما با اطمینان می‌توانید شیشه شیر پلاستیکی برای نوزاد بخرید و بدانید که عاری از مواد شیمیایی مضر است. اگر از بطری‌های پلاستیکی قدیمی‌تر استفاده می‌کنید، برای مثال بطری‌هایی که توسط اعضای خانواده به شما داده شده، نماد بازیافت را در پایین محصول نگاه کنید. نماد # ۷ یا برچسب PC (که به معنای وجود پلی کربنات است) نشانه‌ای است که بطری احتمالا دارای BPA است. نماد # ۱، # ۲ یا # ۴ یعنی از پلی اتیلن ساخته شده و # ۵ یعنی بطری از پلی پروپیلن ساخته شده است. هر دو نوع بطری را می‌توان با خیال راحت از آن استفاده کرد، زیرا هیچ کدام شامل BPA نیست.

بطری‌های یکبار مصرف نیز بطور معمول عاری از BPA هستند (به عبارت “BPA-free” بر روی برچسب بطری نگاه کنید). هرچند استفاده از آن‌ها بسیارگرانتر از دیگر بطری‌هاست، زیرا پس از هر بار شیردهی باید آن را تعویض کنید.

اگر می‌خواهید از بطری‌های شیشه‌ای استفاده کنید و نگران شکستن آن‌ها هستید، خوب است بدانید که برخی شرکت‌ها پوشش‌های سیلیکونی در اطراف شیشه قرار می‌دهند تا بطری را از شکستن محافظت کنند.

با این اوصاف کدام نوع شیشه شیر مناسب نوزاد است؟

بهتر است از خانواده، دوستان و پزشک نوزادتان مشورت بگیرید و یا هر کدام از شیشه‌ها را چند بار امتحان کنید تا متوجه شوید کدامشان مناسب شما و نوزادتان است.
هنگامی که یک نوع بطری را انتخاب کردید، حداقل شش عدد از آن بخرید، زیرا به آنها نیاز خواهید داشت. اگر به نوزاد، خود شیر می‌دهید نیز ممکن است برای ذخیره شیر دوشیده شده به آن نیاز پیدا کنید.
شیشه شیر مناسب نوزاد، پلاستیکی یا شیشه ای؟

مشخصات شیشه شیر نوزاد

سر شیشه

سر شیشه‌ها سایز‌های مختلفی دارند، هنگامی که احساس کردید نوزاد نیاز به سر شیشه بزرگتری دارد، آن را تعویض کنید. در صورت ترک خوردن، کدر شدن یا نازک شدن سر شیشه، آن را عوض کنید. سر شیشه‌ها از جنس سیلیکون یا لاتکس هستند. سر شیشه‌های سیلیکونی محکم‌ترند و سرشیشه‌های از جنس لاتکس نرمترند و دوام کمتری دارند.

شکل شیشه

بعضی از شیشه‌ها استوانه‌ای بلند، برخی پهن و برخی دیگر مدورند. شیشه‌هایی که گردنی بزرگتری دارند، به آسانی شسته و تمیز می‌شوند.

شیشه‌های ضد نفخ یا کولیک

دلیل قطعی کولیک نوزادان مشخص نیست. اما شیشه‌هایی با سر‌های زاویه دار در بازار موجودند که میزان هوایی که نوزاد می‌بلعد را کاهش می‌دهند. به همین دلیل نفخ و گاز معده نوزاد کمتر می‌شود.
شیشه شیر مناسب نوزاد، پلاستیکی یا شیشه ای؟

نحوه نگهداری از شیشه شیر نوزاد

در اینجا به چند نکته برای نحوه نگهداری از شیشه شیر نوزاد اشاره می‌کنیم:
  • هرگز شیر مادر یا شیر خشک را در بطری‌های پلاستیکی نگهداری نکنید. بهتر است هنگام شیردهی نوزاد، شیر را آماده کرده و در بطری بریزید، سپس باقیمانده آن را دور بریزید.
  • بطری‌های پلی کربنات را با آب داغ و شوینده‌های قوی نشویید، زیرا این باعث می‌شود که پلاستیک سریعتر تجزیه شود. به جای آن از شوینده ملایم و آب گرم برای شستشو استفاده کنید.
  • بطری‌های شیشه‌ای که دارای ترک یا خرده شیشه هستند را دور بیاندازید.

شیشه شیر مناسب نوزاد، پلاستیکی یا شیشه ای؟

جمع بندی

  • سه نوع بطری شیر برای نوزادان در بازار موجود است: پلاستیکی، پلاستیکی یکبار مصرف و شیشه‌ای
  • با توجه به ویژگی‌های هریک می‌توانید شیشه شیر مناسب برای نوزاد خود را انتخاب کنید.
  • برای نگهداری بهتر از شیشه شیر بایستی شرایط شستشوی آن را رعایت کنید.
  • در صورت تغییر رنگ بطری‌های پلاستیکی یا ترک خوردن بطری‌های شیشه‌ای آن‌ها را دور بیاندازید.
ادامه ی خواندن

دانستنی‌ بارداری و کودک‌داری

علل ریزش مو پس از زایمان چیست؟

منتشر شده

روی

به وسیله

اگر به مو‌های ضخیم و درخشان خود در دوران بارداری عادت کرده‌اید، ریزش ناگهانی مو‌ها پس از زایمان شما را شوکه خواهد کرد. هنگامی که موهایتان دسته دسته می‌ریزند، شما را به وحشت می‌اندازند.
نترسید، شما کچل نمی‌شوید! این یک مرحله موقتی در چرخه طبیعی رشد مو است. ریزش تعدادی مو در روز کاملا طبیعی است. دکتر جوآنا استون پزشک متخصص زنان در مرکز پزشکی کوه سینا در نیویورک (و نویسنده کتاب بارداری به زبان آدمیزاد) می‌گوید: این اتفاق معمولا در ماه سوم یا چهارم پس از زایمان آغاز می‌شود و بعد از شش ماه به پایان می‌رسد. البته برای برخی از زنان تا یک سال به طول می‌انجامد. دکتر استون می‌گوید: این ریزش موی موقتی به این معنی نیست که بدن شما دچار کمبود ویتامین شده است. بلکه علل ریزش مو پس از زایمان کاملا هورمونی است.

علل ریزش مو پس از زایمان

اگرچه در باور عموم، تغذیه با شیر مادر به عنوان مهم‌ترین علل ریزش مو پس از زایمان شناخته می‌شود، ولی هیچگونه شواهد علمی مبنی بر اینکه تغذیه با شیر مادر باعث افزایش ریزش مو پس از زایمان می‌شود، وجود ندارد. متاسفانه ریزش مو یکی از عوارض جانبی زایمان است که تقریبا تمام مادران آن را تجربه خواهند کرد. این بیماری ممکن است به صورت شدید (به نام آلوپسی پس از زایمان) نیز رخ دهد، اما در بیشتر موارد این ریزش مو طبیعی است و بخشی از تغییرات بدن پس از زایمان است. بیشتر مادران این علامت را در حدود سه ماه پس از زایمان تجربه می‌کنند. علائم ریزش ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد، مدت زمان آن بستگی به دوره رشد مو‌های شما دارد. بیشتر مادران به علت فاصله گرفتن از زمان زایمان، ریزش مو را به آن مرتبط نمی‌دانند، در حالی که این ریزش مو از عوارض زایمان است، حتی اگر یک سال پس از آن اتفاق بیفتد.

مهمترین علل ریزش مو پس از زایمان به شرح زیر است:
  1. در طول بارداری موهایتان زیبا، حجیم، ضخیم و درخشان می‌شود. یکی از دلایل زیبایی مو‌های شما در این دوران مصرف مکمل‌های ویتامین بارداری است که به رشد و درخشندگی مو‌های شما کمک شایانی می‌کند. قطع ناگهانی این ویتامین‌ها موجب می‌شود موهایتان به حالت پیش از بارداری بازگردند.
  2. در طول بارداری سطح هورمون استروژن در بدن شما افزایش می‌یابد. این باعث می‌شود که مو در مرحله خواب (یا “استراحت”) بماند یا به عبارتی چرخه رشد مو فریز شود. این فاز Telogen نامیده می‌شود. در نتیجه مو‌هایی که به طور معمول بایستی بریزند، باقی می‌ماند و ضخیم‌تر می‌شوند. پس از تولد نوزاد و کاهش سطح استروژن، مو‌هایی که در حال استراحت بوده‌اند شروع به ریزش می‌کنند. در نتیجه تمام مو‌هایی که باید در دوران بارداری از دست می‌دادید، اکنون از دست می‌دهید. ریزش مو و رشد دوباره آن، بیشتر در ناحیه بالای پیشانی رخ می‌دهد. اگر هنگام بارداری مو‌های این ناحیه رشد چشمگیری داشته است، با ریزش مو‌های آن ناحیه احساس کچلی می کنید!

علل ریزش مو پس از زایمان و ۷ نکته طلایی برای داشتن موهایی حجیم تر

۷ نکته طلایی برای داشتن موهایی حجیم تر

برای داشتن ظاهری زیباتر با موهایتان که حجم شان از قبل کمتر شده است، بهتر است نکات زیر را در نظر بگیرید.

۱. موهایتان را کوتاه کنید. نزد یک آرایشگر حرفه‌ای بروید و مدلی را انتخاب کنید که کم بودن مو‌های جلوی سر را بپوشاند. به نظر اریب (آرایشگر مخصوص جنیفر لوپز) مو‌های کوتاه در جلوی صورت ظاهر زیبایی به افراد می‌دهد. بهتر است مو‌های روی پیشانی کوتاه‌تر و کناره‌ها بلند‌تر باشد و مو به صورت لایه‌ای کوتاه شود تا ظاهر حجیم تری داشته باشد.

۲. موی خود را مرطوب نگه دارید. اریب همچنین می‌گوید که استفاده از محصولات مناسب ظاهر مو را پر‌تر و حجیم‌تر نشان می‌دهد. یک مووس حجم دهنده از داروخانه یا آرایشگاه تهیه کنید. همچنین، پس از شامپو کردن موها، از نرم کننده و مووس مرطوب کننده مو استفاده کنید.

۳. موهایتان را رنگ کنید. اریب می‌گوید رنگ کردن مو‌ها یک راه عالی برای حجم دادن به آن‌ها است. اگر احساس می‌کنید که حجم مویتان کمتر شده و مو‌های تیره رنگی دارید، هایلایت کردن جلوی موها، به آن‌ها حجم می‌دهد و کم پشت بودن آن را پنهان می‌کند. هم چنین استفاده از براق کننده‌های مو را فراموش نکنید.

۴. نحوه آرایش موهایتان را تغییر دهید. اگر معمولا فرق وسط باز می‌کنید، یهتر است آن را فراموش کنید. مدل‌های فرق کج و دادن مو‌ها به یک سمت، می‌تواند کم بودن مو‌های شما در جلوی سر را بپوشاند.

۵. به موهایتان حالت دهید. صاف و لخت کردن مو، مو‌ها را نازک‌تر و کم حجم‌تر نشان می‌دهد. اگر مو‌های فر دارید، نیازی نیست آن‌ها را صاف کنید. مو‌های فر ظاهری حجیم دارند. همچنین اگر موهایتان صاف و لخت است، بهتر است با بیگودی یا اتوی موی فردار کمی به آن‌ها حالت دهید.

۶. از زیور آلات مو استفاده کنید. انواع هد بند، سربند، روسری، تل و گیره‌های مو برای پنهان کردن ریزش دسته‌ای مو‌ها یهترین گزینه اند. استفاده از این زیور آلات برای مادرانی که فرصت رسیدگی به موهایشان را ندارند، بسیار مناسب است.

۷. موهایتان را زیاد شانه نکنید. شانه کردن و برس کشیدن مداوم به مو‌ها باعث وارد آمدن فشار بیشتر به ساقه مو و ریزش دسته‌ای آن‌ها می‌شود. بهتر است شانه کردن مو را به روزی یکبار محدود کنید.

علل ریزش مو پس از زایمان و ۷ نکته طلایی برای داشتن موهایی حجیم تر

سخن آخر

هنگامی که مو‌ها شروع به رشد مجدد می‌کنند، بسیاری از زنان متوجه می‌شوند که رنگ، بافت یا ضخامت مو نسبت به قبل تغییر کرده است. خوب است بدانید که مو در یک دوره هفت ساله رشد می‌کند، بنابراین می‌تواند به آرامی و در طول زمان تغییر کند. بارداری این فرایند را سریع می‌کند، گویی که این تغییرات یک شبه اتفاق افتاده است. اگر مو‌های جدید شما کاملا متفاوت با قبل است، وقت آن رسیده که تغییراتی در مدل موی سابق خود بدهید. تغییرات ایجاد شده همیشه بد نیست و بارداری می‌تواند تغییرات مثبت و ماندگاری به ظاهر شما اضافه کند. بسیاری از زنانی که پیش از بارداری مو‌های ضعیف و شکننده‌ای داشته اند، پس از بارداری بهترین مو‌های زندگی خود را به دست آورده اند.

ادامه ی خواندن
آگهی
چهره‌ها و عکس‌ها5 روز پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۵) از الناز شاکردوست در یک جای خطرناک تا مهناز افشار و آهو خانم !!!

چهره‌ها و عکس‌ها5 روز پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۶) از سمانه پاکدل و قشنگی های پاییز تا شهاب حسینی و خانواده !!!

کلیپ دیدنی‌ خواندنی‌1 هفته پیش

جمـلاتی الـهام بخـش برای زنـدگی (۱۰۸)

چهره‌ها و عکس‌ها1 هفته پیش

عکس های جدید سانیا سالاری | متن و عکس از صفحه شخصی سانیا سالاری

چهره‌ها و عکس‌ها1 هفته پیش

عکس پروفایل حافظ شیرازی | عکس نوشته اشعار حافظ

چهره‌ها و عکس‌ها1 هفته پیش

عکس های جدید رضا رشیدپور مجری و بازیگر + عکس های رضا رشیدپور در اینستاگرام

چهره‌ها و عکس‌ها2 هفته پیش

نوشته و عکس پروفایل عاشقانه پاییز | متن و عکس پاییزی برای همسر

چهره‌ها و عکس‌ها2 هفته پیش

عکس پروفایل با موضوع خدا | عکس نوشته های زیبا در مورد خداوند

مد ستاره‌ها سلبریتی2 هفته پیش

مونیکا بلوچی، بیوگرافی و عکس های جدید او در اینستاگرام

چهره‌ها و عکس‌ها3 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۲) از مهران مدیری در تولد فاطمه گودرزی تا انتقاد ژوله از زنانی که دیروز به زور زایمان کردند!!!

آگهی

برترین ها

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله دوستم است بازنشر مطالب فقط با ثبت لینک مستقیم به سایت دوستم مجاز است.
آدرس: تهران- میدان فردوسی- خیابان گل‌پرور- پلاک ۳۸- واحد۹ ‌ شماره‌های تماس: ۰۲۱۶۶۷۱۰۹۵۷ و ۰۹۱۲۲۷۶۴۹۰۰ ‌ ایمیل: info@doustam.com