با ما ارتباط برقرار کن

سلامت

زیبایی پوست با مصرف این ۵ ویتامین

منتشر شده

روی

مواد مغذی قوی که خواص ضد پیری دارند٬ دقیقا همان چیزی هستند که شما برای زیبایی پوست خود به آنها نیاز دارید. به پوست خود برسید !

بهترین ویتامین ها برای زیبایی پوست کدامند ؟

اگر شما از کسانی هستید که در خوردن میوه ها، سبزیجات و مولتی ویتامین ها کوتاهی نمیکنید باید بدانید که مراقبت روزانه از پوست شما هنوز هم به ویتامین های زیادی نیاز دارد. تحقیقات نشان میدهد که مواد غذایی خاص برای پیشگیری و معکوس کردن روند بسیاری از نشانه های پیری پوست ضروری می باشند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل مهم است، البته خوردن انواع غذاهای سالم کمک میکند تا پوست شما نرم و درخشان باقی بماند. اما به گفته ماری لوپو، پزشک و استاد بالینی بیماری های پوستی در دانشکده پزشکی دانشگاه تولان، واقعیت این است که: “بدن تنها یک درصد خاصی از ویتامین ها را به پوست شما میرساند و مهم نیست که شما چقدر مصرف کنید”. به علاوه، هیچ راهی برای ارسال مستقیم آنها به چین و چروک ها و یا لکه های قهوه ای پوست شما وجود ندارد.

راه حل: استفاده از ویتامین ها به صورت موضعی ! برای رساندن حداکثر خواص ضد پیری به پوست ٬ این دستورالعمل را دنبال کنید تا به زودی به پوستی بهتر و درخشان تر از همیشه دست یابید.

 

۱- ویتامین A برای رفع چین و چروک

بهترین مبارز برای پیری پوست

موجود در: لوسیون های OTC، کرم های شبانه (مشتقات ویتامین A به عنوان رتینوئیدها شناخته میشوند)

اثبات شده برای: کاهش چین و چروک، محو کردن لکه های قهوه ای، و نرم کردن زبری های پوست. به گفته دوریس دی، پزشک و استادیار بالینی بیماری های پوستی در مرکز پزشکی لانگون دانشگاه نیویورک: “بیش از ۷۰۰ مطالعه منتشر شده در مورد رتینوئیدها وجود دارند و ازعان میکنند که رتینوئیدها اجزای سازنده امتحان شده و واقعی هستند. هر کسی که میخواهد پوستش جوانتر به نظر برسد، باید از آن استفاده کند.”

نحوه استفاده: رتنوئیدها را در هنگام شب استفاده کنید، زیرا که نور خورشید بسیاری از فرم های ویتامین A را غیر فعال میکند. رتنوئیدهای تجویزی سریعتر عمل میکنند، ظرف چهار تا هشت هفته.

عوارض جانبی: آنها تحریک کننده هستند، باعث قرمزی، خشک شدن، و پوسته پوسته شدن پوست میشود که میتواند به مدت چند هفته یا بیشتر ادامه داشته باشد. محصولات OTC برای کسانی که درمان را تازه شروع میکنند بهترین محصول میباشد. شما عوارض جانبی پوستی کمتری را تجربه خواهید کرد، چون رتینول موجود در آنها به آرامی به رتینوئیک اسید، ماده فعال در کرم های تجویزی، تبدیل میشود. برای اجتناب از تحریک، OTC یا رتینوئید تجویزی را هر دو شب یا هر سه شب یکبار استفاده کنید، حداقل برای دو هفته اول، و سپس میتوانید هر شب از آن استفاده کنید. از مقدار کم محصول استفاده کنید؛ مقداری به اندازه یک نخود برای پوشش دادن کل صورت شما کافی میباشد.

 

۲- ویتامین B3 برای رفع قرمزی پوست

بالا بردن رطوبت برای کاهش قرمزی پوست

موجود در: لوسیون ها، کرم ها، سرم ها. این ویتامین اغلب بر روی برچسب ها با نام نیاسینامید شناخته میشود.

اثبات شده برای: افزایش تولید سرامیدها و اسیدهای چرب، دو جزء اصلی سد محافظ بیرونی پوست شما. به گفته لسلی باومن، پزشک و مدیر دانشگاه لوازم آرایشی دارویی میامی و موسسه تحقیقاتی دانشگاه: “وقتی که خواص محافظت کنندگی تقویت میشود، پوست توانایی بیشتری برای حفظ رطوبت در داخل پوست و خارج کردن محرک ها پیدا میکند- که اگر پوست صورت شما خشک یا حساس باشد، ویتامین B3 تبدیل به یک جزء مهم برای پوست شما میشود.”

در یک مطالعه، یک مرطوب کننده با نیاسینامید، گرگرفتگی و سرخی حاصل از روزاسه را اصلاح کرده است، روزاسه یک بیماری شایع است که میتواند با افزایش سن بدتر شود. یکی دیگر از مزایای B3 برای مراقبت از پوست این است که: این ویتامین مانع از انتقال رنگدانه به سلول های پوست میشود، که باعث به حداقل رساندن لکه های تیره میشود.

نحوه استفاده: برای نتیجه گیری بهتر، ویتامین B را در هنگام صبح و عصر استفاده کنید. برای کاهش سوزش رتینوئید خود، این ویتامین را در ترکیب با نیاسینامید استفاده کنید. به گفته باومن: “قبل از استفاده آنها را در کف دست خود با یکدیگر مخلوط کنید- این دو ماده یکدیگر را غیر فعال نمیکنند”. علاوه بر کاهش عوارض جانبی، ماده مخلوط مزایای ضدپیری بهتری را ایجاد میکند.

 

۳- ویتامین C برای رفع لکه ها و خال ها

یک ماده ضدپیری کامل

موجود در: بسته بندی مرطوب کننده ها برای پایدار نگهداشتن ویتامین C فورموله شده اند (ظروف مات و هوابندی شده ایده آل هستند). برای اینکه مطمئن شوید غلظت ۵ درصد یا بیشتر از ویتامین را C که برای محافظت از پوست نیاز میباشد، استفاده کرده اید، کرم را از نزدیکی وسط ظرف کرم بردارید، این توصیه ای است از طرف همت ساندارام، پزشک و متخصص بیماری های پوست در واشنگتن دی سی.

اثبات شده برای: پاک کردن رادیکال های آزاد که باعث چین و چروک، افتادگی، و دیگر تغییرات در اثر پیری میشوند. ویتامین C به داشتن پوستی صاف و سفت و عاری از لکه های قهوه ای کمک میکند. در یک مطالعه، زنانی با پوست آفتاب سوخته را با یک کرم ویتامین C به مدت شش ماه تحت درمان قرار دادند و بهبود قابل توجهی در خطوط ریز و رنگرفتگی مشاهده کردند. هر چند مزایای رتینوئیدها (ویتامین A را ببینید) و ویتامین C مشابه به نظر میرسند، اما استفاده از هر دوی آن ها پوست صورت را به طور کامل اصلاح میکند. دکتر لوپو: “پیری پوست به شیوه های مختلفی رخ میدهد، بنابراین شما نیاز به فرم های متعددی از دفاع و ترمیم می باشید.

نحوه استفاده: ویتامین C را در هنگام صبح قبل از کرم های ضد آفتاب، برای محافظت از پوست خود در برابر رادیکال های آزادی که توسط برخورد اشعه UV به کرم ضد آفتاب ایجاد میشوند، استفاده کنید.

 

۴- ویتامین E برای رطوبت بیشتر و زیبایی پوست

کاهش خشکی و تقویت پوست در برابر UV

موجود در: کرم های ضدآفتاب و محصولات پس از آفتاب. بهترین محصولات ضدپیری حاوی حداقل ۱ درصد ویتامین E می باشند، به طوری که بیشتر آن در وسط ظرف کرم یافت میشود.

اثبات شده برای: کم کردن خشکی پوست بوسیله کمک به حفظ رطوبت طبیعی آن. همچنین، توانایی بالای ویتامین E برای خنثی کردن رادیکال های آزاد آسیب رسان، نام “محافظ” را به آن داده است. گروهی از مطالعات مربوط به مراقبت از پوست، سوپراستار بودن این ویتامین را به اثبات رسانده اند. در یک مطالعه، ویتامین E به طور قابل توجهی تعدادی از این مولکول های ناپایدار ایجاد شده پس از قرار گرفتن در معرض دود سیگار را کاهش داده است. مطالعات دیگر نشان میدهد که هنگامی که از این ویتامین قبل از مواجهه با اشعه ماوراء بنفش، استفاده میشود، پوست کمتر قرمز، متورم، و خشک میشود.

نحوه استفاده: قبل و بعد از قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید استفاده کنید. یک جریان قوی از اشعه UV میتواند نیمی از ویتامین E طبیعی موجود در پوست را از بین ببرد، بنابراین تقویت محافظت توسط پخش کردن مقداری از ویتامین E و C بر روی کرم های ضدآفتاب قبل از قرار گرفتن در زیر نور خورشید برای مطمئن شدن از تاثیر ضد آفتاب کمک میکند. به گفته، ینس تیله، پزشک، پروفوسور و متخصص بیماری های پوستی و کارشناس ویتامین E: استفاده از ویتامین E پس از آفتاب میتواند خیلی مفید باشد. برخی از مطالعات نشان میدهد که اثر ضدالتهابی این ویتامین باعث کاهش آسیب های بوجود آمده از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید، میشود.

 

۵- ویتامین K برای رفع حلقه های سیاه دور چشم

برای داشتن چشم های جوان تر و روشن تر

موجود در: کرمهای دور چشم که همچنین شامل رتینول می باشند.

اثبات شده برای: احتمالا به روشن کردن گودی های زیر چشم کمک میکند. مویرگ های شکننده که اجازه میدهند خون به داخل پوست وارد شوند به عنوان یکی از دلایل گودی چشم در نظر گرفته میشود، و ویتامین K با نام مستعار فیتونادیون ممکن است با کنترل لخته شدن خون از ورود خون به پوست جلوگیری میکند. در یک مطالعه نشان داده شده است که استفاده روزانه از یک کرم ویتامین K به طور قابل توجهی گودی ها را پس از ۴ ماه از بین می برد، اما به این دلیل که کرم حاوی رتینول نیز بود، محققان مطمئن نیستید که کدام جزء تشکیل دهنده مسئول این اصلاح می باشند-رتینول به تنهایی ضخامت پوست شفاف زیر چشم را افزایش میدهد (و پوست را طوری سخت میکند که باعث دیده شدن عروق خونی تیره زیرین میشود) و ملانین را نازکتر میکند که باعث میشود گودی برجسته تر شود. با این حال، هنوز نمیتوان تلاش برای ساخت کرم های حاوی ویتامین K و رتینول را زیر سوال برد؛ به گفته دکتر باومن٬ رتینول ممکن است توانایی ویتامین K را برای نفوذ به پوست و از بین بردن سیاهی دور چشم، افزایش دهد.

نحوه استفاده: به هنگام شب استفاده کنید. نخست اجازه میدهد که پوست با رتینول سازگار شود- به صورت یک یا دو بار در هفته اول استفاده کنید، و سپس هر هفته یک شب به آن اضافه کنید.

ادامه ی خواندن
برای ارسال دیدگاه کلیک کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آگهی
loading...

انواع داروها

داروهایی که سالمندان نباید مصرف کنند!

منتشر شده

روی

به وسیله

بسیاری از سالمندان مجبور به مصرف همزمان چند دارو هستند. برخی از این داروها برای کنترل بلند مدت بیماری های مزمنی مانند دیابت و فشار خون بالا لازم هستند، اما سایر داروها ممکن است برای مصرف طولانی ضروری نباشند یا حتی اگر برای مدت بیش از حد طولانی مصرف شوند، زیانهایی هم ایجاد کنند. دوستم با ما همراه باش.

 

چگونه می توان فهمید مصرف کدام دارو را باید ادامه داد و کدام دارو را باید قطع کرد؟

ممکن است مصرف دارویی در بازه ای زمانی مفید باشد، اما پس از آن نیازی به تداوم مصرف آن نباشد. بسیاری از داروها هنگامی بیشترین تاثیر و کمترین خطر را دارند که برای مدت معین و محدودی مصرف شوند. توصیه کارشناسان این است که همه داروهای مصرفی تان از جمله داروهای بدون نسخه و مکمل های غذایی را به طور سالانه با پزشک عمومی یا متخصصتان بازبینی کنید تا معلوم شود مقدار مصرف کدام داروها را باید دوباره تنظیم کرد و کدام داروها را باید قطع کرد. البته توجه داشته باشید مصرف هیچ دارویی را بدون تایید پزشک قطع نکنید.

 

چهارگروه دارو بیش از همه برای مدت های طولانی مصرف می شوند و این در حالی است که در بسیاری از موارد نباید مصرف آنها ادامه پیدا کند .

 

داروهای ضد درد شبه افیونی یا مخدر 

این داروها از جمله شامل کدئین، استامینوفن کدئین ، اوکسی کدون می شوند که ضددردهای موثری هستند، اما می توانند اعتیاد آور هم باشند. وابستگی جسمی به این داروها ممکن است حتی پس از یک هفته مصرف آنها و گاهی زودتر رخ دهد. یک تحقیق نشان داد حدود ۶ درصد افرادی که پس از جراحی حتی جراحی های جزیی مانند برداشتن هموروئید یا بواسیر این داروها برایشان تجویز شده، تا ماه ها بعد به مصرف آنها ادامه می دهند. مصرف یک داروی ضددرد شبه افیونی برای بیش از ۳ ماه خطر اعتیاد به آن را ۱۵ برابر می کند.

 

چه باید کرد؟

اگر دچار عارضه مزمنی مانند کمردرد مداوم هستید، بهتر است به کلی از مصرف داروهای شبه افیونی خودداری کنید. این داروها آخرین داروهایی هستند که ممکن است برای تسکین کمردرد مزمن تجویز شوند. در چنین مواردی بهتر است با پزشکتان درباره درمان های غیر دارویی یا سایر داروهای ضددرد نسخه ای یا بدون نسخه که می توانند به شما کمک کنند، مشورت کنید. پزشکتان در موارد دردهای شدید پس از جراحی باید کمترین مقدار داروی ضددرد شبه افیونی را برای شما تجویز کند. مصرف داروهای ضددرد دیگر که بدون نسخه می توانید تهیه کنید مانند ایبوپروفن (ادویل) یا ناپروکسن را در نظر داشته باشید. نکته مهم دیگر این است که اگر داروی شبه افیونی را برای چند هفته یا بیشتر مصرف کرده باشید، نباید آن را ناگهان متوقف کنید. پزشکتان باید به شما کمک کند به طور تدریجی میزان مصرف آن را کاهش دهید و در نهایت آن را قطع کنید.

 

داروهای خواب آور 

بررسی ها نشان می دهند حدود ۱۴ درصد افراد ۶۵ تا ۸۰ ساله به طور منظم داروهای خواب آور مصرف می کنند، اما مصرف این داروها به خصوص در سالمندان اشتباه است. این داروها اثرات قوی تری و طولانی تر بر بدن های سالمندان نسبت به جوانان می گذارند و به این ترتیب سالمندان نسبت به اثرات جانبی آنها مانند اغتشاش شعور و مشکلات حافظه حساس ترند. تحقیقات نشان می دهد قرص خواب آور خطر افتادن و شکستگی لگن را در سالمندان بیش از دو برابر می کنند. ترکیبات خواب آوری که بدون نسخه قابل تهیه است مانند دیفن هیدرامین و دوکسیلامین با افزایش خطر مشکلات شناختی و زوال عقل در سالمندان مربوط شده اند.

 

چه باید کرد؟

اگر برای بیش از چند روز پشت سرهم از داروهای خواب آور بدون نسخه یا تجویز شده استفاده می کنید، بهتر است از پزشکتان بخواهید شما را به یک متخصص خواب ارجاع دهد. متخصص خواب ممکن است به شما توصیه کند یک دوره کوتاه مدت رفتاردرمانی شناختی را بگذرانید. در این دوره راهبردهایی از جمله چگونگی آرام کردن ذهن هنگامی که می خواهید بخوابید، به شما آموزش داده می شود. اگر چند ماهی به این آموزش ها عمل کنید، سودمندی آنها را خواهید دید. در همان حال در طول یک دوره چندهفته ای می توانید دوز مصرفی داروی خواب آورتان را کاهش دهید.

 

داروهای ضدسوزش سر دل

یکی از گروه های دارویی پر مصرف داروهای مهار کننده ترشح اسید معده به نام مهارکننده های پمپ پروتون PPI مانند اومپرازول، لانوپرازول، اوسموپرازول که برای درمان سوزش سر دل یا ترش کردن شدید تجویز می شوند. اغلب این داروها برای مصرف کوتاه مدت هستند، اما برخی از بیماران به مصرف این داروها ادامه می دهند و با وجود بهبود علائمشان آنها را قطع نمی کنند. همچنین در بسیاری از موارد این داروها بیش از حد لازم نسخه می شوند. مصرف این داروها برای یک سال یا بیشتر ممکن است به عوارض جانبی ناشایع اما زیانباری مانند افزایش خطر حمله قلبی یا زوال عقل بینجامد. سازمان غذا و داروی آمریکا هشدار داده است که مصرف دوزهای بالای این گروه داروها ممکن است خطر شکستگی استخوان ها را افزایش دهد و یک بررسی که در سال ۲۰۱۶ در مجله انجمن متخصصان کلیه آمریکا منتشر شد، نشان داد در افرادی که برای ۵ سال به مصرف این داروها ادامه داده بودند، خطر دچار شدن به بیماری مزمن کلیه ۲۸ درصد افزایش می یابد.

 

چه باید کرد؟

گروه های علمی توصیه می کنند که کمترین دوز لازم از این داروها برای کوتاه ترین زمان ممکن تجویز شود (اگر پزشکتان از این گروه داروها برایتان تجویز کرد، درباره مدت مورد انتظار درمان سوال کنید). کارشناسان می گویند هنگامی که می خواهید مصرف داروهای PPI را قطع کنید، ابتدا آنها را یک روز در میان مصرف کنید و در روزهای میانی داروی ضداسید بدون نیاز به نسخه ای مانند داروهای گروه مهارکننده H۲ مانند فاموتیدین یا رانیتدین مصرف کنید تا در نهایت بتوانید آنها را به کلی کنار بگذارید. در عوض بر اقدامات شیوه زندگی مانند کاهش وزن، خوردن وعده های غذایی کوچک تر، پرهیز از خوردن غذاهای تشدید کننده سوزش سر دل مانند غذای ادویه دار یا سرخ کرده، قهوه ، مرکبات و غذاهایی که حاوی مقدار زیادی گوجه فرنگی هستند، متمرکز شوید.

 

داروهای رفع کننده گرفتگی بینی

اگر دچار گرفتگی بینی (به علت پرخونی و تورم مخاط بینی) باشید، مصرف قطره های با اسپری های ضداحتقان (رفع کننده پرخونی و تورم) مانند اکسی متازولين اغواکننده است. این داروها تورم بافت بینی را به سرعت برطرف می کنند و نسبت به قرص های خوراکی ضداحتقان مانند سودوافدرین کمتر محتمل است فشار خون را بالا ببرند. یک بررسی در سال ۲۰۱۴ میلادی نشان داد حدود نیمی از افراد دچار گرفتگی مزمن بینی می گویند برای دست کم یک سال از این قطره ها و اسپری ها استفاده کرده اند. روی برچسب اغلب این داروها هشدار داده شده است که برای بیش از ۳ روز پشت سر هم نباید آنها را استفاده کرد. افرادی که برای مدت طولانی از این داروها استفاده می کنند، اغلب به آنها وابسته می شوند. بینی آنها به دارو عادت می کند و هنگامی دارو را مصرف نمی کنند، پوشش مجاری بینی شان متورم می شود. هنگام استفاده از قطره ها و اسپری های ضداحتقان ممکن است مقداری از این داروها وارد جریان خون هم شود و برای افرادی که بیماری های قلبی یا نامنظمی ریتم قلب دارند، مشکل ایجاد کند.

 

چه باید کرد؟

در قدم اول از محلول های نمکی برای شستشوی بینی استفاده کنید که می توانند ترشحات مخاطی و مواد حساسیت زا را از بینی خارج کنند، . اگر این شیوه موثر نبود، استفاده از یک قطره یا اسپری ضداحتقان بینی برای بهبود سریع، اما در صورت امکان فقط در شب و فقط برای حداکثر ۳ روز اشکالی ندارد. اگر گرفتگی بینی تان برای یک هفته یا بیشتر ادامه یافت، به پزشکتان مراجعه کنید. ممکن است عوارضی مانند آلرژی ها، پولیپ های بینی یا عفونت سینوس علت این مشکل باشند. اگر از داروهای ضداحتقان بینی برای بیش از ۷ روز استفاده کرده باشید، ممکن است پزشکتان برای مدت کوتاهی برای شما اسپری یا داروی خوراکی کورتونی تجویز کند تا از تورم دوباره مجاری بینی هنگام قطع کردن داروی ضداحتقان جلوگیری شود.

ادامه ی خواندن

مراقبت از مو

۵ روش مهم در مراقبت از موهای رنگ شده را بدانید

منتشر شده

روی

به وسیله

موهای رنگ شده

موهای رنگ شده ، اگر موهایتان را رنگ کرده اید حتما وقت گذاشته اید و هزینه کرده اید، پس
باید مراقب موهایتان باشید تا زحمت شما به هدر نرود.
با مراقبت ویژه باعث می شود رنگ موی شما دوام بیشتری داشته باشد.
پس از بعد از رنگ کردن این موارد را رعایت کنید:

۱ ) از شامپوهای مناسب موهای رنگ شده استفاده کنید

موهای رنگ شدهبیشتر موادی که برای رنگ کردن مو استفاده می
کنیم دارای ترکیباتی است که شامل آمونیاک و یا اتانولامین می شود، این مواد کمی بدنه موهای شما را سست
کرده و آسیب پذیر می کنند.
اگر از شامپوهایی استفاده کنید که ترکیبات قوی دارند، موهای سست شما آسیب بیشتری می بیند.
بنابراین خیلی مهم است از شامپو هایی برای شستشوی موهایتان استفاده کنید که خیلی قوی نیستند.
بهتر است شامپوهای مخصوص موها ی رنگ شده را استفاده کنید.

۲ ) هنگام مدل دادن موهایتان خلاقیت بیشتری نشان دهید

موهای رنگ شدهبیشتر ما دوست داریم برای مدل دادن موهایمان از سشوار یا اتوی مو استفاده کنیم اما بهتر است این
کار را به طور مکرر انجام ندهید چرا که گرما باعث آسیب رسیدن به مو می شود ، همانطور که
گفته شد موهای رنگ شده به خودی خود کمی سست و آسیب پذیر است ، پس بهتر است بیش از
این به مو آسیب نرسانیم.
اگر از این لوازم حرارتی برای صاف کردن ، حالت دادن موهایتان استفاده می کنید، بهتر است درجه حرارت آنها
را کم کنید.

۳ ) موها را آبرسانی کنید

برای داشتن موهای خوش حالت فقط استفاده از نرم کننده های مو کافی نیست.
بهتر است بعد از حمام از اسپری های آبرسان مو استفاده کنید ، تا ساقه مو را نرم تر کرده
و به آن آبرسانی کند.
مرطوب بودن مو باعث می شود آسیب پذیری آن کمتر شود.

۴ ) از موهای رنگ شده در برابر آفتاب محافظت کنید

اگر در فصل تابستان علاقه مند به استخر رفتن یا آفتاب گرفتن در ساحل هستید بهتر است از کلاه برای
محافظت از موهایتان استفاده کنید.
نور خورشید می تواند باعث رنگ پریدگی مو شود و همچنین به آن آسیب برساند.

۵ ) زمان بعدی رنگ کردن مو را با دقت مشخص کنید

5 روش مهم در مراقبت از موهای رنگ شده را بدانیدحتما نیاز است که بعد از مدتی پیش آرایشگر بروید و از او بخواهید ریشه های مو را برایتان رنگ
کند، اگر می خواهید همیشه موهایتان یکرنگ باشد، بخصوص وقتی رنگ موی روشن استفاده می کنید، بهتر است دقت داشته
باشید که زمان بعدی آرایشگاه خود را از دست ندهید ، وقتی زمان رنگ کردن مجدد مو می رسد آن
را به تعویق نیندازید.

ادامه ی خواندن

مراقبت از مو

۱۰ روش درمان عالی و قطعی برای موهای خشک و وز

منتشر شده

روی

به وسیله

موهای خشک و وز

موهای خشک و وز ،‌ بهتر است که درمان موی خشک را با پیشگیری از آن شروع کنید، هندی‌ها در
کل دنیا به داشتن موهای زیبا معروف‌اند، پس برای برطرف کردن خشکی و وزی موهایتان به درمان‌های آن‌ها
اعتماد کنید.
۱۰ درمان عالی و قطعی برای موهای خشک و وز برای کسانی که موهای خشک و وز دارند، هیچ
چیز بهتر از یک درمان ساده و قطعی نیست که با آن بتوانند موهایی خوش‌حالت و زیبا داشته باشند.
مواد طبیعی که در اکثر درمان‌های سنتی کشور هند به چشم می‌خورد، راه حل خوبی برای موهای خشک و وزتان
خواهد بود اما بهتر است که درمان موی خشک را با پیشگیری از آن شروع کنید!

 

اصلی‌ترین دلیل ایجاد موهای خشک و وز و راه پیشگیری از آن؟

معلوم است که دلیل داشتن موهای خشک و وز، کمبود آب و رطوبت است، پس اگر موهای خشک و وزی
دارید، لطفا در تغذیه خود تجدید نظر کنید و از این به بعد آب بیشتری بنوشید.
سبزیجات هم در خود آب بسیار زیادی را ذخیره دارند که در داشتن پوست و مو یی سالم و
باطراوت، کمک فراوانی به شما خواهند کرد، پس حتما بعد از این، از برگ‌های سبز و پرآب مانند کلم و
کاهو… استفاده بیشتری بکنید.

موهای خشک و وز

۱-ماسک مو روغن بادام و تخم‌مرغ

۱/۴ فنجان روغن بادام تلخ یک عدد تخم‌مرغ کامل این دو ماده را با یکدیگر
مخلوط کنید تا ماسک مو ی روان و یکدستی ایجاد شود ، بعد آن را به مدت ۴۰ دقیقه
به روی موها بگذارید و سعی کنید با قسمت بندی کردن موها، مطمئن شوید که موها کاملا به آن آغشته
شده‌اند.
در انتها هم موها را با یک شامپو و نرم کننده بدون سولفات بشویید و خشک کنید.
روغن بادام یک نرم کننده طبیعی است و رطوبت موها را افزایش می‌دهد و تخم‌مرغ هم می‌تواند با مواد مغذی
خود، لایه محافطتی و شفت مو که در اثر خشکی، آسیب دیده است را ترمیم کند.

۲- ماسک مو آووکادو

یک عدد آووکادوی له شده یک فنجان ماست معمولی این دو ماده را با یکدیگر مخلوط کنید تا یک ماسک
موی عالی و ارزان قیمت را داشته باشید! موهای خود را از ابتدا تا انتهای آن به مدت ۴۵
دقیقه به این ماسک مو آغشته کنید و بعد با آب ولرم بشویید.
این ماسک سرشار از ویتامین E و B است که در افزایش رطوبت در موها بی‌نظیر عمل می‌کند ، می‌تواند
بافت موهای خشک و وز را هم ترمیم کند.

۳-ماسک روغن نارگیل و روغن ویتامین E

روغن نارگیل روغن ویتامین E میزان روغن ویتامین E به هر اندازه‌ای که هست، روغن نارگیل باید ۴ برابر آن
باشد.
این دو ماده را با یکدیگر مخلوط کنید و می‌توانید اضافی آن را در یک ظرف دربسته در یخچال نگهداری
کنید.
۴۰ تا ۴۵ دقیقه، موهایتان را از ریشه تا ساقه و انتهای آن، به این ماسک مو آغشته کنید و
بعد بشویید.
ویتامین e سرشار از آنتی‌اکسیدان است که با رادیکال‌های آزادی که موها را تخریب می‌کنند، مبارزه می‌کند و روغن نارگیل
هم برای رطوبت بخشیدن به عمق موها بسیار عالی است.

۴- ماسک مو مایونز

۱/۴ فنجان مایونز ۱/۳ فنجان روغن بادام ۱ تا ۲ عدد تخم‌مرغ همه مواد را به خوبی در یکدیگر مخلوط
کنید تا یک خمیر نرم و یکنواخت ایجاد شود.
این ماسک مو را یک تا دو ساعت روی موها بگذارید و تا حد امکان هم موها را با یک
کلاه حوله‌ای یا دستمال سر، ببندید.
این درمان برای موهای خشک و وز، مانند یک معجزه است که به سادگی تمام قسمت‌های وز و آسیب دیده
را درمان می‌کند.
با این درمان موی خشک، زیبایی، درخشش فوق‌العاده و نرمی را به موهایتان برگردانید.

۵- ماسک مو عسل و آب لیمو
۲ قاشق غذاخوری عسل یک قاشق غذاخوری آب لیمو یک فنجان آب سه ماده را با یکدیگر کاملا مخلوط کنید
و آن را به آرامی به روی کف سر و موها بمالید و برای چند دقیقه، موها و پوست سر
را با آن ماساژ دهید و بعد اجازه دهید تا موها برای ۱۰ دقیقه به آن آغشته بمانند و بعد
با آب ولرم موها را بشویید و خشک کنید.
موهای خشک و وز، با مواد موجود در این ماسک، به سادگی تحت درمان قرار می‌گیرند و شفت خشک و
وز موها، ترمیم خواهند شد.
همچنین ویتامین C موجود در این ماسک، برای از بین بردن شوره سر نیز مفید است.

۶-ماسک مو عسل و ماست
۳ قاشق غذاخوری عسل یک فنجان ماست معمولی ترکیب این دو ماده مغذی، برای درمان موی خشک، بی‌نظیر است.
کافی است که موهای خشک و وز را به مدت ۳۰ دقیقه به این ماسک آغشته کنید ، تا شاهد
تاثیر بسیار سریع آن در صافی و مرطوب شدن موها ببینید.
بعد از ۳۰ دقیقه، موها را با آب ولرم و شامپوی مناسب و بدون سولفات بشویید و خشک کنید.
ماست و عسل، هر دو برای تامین رطوبت پوست و مو بسیار عالی هستند.

۷-ماسک مو سرکه سیب
موهای خشک و وز۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب ۲ فنجان آب سرکه سیب را در آب بریزید و در واقع با این کار،
سرکه را رقیق خواهید کرد.
بعد از اینکه در حمام موها را شستید، آب اضافی آن را بگیرید و برای چند دقیقه، آن‌ها را با
این سرکه رقیق شده بشویید و تمام موها را به آن آغشته کنید و بعد دوباره موها را آب‌کشی کنید.
سرکه سیب، به طور کامل موها را پاکسازی می‌کند و چربی و آلودگی آن را از بین می‌برد.
ضمنا برای حفظ رطوبت موها نیز موثر است.

۸- ماسک مو آلوئه‌ورا
موهای خشک و وز۱/۴ فنجان ژل آلوئه‌ورا ۱/۴ فنجان روغن (هر نوع روغن طبیعی مانند نارگیل، زیتون، بادام و…) این دو ماده در
یکدیگر ترکیب کنید و به موها بمالید.
پوست سر را هم می‌توانید به این ماسک آغشته کنید.
بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، موها را با شامپوی ملایم بشویید و آب‌کشی کنید.
ژل آلوئه‌ورا یک رطوبت‌رسان طبیعی و عالی است که نه تنها موها را مرطوب و نرم می‌کند، بلکه در اثر
استفاده از آن با روغن، از خشک شدن موها در روزهای بعدی نیز جلوگیری می‌نماید و یک نقش محافظتی را
ایفا خواهد کرد.
این روغن باعث نفوذ ژل آلوئه‌ورا در مو و حفظ رطوبت در آن می‌شود.

۹-ماسک مو شیر نارگیل
کمی شیر نارگیل را بسته به میزان بلندی موها، در داخل یک کاسه بریزید و آن را روی شعله گرم
کنید.
سپس موها را با شیر نارگیل ماساژ دهید و ۳۰ دقیقه هم آن را روی موها بگذارید.
شیر نارگیل دارای پروتئین‌های مغذی برای موهاست که آسیب دیدگی و وزی موها را از بین می‌برد و باعث رطوبت،

نرمی و درخشش موها می‌شود.

۱۰-روغن درمانی
روغن درمانی، یکی از روش‌های عالی هندی‌ها ، برای ایجاد نرمی و رطوبت در موهاست که به تغذیه و ترمیم
بافت مو نیز کمک می‌کند، بنابراین در اینجا، لیست بهترین روغن‌ها برای ماساژ سر و موهای خشک و وز را
در اختیارتان می‌گذاریم، تا هر کدام را که در دسترس دارید، برای درمان موی خشک انتخاب کنید.
۱٫ روغن آرگان ۲٫ روغن نارگیل ۳٫ روغن بادام ۴٫ روغن جوجوبا ۵٫ روغن زیتون ماساژ و روغن درمانی موهای خشک و وز

موهای خشک و وز را خودتان در منزل و با استفاده از مواد طبیعی موجود در خانه
که هم کم‌هزینه هستند و هم بدون عوارض و خطر، درمان کنید و بهترین ماسک مو را برای درمان موی
خشک خود تهیه کنید.
همچنین مطمئن باشید که با استفاده از هر کدام از این درمان‌ها به صورت یک یا ۲ بار در هفته،

نتیجه بسیار شگفت‌انگیزی خواهید گرفت که آن را جزء مراقبت‌های همیشگی و روتین از موهای خود قرار خواهید داد، زیرا
علاوه بر درمان، این ماسک‌ها برای افزایش زیبایی و درخشش موها نیز بسیار عالی هستند.

ادامه ی خواندن
آگهی
آگهی
loading...

برترین ها

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی خانوادگی دوستم است بازنشر مطالب فقط با ثبت لینک مستقیم به سایت دوستم مجاز است.
آدرس: تهران- میدان فردوسی- خیابان گل‌پرور- پلاک ۳۸- واحد۹ ‌ شماره‌های تماس: ۰۲۱۶۶۷۱۰۹۵۷ و ۰۹۱۲۲۷۶۴۹۰۰ ‌ ایمیل: info@doustam.com