با ما ارتباط برقرار کن

مراقبت‌های دوران بارداری

زنان باردار و ناتوانی در رژیم گرفتن

منتشر شده

روی

56370c3f1de08

دوران بارداری یکی از حساس ترین دوران ها برای مادران است که میل به غذاخوردن در آنان دست خودشان نیست و نمی توانند از رژیم و یا برنامه غذایی خاصی پیروی کنند آن ها ناچارند طبق ویارشان بخورند و بیاشامند!

یکی از سؤالات متداول مادران باردار یا اطرافیان وی، نحوه مدیریت رژیم غذایی مادر در طول دوران بارداری است.

 یک جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی  با بیان اینکه زمان دقیقی برای آغاز دوره ویار نمی‌توان در نظر گرفت، گفت: «مدت این دوره که در انسان‌های مختلف متفاوت است، معمولاً از ماه دوم حاملگی و هفته هفتم و هشتم آغاز و تا هفته چهاردهم و پانزدهم ادامه می‌یابد.»

سیده شاهد شعاری ادامه داد: «اما در عین حال مادرانی وجود دارند که تا پایان دوره بارداری ویار دارند. در برخی نیز ویار از بین می‌رود، اما مجدداً آغاز می‌شود. چراکه قانون خاصی برای آن وجود نداشته و بیشتر به هورمون‌های حاملگی بستگی دارد.» وی اضافه کرد:‌ «به طور کلی در طول دوره ویار بهتر این است که مادر هرچه تمایل دارد مصرف کند و اطرافیان اصراری نکنند که وی از یک رژیم خاص پیروی کند. چراکه همین اصرار کردن بر مصرف مواد خاص توسط اطرافیان موجب افزایش ویار مادر باردار می‌شود. اما در این دوره معمولاً مصرف میوه، مصرف ماست و ماست و خیار خوب است. اگر مادر تمام توصیه‌های تغذیه‌ای را به موقع به اجرا گذاشت اما ویار او افزایش پیدا کرد، اینجاست که از راهکارهای درمانی و دارویی استفاده می‌کنیم.»

شعاری با تاکیدبر اینکه رژیم‌های غذایی خشک در ویار بهتر تحمل می‌شوند، تصریح کرد: «از آنجاکه غذاهای آبکی سبب افزایش ویار می‌شود، رژیم‌هایی نظیر نان، بیسکویت، آجیل، خرما و هر ماده غذایی که خشک باشد توصیه می‌شود. اگر هم مادر قصد مصرف مایعات داشت، بهتر است از مایعات خنک نظیر آبمیوه استفاده کند.»

این کارشناس با اشاره به اینکه مصرف چای، سوپ و آش به هیچ عنوان برای مادر باردار توصیه نمی‌شود، خاطرنشان کرد: «البته به طور استثناء ممکن است که خانم باردار بگوید که قادر به تحمل آش است، اما به طور طبیعی در دوران ویار مصرف مواد خشک بهتر تحمل می‌شود.

در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه

ادامه ی خواندن
برای ارسال دیدگاه کلیک کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مراقبت‌های دوران بارداری

چاشنی های مجاز و غیر مجاز در بارداری را میشناسید؟

منتشر شده

روی

به وسیله

همانطور که میدانید ادویه ها و داروهای گیاهی نسبت به داروهای شیمیایی رقیق تر و در نتیجه اثرات جانبی کمتری دارند.ولی اسن به این معنا نیست که داروهای گیاهی و ادویه ها در هر زمان و هر جا بی خطر هستند.هیچ وقت داروهای گیاهی را بدون مشورت با پزشکتان استفاده نکنید زیرا ممکن است به قیمت سقط جنین برایتان تمام شود.در ادامه قصد داریم چاشنی های مجاز و غیر مجاز در دوران بارداری را به شما معرفی کنیم. از همراهی شما با مجله دوستم سپاسگذاریم.

چاشنی های مجاز و غیر مجاز

ادویه نیز مانند سبزیجات نقشی مهم در پخت و پز دارد.ادویه به ریشه، سبزیجات و موادی گفته می شود که
به غذا افزوده می شود تا طعم آن را تغییر دهد.ادویه نه تنها برای طعم دادن بلکه برای تغییر رنگ
نیز استفاده میشوند.

ادویه های مجاز در دوران بارداری
زردچوبه
زردچوبه در دوران بارداری بسیار مفید است.این ماده خاصیت مسکن و کاهش مشکلات پوستی دارد.این ماده طبیعی از آسیب
های الکل، مواد شیمیایی و قرص ها به کبد جلوگیری می کند.همچنین باعث کاهش استرس می شود.روزانه می توانید تا
هشت گرم زردچوبه مصرف کنید.

زنجبیل
زنجبیل برای درمان حالت تهوع بارداری و استفراغ در دوران بارداری مفید است.برای درمان حالت تهوع می توانید روزی یک
گرم زنجبیل به مدت چهار روز متوالی مصرف کنید.مطالعات نشان می دهد این ماده باعث درمان حالت تهوع شود.

فلفل سیاه
فلفل سیاه منبعی غنی از کروم است که برای خانم باردار مورد نیاز است.مقدار کم کروم باعث افزایش قند خون
و کلسترول می شود که باعث دیابت و بیماری های قلبی می شود.مطالعات نشان می دهد دیابت ناشی از بارداری
را می توان با مصرف مرتب کروم کاهش داد.مقدار مناسب فلفل سیاه در روز سی میکروگرم می باشد.

چاشنی های مجاز و غیر مجاز چه چیزهایی هستند؟

چاشنی های مجاز و غیر مجاز

چاشنی های مجاز و غیر مجاز در دوران بارداری

هل
می توانید چای هل در دوران بارداری مصرف کنید.این ماده به کاهش حالت تهوع کمک میکند.

جعفری
جعفری تازه غنی از فولات است.خانم باردار به فولات برای رشد مغز، تقسیم سلولی و سنتز دی ان آ نیاز دارد.
مقدار مناسب فولات در رژیم غذایی برای جلوگیری از نقص لوله عصبی لازم است.

ادویه های ممنوع در دوران بارداری
شنبلیله
دانه های شنبلیله باعث تحریک رحم می شوند بنابراین برای خانم باردار ممنوع می باشد.همچنین مصرف دانه های شنبلیله باعث
استفراغ، نفخ و اسهال می شود.مقدار زیاد این ماده باعث عقب ماندگی جنین می شود.

انقوزه
از مصرف این ماده در دوران بارداری اجتناب کنید زیرا باعث سقط جنین می شود.همچنین این ماده برای جلوگیری از
بارداری مصرف می شود و باعث کم خونی می شود.

سیر

سیر حاوی مواد سمی می باشد به همین دلیل در بارداری توصیه نمی شود.همچنین اگر به مقدار زیاد مصرف
شود باعث سوزش معده و خونریزی می شود.

گلپر

گلپر باعث رقیق شدن خون می شود به همین دلیل در دوران بارداری توصیه نمی شود.

چاشنی های مجاز و غیر مجاز چه تاثیری بر بارداری شما دارند؟

نعناع

چای نعناع باعث شل شدن رحم و سقط جنین می شود.همچنین روغن نعناع در دوران بارداری باعث شروع خونریزی
می شود بنابراین بهتر است پیش از مصرف هر گونه نعناع مراقب باشید.

جالب است بدانید که باید در دوران بارداری بی خیال زعفران شوید:
اصلاً مگر می شود کدبانوهای ایرانی در تهیه غذاها از زعفران استفاده نکنند؟!
به گفته متخصصان طب سنتی زعفران اثر مسکّن، ضد درد و ضد سرفه دارد، قاعده آور و البته نشاط آور است.
خلاصه اینکه ده ها خاصیت دارد اما خانم های باردار باید از این ادویه ایرانی به شدت دوری کنند
چرا که ممکن است مصرف زعفران، باعث سقط جنین (به ویژه در ۳ ماهه اول بارداری) شود.

احتمالاً بعد از خواندن این مطلب دنبال جایگزین می گردید اما باید بگوییم این ادویه خوش طعم جایگزین ندارد.
اصلاً چطور می خواهید بدون زعفران، شله زرد درست کنید؟ واقعاً باید بی خیال شوید تا فسقلی به دنیا بیاید.
راستی آویشن هم از جمله ادویه هایی است که همین خاصیت را دارد؛ یعنی می تواند باعث سقط جنین شود.
پس خانم های باردار! تا اطلاع ثانوی مصرف ماکارونی و ذرت مکزیکی به دلیل ترکیب آویشنی ممنوع.

ادامه ی خواندن

مراقبت‌های دوران بارداری

درد پریودی و بارداری با هم متفاوتند؟

منتشر شده

روی

به وسیله

شایع ترین علائم پریودی و بارداری شامل، درد کمر،افزایش ادرار،سینه های حساس و نوسانات خلقی است.ولی نشانه هایی نیز وجود دارند که تنها در زمان بارداری اتفاق می افتند.ولی همانطور که میدانید تنها راهی که میشود از بارداری مطمئن شد آزمایش بارداری است.برای آگاهی از درد پریودی و بارداری با ما همراه باشید. از همراهی شما با مجله دوستم سپاسگذاریم.

درد پریودی و بارداری

اگر قصد باردار شدن دارید و گرفتگی و درد کمی احساس می کنید، نمی دانید باردار هستید یا گرفتگی ناشی از درد پریودی است.
بیشتر خانم ها نمی دانند یکی از علائم اولیه بارداری گرفته عضلات و درد می باشد
بنابراین در این حالت فکر می کنند پریودی آن ها به تعویق افتاده است.
راه های برای تشخیص تفاوت درد پریودی و بارداری وجود دارد.

درد بارداری
تمام خانم ها می دانند درد پریودی چگونه است.برای فهمیدن دلیل دردهای بارداری باید فرایند لقاح را بدانید.
تخمدان ها تخمک های بالغ ترشح می کنند.
اگر این تخمک ها با اسپرم برخورد داشته باشند، تخمک بارور می شوند.
سپس این تخمک ها از طریق لوله رحم به کمک فیبرهای کوچک داخل سطح لوله های رحم، به سمت رحم حرکت می کنند.
هنگامی که این تخمک ها به رحم می رسند، بر روی دیواره رحم کاشته می شوند.

این اتفاق تا دوازده روز پس از تخمک گذاری اتفاق می افتد.
اما پریودی حدود چهارده روز پس از تخمک گذاری انجام می شود.
در این زمان، علائمی مانند گرفتگی عضلات، لکه بینی، درد سینه ها، سرگیجه و خستگی مشاهده می کنید.
برخی افراد این علائم را با علائم پریودی اشتباه می گیرند.
تشخیص تفاوت درد پریودی و بارداری کاری آسان نیست.بنابراین باید تفاوت بین بارداری و پریودی را بدانید.

تفاوت درد پریودی و بارداری

درد پریودی و بارداری

تفاوت های درد پریودی و بارداری

درد پریودی
درد پریودی به شکلی است که قسمت پایین شکم به شدت تحت فشار قرار می گیرد.برخی خانم ها درد کمتری
حس می کنند.آن ها درد را در ناحیه پایین شکم و پشت حس می کنند.همچنین در شکم نفخ احساس می
کنید.گرفتگی و درد پریودی در افراد مختلف متفاوت است.برخی درد قابل تحملی را تجربه می کنند.برخی دیگر درد شدیدتری تجربه
می کنند که مانع از کار کردن، به مدرسه رفتن و…
می شود.در برخی موارد درد پریودی شامل لکه بینی پیش از شروع پریودی است.اغلب این خونریزی قرمز روشن است و
قابل توجه است.این خونریزی در این حالت از خطی نازک بیشتر نیست.

درد بارداری
در هنگام بارداری، درد و گرفتگی عضلات کمتر از درد پریودی است.بیشتر خانم ها معتقدند این درد در یک قسمت
متمرکز می شود.به عنوان مثال، اگر تخمک بارور به قسمت راست رحم چسبیده باشد، گرفتگی و درد در پهلوی راست
بیشتر از پهلوی چپ حس می شود.بیشتر خانم ها معتقدند این درد در یک نقطه است و مانند گرفتگی واقعی
نیست.این درد از دو ساعت تا دو روز به طول می انجامد.اگر فکر می کنید باردار هستید و گرفتگی ها
و دردها ناشی از لقاح نطفه است سعی کنید به علائم توجه کنید.این درد نباید خیلی زیاد باشد.
اگر درد آنقدر زیاد است که قابل تحمل نیست، حتما با پزشک تماس بگیرید.
به خصوص اگر در حالت طبیعی در پریودی درد شدید حس نمی کردید.

شباهت درد پریودی و بارداری

اما نترسید.هر بارداری به شکلی خاص است و دردهای متفاوتی دارد.گاهی اوقات گرفتگی و درد ناشی از بارداری
همراه با لکه بینی است اما این مسئله در تمام خانم ها دیده نمی شود.گاهی اوقات گرفتگی عضلات روز پیش
از خونریزی مشاهده می شود.گاهی نیز لکه بینی بدون درد ملاحظه می کنید.ترشحات واژن در تخمک گذاری معمولا به رنگ
قهوه ای روشن یا صورتی روشن است.این ترشحات معمولا دیده نمی شود و توجه خانم را جلب نمی کند.

علائم اولیه بارداری
در بارداری، علائمی دیده می شود که با علائم پریودی اشتباه گرفته می شود.
برخی خانم ها در سینه ها احساس درد می کنند.
نفخ در قسمت پایین شکم یا رحم نیز یکی از ویِژگی های فرایند لقاح است.
برخی خانم ها دردر احساس نمی کنند اما سرگیجه و خستگی در این زمان احساس می کنند.
خانمی که در حالت پریودی، درد سینه یا علائم دیگر را تجربه نمی کند،
در صورت دیدن این علائم سریع تر از دیگر افراد تشخیص می دهد باردار است.

تفاوت درد پریودی و بارداری
همان طور که گفته شد تشخیص تفاوت بین درد بارداری و پریودی کاری دشوار است.
برای تشخیص درد بارداری، باید به خوبی درد پریودی را بشناسید.
تمام خانم ها در طول بارداری درد و گرفتگی عضلات مشاهده نمی کنند.
برای تشخیص بارداری بهتر است درد در طول پریودی را بشناسید و بتوانید تفاوت آن ها را بفهمید.

علائم درد پریودی و بارداری

درد پریودی و بارداری

شباهت های درد پریودی و بارداری

اگر فکر کنید درد ناشی از بارداری است
بیشتر خانم ها علائم بارداری را پیش از شروع پریودی مشاهده می کنند.اگر نزدیکی مطمئن نداشته اید (بدون استفاده از
قرص های ضد بارداری یا کاندوم) و فکر می کنید باردار هستید بهتر است چند روز منتظر بمانید.
ممکن است درد ناشی از پریودی باشد.

اگر پریودی شما شروع نشد، تست بارداری در منزل انجام دهید.در هنگامی که درد بارداری را حس
می کنید، چهار هفته از بارداری شما گذشته است بنابراین تست بارداری می تواند هورمون بارداری را در ادرار تشخیص دهد.
اگر نتیجه آزمایش منفی است چند روز صبر کنید تا پریودی شما شروع شود و اگر باز هم پریودی شما
شروع نشد دوباره آزمایش بارداری انجام دهید.اگر باز هم نتیجه تست منفی است با پزشک خود صحبت کنید.

علائم مشابه و مشترک درد پریودی و بارداری عبارتند از:

سردرد
سردرد می تواند نشانه ای از بارداری باشد، اما بسیاری از زنان همچنین قبل از دوران قاعدگی، سردرد یا میگرن را تجربه می کنند.

درد کمر
این علامت می تواند از نشانه های نزدیک شدن به دوره قاعدگی باشد، اما همچنین نشانه ای از حاملگی هم است.

تکرر ادرار
اگر باردار هستید و یا نزدیک دوران قاعدگی خود هستید، ممکن است دچار افزایش ادرار شوید.

تغییرات حالت (تحریک پذیری، اضطراب، گریه کردن)
تغییرات حالت در هر دو شرایط PMS و اوایل بارداری معمول است.
این تغییرات می تواند شامل افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری و تغییرات خلقی باشد.

ادامه ی خواندن

مراقبت‌های دوران بارداری

قدرت باروری زنان با حمل اجسام سنگین به خطر میفتد؟

منتشر شده

روی

به وسیله

مجله دوستم | مراقبت‌های دوران بارداری – تحقیقات نشان می دهد زنانی که اجسام سنگین را بلند می کنند بیشتر در معرض ناباروری قرار دارند. عوامل زیادی بر قدرت باروری زنان تاثیر دارد از شیوه های نادرست زندگی گرفته تا مشکلات بالا رفتن سن ازدواج و غیره اما خانم های اگر می خواهند باروری خود را حفظ کنند باید مراقبت های لازم را برای سلامتی خود داشته باشند زیر چاقی ,کاهش وزن ,سیگار و عوامل بی شمار دیگر غیر از خطرات نازایی باعث بیماری های خطرناک دیگر هم می شوند در ادامه مطالعه این مقاله با ما همراه شوید تا با مشکلات سد راه باروری زنان آشنا شوید

قدرت باروری

محققان در دانشکده بهداشت عمومی چان در دانشگاه هاروارد طی یک پژوهش جدید دریافتند
شغل‌ های طاقت فرسا برای زنان، احتمال باروری آنها را کاهش می‌دهد.

به گفته محققان این پژوهش زنانی که قصد بارداری دارند باید از مضرات کار زیاد و حمل اجسام سنگین در طول کار روزانه آگاه باشند.

محققان در مطالعات قبلی موفق به کشف ارتباط بین عواملی شدند که به اشتغال و باروری مرتبط است.

آنها دریافتند که این عوامل تاثیر مستقیم بر باروری و زمان بارداری زنان دارد.

محققان می‌گویند که این مطالعه جدید یکی از اولین پژوهش‌ هایی است که به ارزیابی عوامل محیط کار که ظرفیت بیولوژیکی یک زن برای بچه دار شدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد پرداخته است.

تحقیقات جدید بر روی زنانی انجام شد که برای درمان مشکلات باروری خود نیازمند درمان بودند.
این کار به محققان اجازه اندازه گیری نشانگر های زیستی باروری را می‌دهد که در زنانی که به
طور طبیعی باردار می‌ شوند اندازه گیری نمی‌ شود.

این محققان شاخص “ذخیره تخمدان” ۴۷۳ زن که تحت درمان ناباروری در بیمارستان عمومی ماساچوست بودند را مورد بررسی قرار دادند.

ذخیره تخمدان شامل مقدار تخمک باقی مانده و سطح هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH)است که با بالا رفتن سن زن بالا رفته و نشان دهنده کاهش باروری است.

قدرت باروری

کاهش قدرت باروری با حمل اجسام سنگین

علاوه بر این، تیم تحقیقاتی “پاسخ تخمدان” ۳۱۳ زنی که حداقل یک چرخه از IVF را به اتمام رسانده بودند مورد بررسی قرار دادند. پاسخ تخمدان به تعدادی از تخمک‌های بالغ گفته می‌ شود که قادر به رشد جنین سالم هستند.

در این پژوهش درباره فعالیت‌های فیزیکی و برنامه کاری و شغلی این زنان سوال شد و محققان ارتباط بین این عوامل و نشانگر های زیستی ذخیره تخمدان و پاسخ تخمدان را مورد بررسی قرار دادند.

در ادامه همچنین سوالاتی درباره فعالیت‌های فیزیکی و تحرک زنان در طول اوقات فراغت آنها پرسیده شد.

در این پژوهش مشخص شد که از هر ۱۰ زن، ۴ نفر از آنها اجسام سنگین را به طور منظم
و به عنوان بخشی از کار روزمره خود جا به جا می‌کنند و حدود ۱ نفر از ۴ نفر
نیز پاسخ دادند که شغل آنها نیازمند فعالیت جسمانی نبوده و در نهایت ۹۱ درصد از زنان اذعان
داشتند که دارای کار اداری با ساعات منظم هستند.

قدرت باروری

روش های افزایش قدرت باروری در زنان

شرکت کنندگان در این پژوهش به طور متوسط ​​دارای میانگین سنی ۳۵ سال و شاخص توده بدنی ۲۳ بودند.

نتایج نشان داد که جابجایی منظم اجسام سنگین در سطح FSH بی‌تاثیر بوده اما با این حال، این زنان
در مقایسه با زنانی که به ندرت بارهای سنگین را بلند می‌کنند، دارای ذخیره تخمدان کمتری هستند.

به طور متوسط، زنانی که دارای شیفت‌های متعدد کاری هستند نسبت به زنانی که دارای ساعت کاری منظم هستند از ذخیره تخمدان کمتری برخوردار هستند. علاوه بر این، زنانی که در شیفت شب و در طول شب کار می‌کنند دارای تخمک‌های بالغ کمتری هستند.

تحقیقات نشان می‌دهد که شیفت کاری عصر و شب، تعداد تخمک‌های بالغ را به دلیل ایجاد اختلال در نظم
درونی بدن تحت تاثیر قرار می‌دهد.

خوب است بدانید : ۶ توصیه برای افزایش قدرت باروری

توصیه اول متخصصان نازایی به این دسته از زوج‌ها، توصیه‌ های رفتاری زیر است. اگر تلاش کردید و با وجود داشتن روابط زناشویی مرتب پس از یک سال نتیجه‌ ای حاصل نشد، مراجعه به متخصص نازایی را به تاخیر نیندازند.

ساعت زیستی را جدی بگیرید

از الکل و سیگار پرهیز کنید

مراقب وزن‌تان باشید

در حد تعادل ورزش کنید

از آفت‌کش‌ها دور بمانید

تغذیه خودتان را اصلاح کنید

آنچه قدرت باروری را کاهش می‌دهد

برخی بیماری‌ های مقاربتی در زنان و مردان می‌تواند به ویژه در خانم‌ها سبب بسته شدن لوله‌ ها و نازایی شود. امروزه متاسفانه سن ازدواج و بارداری در خانم‌ ها بالا رفته و معمولا اکثر زنان بعد از ۳۰ سال بچه‌دار می‌ شوند.

در این سنین مشکلاتی همچون فیبروم را داریم که به ویژه اگر به داخل رحم برجسته شده باشند، می‌توانند عامل ناباروری باشند زیرا امکان عبور اسپرم را نمی‌ دهند یا جنین نمی‌تواند به خوبی در رحم بنشیند و سبب نازایی می‌شود.

ادامه ی خواندن
آگهی
چهره‌ها و عکس‌ها2 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۶۹) از شخصیتِ بهنوش طباطبایی تا دیدار اتفاقی لیلا اوتادی و داماد معروفشان!

چهره‌ها و عکس‌ها2 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۰) از سالگرد عشق بهاره رهنما تا عصبانیت رامین راستاد از حرف های جنجالی عروس سفیر ایران!

چهره‌ها و عکس‌ها2 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۷۱) از خوشحالی بهاره افشاری به بودن دوستانش تا واکنش نیوشا ضیغمی به قیمت دلار!

چهره‌ها و عکس‌ها3 هفته پیش

عکس پروفایل مرداد ماهی | عکس پروفایل مخصوص متولدین مرداد ماه

کارت پستال3 هفته پیش

پوسترهای میلاد امام رضا (ع)

موفقیت و کسب و کار2 ماه پیش

چگونه به ترویج اخلاق در سازمان کمک کنیم؟

دانستنی‌های سفر2 ماه پیش

Airbnb چیست و چه چیزهایی لازم است درباره‌اش بدانید؟

کارت پستال2 ماه پیش

عکس های شهادت امام علی (ع)

کارت پستال5 ماه پیش

تصاویر شهادت امام رضا (ع)

کارت پستال5 ماه پیش

کارت پستال آغاز ماه ربیع الاول

آگهی
loading...

برترین ها

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله دوستم است بازنشر مطالب فقط با ثبت لینک مستقیم به سایت دوستم مجاز است.
آدرس: تهران- میدان فردوسی- خیابان گل‌پرور- پلاک ۳۸- واحد۹ ‌ شماره‌های تماس: ۰۲۱۶۶۷۱۰۹۵۷ و ۰۹۱۲۲۷۶۴۹۰۰ ‌ ایمیل: info@doustam.com