با ما ارتباط برقرار کن

مراقبت از پوست

در زندگی تان تغییر ایجاد کنید تا پوست شادابی داشته باشید

منتشر شده

روی

پوست شاداب

زیبایی فرد بر اعتماد به نفسش تاثیر بسیار زیادی میگذارد و داشتن یک پوست خوب و شاداب میتواند باعث بوجود آمدن اعتماد به نفس بالایی در فرد شود.پس نیاز است که انسان خودش برای شاداب کردن پوستش اقداماتی را انجام دهد.بر اساس گفته های یک متخصص پوست و مو،اگر در زندگی تان تغییر ایجاد کنید میتوانید پوستی شاداب داشته باشید.

یک متخصص پوست و مو گفت: با روش‌های ساده و تغییر در سبک زندگی می‌توان پوست شادابی داشت.

شیرین قلی‌پور متخصص پوست و مو گفت: مهمترین عامل در داشتن یک پوست شاداب، استفاده از یک رژیم غذایی صحیح، مصرف روزانه سبزیجات، انواع میوه و پرهیز از مصرف مواد مضر و غیر طبیعی است.

وی اظهار داشت: میوه و سبزیجاتی مثل هویج، سیب‌زمینی، گوجه فرنگی، انواع کلم و تره‌فرنگی، پرتقال، لیموشیرین و ترش، سیب و انگور به دلیل داشتن آب کافی و املاح معدنی منبع مناسبی برای آبرسانی به پوست هستند.
این متخصص پوست با بیان اینکه مصرف لبنیات مانند شیر تازه، ماست، کره و خامه سرشار از ویتامین A است، تصریح کرد: این دسته مواد غذایی نقش بسزایی در داشتن یک پوست خوب و شاداب دارند.
وی به غذاهای دریایی اشاره کرد و افزود: غذاهای دریایی مانند انواع ماهی‌ها و میگو از مهمترین منابع تامین امگا 3 بوده و عملکرد سلول‌های پوست را بهبود می‌بخشد.
قلی پور گفت: مصرف روزانه 8 لیوان آب، محافظت از پوست در برابر نور خورشید و اشعه ایکس و استفاده از کرم‌های ضد آفتاب نقش تعیین کننده ای در محافظت از پوست دارند.
وی بیان کرد: یکی از موثرترین روش‌های شادابی پوست داشتن خواب کافی است و بهتر است افراد حداقل بین هفت تا هشت ساعت در طول شب بخوابند.
این متخصص پوست در رابطه با استفاده از لوازم آرایشی در خانم‌ها اظهار داشت: استفاده از لوازم آرایشی استاندارد از اهمیت ویژه ای برخوردار است و بهتر است خانم‌ها در انتخاب لوازم آرایشی مناسب پوست خود دقت کنند.
وی افزود: برخی لوازم آرایشی ممکن است موجب حساسیت پوستی شود پس بهتر است قبل از مصرف روی بخشی از پوست مثل بازو امتحان شود.
قلی پور بیان کرد: استفاده از لوازم شخصی برای بخش‌های حساس پوست خصوصا صورت بسیار مهم بوده و بهتر است خانم ها زمان مراجعه به آرایشگاه لوازم شخصی مانند موچین، قیچی، برس و حوله خود را همراه داشته باشند تا از ابتلا به بیماری‌های قارچی پیشگیری کنند.
وی اظهار داشت: افرادی که دارای پوست خشک هستند، حتما از لوسیون‌ها و کرم‌های متناسب با نوع پوست خود استفاده کنند.
این متخصص پوست در رابطه با سولاریوم گفت: سولاریوم برای تغییر رنگ پوست مورد استفاده قرار می گیرد که نوعی زیبایی محسوب می‌شود اما ممکن است این عمل مشکلات پوستی مختلفی را در فرد ایجاد کند.
وی با بیان اینکه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب یا استفاده از انواع دستگاه‌های سولاریوم ممکن است باعث بروز لک یا سوختگی‌های همراه با سوزش و خارش شود، افزود: رعایت نکات بسیار ساده بهداشتی و تغییر در رژیم غذایی می‌تواند به شادابی پوست کمک زیادی کند.
منبع : باشگاه خبرنگاران جوان




ارسال شده در 8 آذر 1395 توسط با موضوع زیبایی, پوست, مو

ادامه ی خواندن
برای ارسال دیدگاه کلیک کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سلامت

بهترین تونر خانگی دست‌ساز برای پوست‌های مستعد آکنه

منتشر شده

روی

یک تونر خانگی برای پوست‌های مستعد آکنه باید دو ویژگی داشته باشد: ساده و مقرون بصرفه. تونر خانگی نباید یک لیست طولانی از مواد تشکیل دهنده یا اقلام کمیابی داشته باشد که مجبور شوید برای پیدا کردن آنها تمام شهر یا اینترنت را بگردید. و صد البته باید برای پوست‌های مشکل‌دار و مستعد جوش، موثر باشد.

خوشبختانه تمام این نیازها به راحتی توسط دو ماده‌ی تشکیل‌دهنده‌ی ساده برآورده می‌شود: چای سبز و سرکه‌ی سیب!

چرا استفاده از تونر خانگی؟

تونرهای بازاری در اکثر موارد حاوی مواد تشکیل‌دهنده‌ای هستند که پوست را تحریک کرده و تعادل طبیعی آن را بهم می‌زنند. این مواد شامل چیزهایی مانند پروپیلن گلیکول، اسیدهای لایه‌بردار خشن، الکل، روغن معدنی، گلیسیرین، عطر و رنگ‌ها هستند. و اگر آنقدر خوش شانس باشید که یک تونر باکیفیت و فاقد مواد شیمیایی مضر پیدا کنید، معمولا یک برچسب قیمت بسیار بالا روی آن مشاهده می‌کنید.

لازم نیست برای تهیه‌ی چیزی مانند تونر صورت، کیفیت یا پولی را که بسختی بدست آورده‌اید، فدا کنید. در عوض با ساختن تونر خانگی خودتان، از مزیت کیفیت بالا و صرف هزینه‌ی کم بهره‌مند شوید.

دو ماده‌ی تشکیل‌دهنده‌ی مهم برای تونر خانگی

این تونر خانگی از دو ماده‌ی تشکیل‌دهنده‌ی اصلی ساخته می‌شود: چای سبز تازه و سرکه‌ سیب خام.

چرا چای سبز؟

چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی است که آسیب پوستی را ترمیم می‌کند و قرمزی را کاهش می‌دهد. بعلاوه، آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز به مبارزه با روند پیری نیز کمک می‌کنند. بنابراین اضافه کردن چای سبز به تونر خانگی‌تان می‌تواند جوش ها و چین و چروک‌ها را به طور همزمان ازبین ببرد.

 

چرا سرکه‌ی سیب خام؟

سرکه‌ی سیب به بازگرداندن تعادل طبیعی PH پوست‌تان کمک می‌کند بنابراین یک ماده‌ی مهم در درست کردن تونر خانگی است. پوست سالم توسط چیزی به نام اسید مانتل محافظت میي‌شود؛ یک سد طبیعی که در مقابل باکتری‌های بیماری‌زا از پوست محافظت می‌کند.

کت جیمز در کتابش به نام «حقیقت درباره‌ی زیبایی» در مورد اسید مانتل می‌گوید:

« آن می‌تواند به راحتی توسط محصولات پوست که حاوی مواد شوینده، صابون‌ها و یا ضدعفونی کننده‌ها هستند، ازبین برود و در بسیاری از خانم‌ها و حتی نوجوانان هرگز ترمیم نشده یا عملکرد مودنظرش را انجام نمی‌دهد. عدم وجود این ماده طبیعتا به مشکلات پوستی منجر می‌شود که تنها می‌توانند کنترل شوند اما هرگز حل نمی‌شوند – تا زمانی که اسید مانتل را به وضعیت نرمال برگردانیم.»

 

دستور تهیه تونر خانگی برای پوست‌های آکنه‌دار

  • سه چهارم فنجان چای سبز
  • یک‌چهارم فنجان سرکه‌ی سیب خام

همین! فقط کافی است چای سبز و سرکه‌ی سیب را در یک ظرف شیشه‌ای یا بطری اسپری شیشه‌ای بریزید. از یک تکه پنبه برای مالیدن تونر خانگی تان استفاده کنید. این تونر را در یخچال نگه دارید – به این روش حدود ۲ هفته ماندگاری خواهد داشت.

در حالی که این دو ماده به تنهایی برای درست کردن یک تونر فوق‌العاده، کافی هستند اما شما می‌توانید چیزهای زیر را نیز به تونرتان اضافه کنید:

  • اسانس پرتقال (قابض، کاهنده‌ی چربی، تحریک‌کننده‌ی تولید کلاژن)
  • اسانس اسطوخودوس (ضدمیکروب، تسکین دهنده، ضدالتهاب)
  • آب لیمو (روشن‌کننده، سفت‌کننده، به کاهش لکه‌های قرمز کمک می‌کند)
  • آب آلوئه‌ورا (ضدالتهاب، تسکین‌دهنده، التیام‌دهنده)

آیا شما پیشنهادهای دیگری برای مواد تشکیل دهنده‌ی تونر خانگی دارید؟ دیدگاه هایتان را در بخش نظرات با ما درمیان بگذارید.

ادامه ی خواندن

سلامت

فواید شگفت انگیز نوشیدن چای برای سلامتی که شما نمی دانستید!

منتشر شده

روی

اغلب افرادی که قهوه را به جای چای به عنوان نوشیدنی مورد علاقه‌شان ترجیح می‌دهند فواید سلامتی شگفت انگیزی را که می‌توان از نوشیدن چای بدست آورد، نادیده گرفته‌اند.

آیا شما فواید سلامتی نوشیدن چای را از دست می‌دهید؟

مطالعات بسیاری در مورد آنتی‌اکسیدان‌ها یا کاتچین‌های موجود در چای‌ها بخصوص چای سبز انجام شده است. گمان می رود که نوشیدن چای باعث می‌شود بدن در مقابل تعدادی از انواع مختلف سرطان ازجمله سرطان سینه، مصونیت بیشتری داشته باشد.

همچنین مطالعه‌ای در مورد کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون نیز انجام شده است. این مطالعه‌ی فنلاندی گزارش کرد که مصرف منظم چای، خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می دهد.

چای می‌تواند برای پوست شما نیز مفید باشد. ثابت شده که چای با رادیکال‌های آزاد که می توانند باعث آسیب به پوست و بدن شوند، مبارزه می‌کند. بعلاوه چای علی‌رغم آنکه حاوی کافئین است، بدن را هیدراته می‌کند. علاوه بر این، داده‌های متعددی وجود دارند که نشان می‌دهند چای ممکن است به محافظت از پوست در برابر اشعه‌ی ماوراء بنفش کمک کند. در حالی که اکثر ما از آفتاب گرفتن لذت می‌بریم اما اشعه‌های ماوراء بنفش می‌توانند باعث آسیب و پیری زودرس پوست گردند.

همچنین مطالعاتی در مورد این نظریه که نوشیدن چای می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سندروم متابولیک کمک کند، انجام شده است. شرکت‌کنندگان در این مطالعه در مورد اندازه‌های دور کمر و شاخص توده‌ی بدنی – که نشانگرهای خوبی برای مشکلات مربوط به سندروم متابولیک هستند – مورد بررسی قرار گرفتند. مشخص شد شرکت‌کنندگانی که به‌طور منظم چای داغ مصرف کردند، BMI و سایز دور کمر پایین‌تری در مقایسه با افرادی داشتند که چای ننوشیدند. این امر می‌تواند به نوبه‌ی خود خطر بیماری قلبی، سکته‌ مغزی و دیابت را کاهش دهد.

سخن پایانی

بنابراین قبل از آنکه برای آماده کردن نوشیدنی صبحگاهی‌تان به سراغ قوری قهوه بروید، چرا نوشیدن یک فنجان چای را امتحان نمی‌کنید؟ ممکن است بشدت تحت تأثیر این نوشیدنی شاداب‌کننده که فواید سلامتی متعددی نیز دارد، قرار بگیرید.

ادامه ی خواندن

سلامت

پاکسازی پوست! چه وقت، چگونه؟

منتشر شده

روی

اگرچه استفاده از انواع کرم ها و توصیه های مختلف پزشکی و زیبایی می تواند به شادابی پوست کمک کند اما آنچه در این باره کمی مغفول مانده بی توجهی به پاکسازی پوست است. در واقع تجمع انواع آلاینده های فیزیولوژیکی و محیطی پوست را مستعد بروز جوش، آکنه، تیرگی و… می کند که اگر اصول تمیز کردن پوست به خوبی رعایت شود، شادابی و سلامت آن حفظ می شود.

با اینکه بعضی افراد تصور می کنند شستشوی پوست برای رفع این آلودگی ها کافی است، باید توجه داشت روش شستشو بسیار مهم است تا از بروز خشکی و تحریک پوست پیشگیری شود. از طرفی هر فردی باید به ساختار و ویژگی های پوست توجه داشته باشد و بهترین حالت را در نظر بگیرد. لطفا با مجله سلامتی راستینه همراه باشید .

 

اصول شستشوی درست پوست

قبل از استفاده از محلول پاک کننده، صورت را با آب ولرم فراوان کاملا مرطوب کنید. این کار باعث می شود نیاز کمتری به صابون برای شستشوی پوست داشته باشید. البته نباید از صابون دست یا بدن استفاده کرد زیرا پوست صورت حساس تر است و چنین صابونهایی سبب خشکی و تحریک پوست می شوند. و پس از شستشو، به اندازه یک فندق از محلول پاک کننده مناسب با ساختار پوست را روی صورت بزنید و ۳۰ تا ۶۰ ثانیه پوست را به حالت چرخشی ماساژ دهید. اگر صورت آرایش دارد، باید از ماده پاک کننده آرایش به خصوص برای اطراف چشم ها استفاده کنید.

روغن نارگیل یک پاک کننده عالی برای مواد آرایشی است .

با تمیز شدن اولیه پوست، باید یک لایه برداری ساده اما موثر انجام دهید. مقداری از یک محصول لایه بردار را به حالت چرخشی روی پوست به خصوص خشک و چرب صورت بکشید، البته به آرامی. این کار موجب حذف آلودگی ها و سلولهای مرده پوست می شود و از طرفی مانع انسداد منافذ پوستی و درنتیجه شفافیت و طراوت پوست خواهدشد. سپس با یک حوله تمیز صورت را پاک کنید تا اثری از مواد روی پوست باقی نماند.

و در نهایت صورت را با کرم مرطوب کننده ماساژ دهید و اگر قصد بیرون رفتن از منزل را دارید کرم ضد آفتاب را نیز فراموش نکنید.

پوست خشک را باید کمتر شست؛ روزی یک بار کافی است .

شستشوی بیش از یک بار در روز، پوست خشک را مستعد پوسته شدن می کند. این کار باید شب ها انجام شود و صبح ها فقط آبکشی با آب ولرم یا استفاده از دستمال خیس کافی است.

استفاده از کرم مرطوب کننده نیز هرگز نباید فراموش شود. محلول های پاک کننده و لایه بردار باید متناسب با این حالت پوست انتخاب شود. افراد با پوست خشک می توانند پس از مرطوب کردن پوست مقداری روغن نارگیل، زیتون و … را روی پوست ماساژ دهند سپس صورت را با آب ولرم بشویند. شستشو با آب گرم برای این پوست ها توصیه نمی شود زیرا خشکی را تشدید می کند. هنگام خشک کردن نیز حوله نرم را به آرامی روی صورت بکشید و سپس پوست را با کرم با قدرت مرطوب کنندگی بالا ماساژ دهید.

 

پاکسازی پوست تنها مختص استفاده از مواد آرایشی نیست.

بعضی خانم ها تصور می کنند اگر از لوازم آرایشی استفاده نکنند، نیازی به انجام پاکسازی پوست نیست. این باور کامل اشتباه است زیرا پوست دائم با گردوغبار و آلایندگی های جوی در تماس است که پاک نشدن آنها از روی صورت موجب مسدود شدن منافذ پوست، بروز جوش و تیرگی می شود. همچنین پاکسازی در شب به تنهایی کافی نیست و صبح ها نیز باید انجام شود. این توصیه به این دلیل است که پوست در طول شب نفس می کشد و سموم و دیگر آلودگی های فیزیولوژیک را دفع می کند و آلودگی های رختخواب و ترشحات گوش نیز روی پوست جمع می شوند.

از همین رو، شستشوی درست و پاکسازی پوست اولین اقدام زیبایی پس از بیدار شدن از خواب خواهد بود.

 

توصیه هایی که نباید فراموش کنید.

هرگز محلول پاک کننده آرایش را بدون پاک کردن مواد آرایشی روی صورت نکشید. دستمال یا حوله ای که پوست را تمیز کرده اید قبل از شستشو مجدد استفاده نکنید. و صورت را بیش از حد معمول نشویید زیرا چربی طبیعی پوست از بین می رود. افرادی که پوست حساسی دارند قبل از مصرف هر نوع محصول زیبایی، کمی از آن را روی پوست دست امتحان کنند و در صورتی که پوست دچار قرمزی و تحریک نشد از آن استفاده کنند.

سخن پایانی

شستشو و پاکسازی پوست موجب اکسیژن رسانی به پوست می شود. همچنین بروز چین و چروک را به تاخیر می اندازد و به بهبود جوش، آکنه و رفع دانه های سیاه کمک می کند. رعایت این اصل زیبایی، شادابی و شفافیت پوست را در پی دارد و تاثیر مواد آرایشی را بهبود می بخشد.

از ماسک سیاه، ماسک های خانگی، همچنین ماسک های گیاهی و میوه ای هم می توانید استفاده کنید .

ادامه ی خواندن
آگهی

برترین ها

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی خانوادگی دوستم است بازنشر مطالب فقط با ثبت لینک مستقیم به سایت دوستم مجاز است.
آدرس: تهران- میدان فردوسی- خیابان گل‌پرور- پلاک ۳۸- واحد۹ ‌ شماره‌های تماس: ۰۲۱۶۶۷۱۰۹۵۷ و ۰۹۱۲۲۷۶۴۹۰۰ ‌ ایمیل: info@doustam.com