با ما ارتباط برقرار کن

دانستنی‌ بارداری و کودک‌داری

برای رفع ترک های پوستی بارداری چه کنیم؟

منتشر شده

روی

ترک های پوست ناشی از حاملگی مشکل رایج اکثر بانوان در این دوران است. دلایل زیادی برای ایجاد این ترک ها وجود دارد که از میان آنها می توان به تغییرات هورمونی، کاهش چربی در ناحیه شکم پس از زایمان، انعطاف کم پوست، و … اشاره کرد.

در نواحی مختلف بدن به دلیل تجمع چربی خط هایی ایجاد می شوند. این خط ها معمولاً در ناحیه شکم، سینه، ران ها، باسن، پشت بازوها قابل رؤیت هستند. برای رفع ترک های پوستی باید صبر و شکیبایی به خرج دهید.

علت ترک شکم چیست؟
علت ترک شکم در بارداری به دو عامل منجر می شود. در ابتدا ترک فیزیکی پوست که در حاملگی اتفاق می افتد. از آنجایی که بدن سریعتر از پوست گسترش می یابد، پوست ترک برمی دارد و پاره می شود. زخم ناشی از این پارگی ترک شکم در بارداری نامیده می شود.

عامل دوم، که هنوز هم موضوع بحث در میان کارشناسان است لایه شدن پوست با افزایش سطح هورمون در حاملگی است. در این صورت هورمون ها آب بیشتری را به پوست جذب می کنند که باعث می شود پیوندهای بین الیاف کلاژن شل شود. این مسئله باعث می شود پوست راحت تر کشیده شود و ترک بردارد.

ترک شکم در بارداری کجا و کی شکل می گیرند؟
در حالی که علائم کششی معمولا در سه ماهه آخر بارداری (ماه ششم یا ماه هفتم بارداری) قابل مشاهده است، بعضی از زنان با بزرگ شدن شکم این ترک ها را مشاهده می کنند. در خانم هایی که پوست نازکی دارند علائم کششی صورتی ظاهر می شوند، در حالی که در خانم هایی که پوست تیره تر دارند علائم کششی روشن تر از پوست اطرافش می باشد. الگوی توسعه این ترک ها در سه مرحله خلاصه می شود.

آیا علائم ترک شکم در بارداری متفاوت است؟ ترک شکم، خطوطی که در شکم و مناطق دیگر بدن ایجاد می شود، یک نگرانی پوستی شایع در حاملگی می باشد.

مراحل ایجاد ترک شکم در بارداری

مرحله ۱:
ترک اولیه به رنگ صورتی ظاهر می شود و ممکن است باعث خارش شود. پوست اطراف ترک ها ممکن است “مسطح” و “نازک ” به نظر برسد.

مرحله ۲:
به تدریج ترک ها از نظر طولی و عرضی بزرگ می شوند و به رنگ قرمز یا بنفش تبدیل می شوند.

مرحله ۳:
هنگامی که ترک ها بالغ شوند، رنگ قرمز / صورتی خود را از دست می دهند. در ماههای پس از حاملگی، ترک ها شروع به از بین رفتن می کنند و به رنگ نقره ای یا سفید تبدیل می شوند. همچنین ممکن است از نظر شکل و طول نامنظم شوند.

اکثر خانم ها در دوران بارداری ترک شکم را مشاهده می کنند، اما این ترک ها روی سینه ها، ران ها، کمر، ناف و باسن نیز دیده می شود. این ترک ها در هر جایی از بدن ظاهر می شوند، اما به احتمال زیاد در مکان هایی که مقدار زیادی چربی ذخیره می شود بیشتر دیده می شوند.

درمان خانگی ترک شکم در بارداری
محصولات آرایش بهداشتی زیادی از قبیل کرم ها و لوسیون ها در داروخانه ها برای رفع این ترک ها وجود دارند. عمل های جراحی زیبایی نیز در این زمینه صورت می گیرند که هم هزینه آن زیاد است و هم ممکن است نتیجه اش آنطور که انتظارش را دارید از آب در نیاید.

بهتر است بدانید که ترک های پوستی به سرعت و به طور کامل از بین نمی روند. اما می توان اثر آنها را کمتر کرد. بهترین زمان برای درمان ترک های پوستی در اسرع وقت و به محض مشاهده آنهاست، زمانی که اولین ترک ها را در بارداری روی شکم خود مشاهده می کنید و یا حتی به نظر برخی دیگر پیش از ایجاد و رؤیت ترک ها باید دست به کار شد. برای پیشگیری و رفع ترک ها باید پوست را مرطوب نگه داشت و از خشک شدن آن جلوگیری کرد. هرچه پوستتان نرم تر و منعطف تر باشد، ترک های کمتری ممکن است روی پوست شما پدیدار شود.

  علت ترک شکم در بارداری

یکی از پر طرفدارترین روغن ها در دوران بارداری برای جلوگیری و رفع ترک های پوستی روغن زیتون است

۱- روغن درمانی
ماساژ منظم نواحی شکم، ران ها، سینه، باسن، و … با روغن ها به نرم شدن پوست شما کمک می کند و می تواند از ایجاد ترک های پوستی جلوگیری کند. روغن های رایجی که در این زمینه مورد استفاده قرار می گیرند به شرح زیر هستند.

* روغن زیتون
یکی از پر طرفدارترین روغن ها در دوران بارداری برای جلوگیری و رفع ترک های پوستی روغن زیتون است. مقداری روغن زیتون کف دستان خود بریزید و ناحیه شکم، و دور ناف و پهلوهای خود را به طور منظم ماساژ دهید. بلافاصله پس از مالیدن روغن روی ترک های پوستی حمام کنید. ممکن است این کار یک فرآیند زمان بر باشد، اما ارزشش را دارد.

همچنین می توانید روغن زیتون را با آب و سرکه مخلوط کنید و به عنوان کرم شب از آن استفاده کنید. استفاده از روغن زیتون باعث لایه برداری و رطوبت پوست می شود.

درمان‌های خانگی برای رفع ترک شکم در بارداری

* ویتامین E
روغن ویتامین E را با مرطوب کننده مورد علاقه خود ترکیب کنید و به طور منظم روی ترک های پوستی بمالید.

* سایر روغن ها

شما همچنین می توانید از سایر روغن ها مانند روغن بادام، روغن نارگیل، روغن کرچک، روغن آواکادو، و روغن ویتامین E استفاده کنید(خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن). می توانید همه این روغن ها را با هم و به نسبت یکسان ترکیب کنید، و یا فقط یکی از آنها را روی پوست خود ماساژ دهید.

* ماساژ با روغن های معطر
این روش یکی از مؤثرترین درمان های خانگی است. شما می توانید به روغن هایی که در بالا به آنها اشاره کردیم، مانند روغن نارگیل و روغن بادام، چند قطره از روغن های معطر نظیر روغن اسطوخودوس، رز، ژرمانیوم، و سایر روغن های معطر اضافه کنید. با این کار روغن بادام و نارگیل رقیق تر می شوند و به راحتی تمامی مناطق مورد نظر را ماساژ دهید.

* روغن کرچک
روغن کرچک را روی ترک های پوستی بمالید. سپس روی آن را با یک کیسه پلاستیکی بپوشانید. حال یک بطری حاوی آب داغ روی آن بگذارید. ۳۰ تا ۴۰ دقیقه به همین وضع باشید این کار به درمان ترک های پوستی کمک می کند. گرما باعث می شود منافذ پوست باز شوند و جذب روغن راحت تر انجام شود.

۲- ژل آلوئه ورا
این گیاه پر طرفدار به از بین برنده ترک های پوستی معروف است. می توانید ژل آلوئه ورا را از داروخانه یا به طور طبیعی و تازه از خود گیاه بدست آورید. ژل را از گیاه تازه آلوئه ورا خارج کنید و به طور روزانه روی نواحی مورد نظر بمالید. این ژل باعث التیام و نرمی پوست شما می شود.

۳- سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است، و استفاده از آن روی ترک های پوستی یک راه حل درمانی مؤثر به شمار می رود. این باور وجود دارد که پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ باعث جوان سازی پوست می شود. سفیده تخم مرغ را با طور منظم روی ترک های پوستی بمالید و تأثیرش را مشاهده کنید. سفیده تخم مرغ حاوی مواد مغذی مفید مانند پروتئین، پتاسیم، ریبوفلاوین و منیزیم است. این مواد مغذی برای سلامتی پوست شما عالی است و می تواند برای بهبود ترک بارداری استفاده شود. در اینجا عملکرد این مواد ذکر شده است:

پروتئین باعث الاستیسیته پوست، ترمیم بافت و رشد بافت می شود.

پتاسیم رطوبت را به پوست شما منتقل می کند و از تبخیر آن جلوگیری می کند.

ریبوفلاوین رادیکال های آزاد سمی در پوست شما را حذف می کند.

منیزیم پروسه پیری را به تاخیر می اندازد و پوست را جوان و روشن می کند.

ساده ترین راه برای هدایت این مواد مغذی شفابخش به پوست استفاده از سفیده تخم مرغ است. در اینجا چگونگی انجام این کار ذکر شده است:

در یک کاسه کوچک، ۲ سفیده تخم مرغ را از زرده ها جدا کنید. توجه داشته باشید ۲ سفیده تخم مرغ برای یک منطقه به اندازه صورت کافی است.

سفیده تخم مرغ را تا زمانی که فومی شود هم بزنید.

صورت خود را با آب گرم و پاک کننده ملایم بشویید.

سفیده تخم مرغ را بر روی ترک قرار دهید.

بگذارید سفیده تخم مرغ ۱۵ دقیقه بماند و خشک شود.

سفیده تخم مرغ را با آب گرم بشویید.

پوست را با یک حوله نرم خشک کنید.

۴- کره شیا یا کره کاکائو
همانند روغن درمانی، می توانید از کره درمانی هم بهره ببرید. استفاده از کره کاکائو یا کره شیا به عنوان یکی از روش درمانی پر طرفدار برای ترک های پوستی به شمار می رود. استفاده از کره روی ترک های پوستی انعطاف پوست را افزایش داده و از خشکی آن جلوگیری می کند. کره شیا یا کره کاکائو را مستقیماً و به طور منظم روی ترک ها بمالید پس از استعمال کره روی نواحی مورد نظر، آن را بشویید.

۵- آب
بدن خود را کاملاً هیدراته نگه دارید. هر روز ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید. هیدراته و مرطوب نگه داشتن پوست از بسیاری از مشکلات پوستی از جمله ترک های پوستی جلوگیری می کند. همچنین توصیه می شود که میزان مصرف قهوه، چای، و نوشابه را کاهش دهید. زیرا این مواد باعث کم شدن آب بدن می شوند.

  علت ترک شکم در بارداری

اب سیب زمینی برای درمان ترک های پوستی دوران بارداری مفید است

۶- آب لیمو ترش
آب لیمو اسیدی است و می تواند باعث بهبود و یا کاهش ترک های پوستی شود. روی ترک های پوستی آبلیمو بمالید. بگذارید آبلیمو جذب پوستتان شود. سپس با آب سرد آب بکشید. این کار را هر روز انجام دهید تا نتیجه دلخواه را ببینید.

۷- آب سیب زمینی
یک سیب زمینی سایز متوسط را از وسط به ۲ قسمت تقسیم کنید. یک تکه را بردارید و روی ترک های پوستی بمالید. بگذارید آب سیب زمینی جذب پوستتان شود. سپس ناحیه مورد نظر را با آب بشویید.

۸- اسکراب شکر
اسکراب شکر یک درمان دیگر برای ترک های پوستی است. ۱ قاشق غذاخوری شکر را با چند قطره لیمو ترش و مقدار کمی روغن بادام به خوبی مخلوط کنید. حال این مخلوط را روی ترک های پوستی بمالید. این اسکراب باعث لایه برداری پوست های مرده می شود. هر روز پیش از حمام این کار را انجام دهید و شاهد کاهش ترک های پوستی باشید.

۹- یخ برای کاهش التهاب ترک شکم
همانطور که می دانید، ترک زخم های کوچکی است که در اثر کشش پوست شکل می گیرد. همانطور که ترک ها بهبود می یابند، این زخم های کوچک می توانند باعث التهاب و تورم شوند، که می تواند علائم ترک را بدتر کند. مالش یخ روی پوست می تواند به کاهش تورم و التهاب کمک کند.

تکه های یخ را در یک حوله بپیچید تا یخ به طور مستقیم در تماس با پوست قرار نگیرد. با شکم شروع کنید. یخ را تا ۱۰ دقیقه روی پوست نگه دارید، سپس به ران بروید و ده دقیقه دیگر یخ را روی پوست نگه دارید. این کار را برای تمام قسمتهای بدن تکرار کنید.

ادامه ی خواندن
برای ارسال دیدگاه کلیک کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آگهی

دانستنی‌ بارداری و کودک‌داری

از چند ماهگی کندر بخورم؟

منتشر شده

روی

به وسیله

کُندُر گیاهی دارویی است از راسته افراها (Sapindales) که از صمغ آن هم به عنوان خوشبو کننده استفاده می‌شود. صمغ کندر را معمولا با اسفنددانه می‌سوزانند.

کندر مقوی قلب-حافظه- صاف شدن صدا- ضد خلط خونی است.

نام علمی این گیاه Boswellia thurifera یا B. sacra است. طعم این عصاره بسیار تلخ است .
محققان دریافتند که تجویز کندر ، به ویژه دوز ‏‎g/kg‎‏۰/۰۵ ، در دوران بحرانی رشد و نمو سیستم عصبی جنین و نوزاد ، موجب افزایش چشمگیر (۰۰۱/۰>‏‎p‎‏) قابلیتهای یادگیری ، به ویژه تقویت و نگهداری حافظه می شود . از این رو به نظر می رسد که کندر می تواند دارای تاثیری مثبت بر روند تکامل مغز و احتمالا شکل گیری مناسب درختهای دندریتی ، اکسونها و برقراری ارتباطات صحیح بین آنها باشد.

از چند ماهگی کندر بخورم؟
متاسفانه بعضی از زنان باردار برای اینکه ضریب هوشی فرزند خود را افزایش دهند ماه ها اقدام به خوردن کندر می کنند که این باعث می شود فرزندشان دچار بیماری بیش فعالی شود. کندر را باید فقط  –در ماه سوم بارداری– و هر روز به اندازه ی- یک عدس– ( نه بیشتر ) مصرف کرد. در ضمن اگر در خانواده ی خود سابقه ی فرزند بیش فعال را دارید بهتر است به جای کندر مویز بخورید. اگر شما از ابتدای بارداری فولیک اسید مصرف کرده و میکنید دیگر نیازی به خوردن کندر نیست چرا که فولیک اسید همان عملکرد را روی جنین دارد و اگر فولیک اسید را به همراه کندر میل کنید احتمال اینکه فرزند شما لب شکری یا بیش فعال بشود بسیار زیاد است.

آن چه از روایات راجع به کندر آمده به این شرح است:
محمد بن سنان از امام رضا(ع) نقل کرده است که آن حضرت فرمود: «همسران باردارتان را کندر دهید؛ اگر حمل آنها پسر باشد، پاکیزه قلب ودانشمند و شجاع خواهد شد و اگر دختر باشد، خوش اخلاق و زیبا مى‏شود.»

پیامبر خدا (صلى الله علیه و آله و سلم ):
به زنان باردار خود، کندر بدهید؛ چرا که عقل کودک را افزون مى کند.

پیامبر خدا (صلى الله علیه و آله و سلم ):
بر شما باد کندر؛ چرا که … عقل را افزون مى کند، ذهن را ذکاوت مى دهد، چشم را جلا مى بخشد و فراموشى را از میان مى برد.

امام رضا (علیه السلام ):
فراوان کندر بخورید، آن را در دهان نگه دارید و بجوید. بلغم معده را مى زداید و آن را تمیز مى کند، عقل را استحکام مى بخشد و غذا را مى گوارد.

  کندر در بارداری

کندر، عقل را افزون مى کند، ذهن را ذکاوت مى دهد، چشم را جلا مى بخشد

  بهترین راه مصرف کندر
آنرا کوبیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری از آنرا در یک استکان آب حل کرده و مصرف نمایید.

همچنین میتوانید آنرا در دهان گذاشته و به صورت آدامس از آن استفاده نمایید اما کمی تلخ میباشد.

داشتن رژیم غذایی متعادل و دریافت آهن کافی ( با توصیه پزشک) و خوردن منابع غذ ایی کولین دار در هوش نوزاد موثر است و یادتان باشد که در مصرف هر ماده غذایی رعایت تعادل را بنمایید.

برای تقویت حافظه، مصرف آنتی‌‌اکسیدان‌ها(مثل میوه‌ و سبزی ها) که از سلول‌های بدن دفاع و آنها را تغذیه می‌کند، پیشنهاد شده است. آنتی‌اکسیدان‌ها همچنین از رسوب‌کردن چربی در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کنند و باعث می‌شوند که خون به راحتی جریان پیدا کند و به مغز برسد.

مطالعاتی که در دانشگاه پزشکی هاروارد انجام شده، نشان داده است افرادی که مقدار زیادی سبزیجات تازه استفاده می‌کنند، کمتر دچار فراموشی و تضعیف حافظه می‌شوند.

کولین، ماده ای است که به طور طبیعی در غذاهای چرب وجود دارد و حافظه را تقویت می کند. پزشکی از دانشگاه کارولینای شمالی بیان کرد، اگر در دوران بارداری مادر، به رژیم غذایی او کولین اضافه شود، قدرت حافظه جنین در حال رشد را برای مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد.

در دوران بارداری و شیردهی، ذخایر کولین بدن مادر تخلیه می شود، در نتیجه کولین کافی برای رشد طبیعی مغز در دسترس نخواهد بود. کولین برای حفظ سلامتی افراد، موردنیاز است.
کولین یک ترکیب فسفولیپیدی است که در بدن، مواد محلول در چربی را حمل و چربی ها را امولسیه* می کند. این ماده مستقیماً روی پیام های عصبی موثر است و قدرت ساخت و آزادسازی استیل کولین را سرعت می بخشد. استیل کولین یک ناقل عصبی است که در کنترل عضلات و قدرت حافظه دخالت دارد. منابع غذایی کولین عبارت اند از: شیر، جگر، تخم مرغ و بادام زمینی. در بدن نیز از اسید آمینه متیونین ساخته می شود. کولین به صورت مکمل های خوراکی نیز وجود دارد و مقدار مورد نیاز آن برای مردان ۵۵۰ میلی گرم در روز و برای زنان بالغ ۴۲۵ میلی گرم در روز است

از چند ماهگی کندر بخورم؟
مغز برای انجام فعالیت های طبیعی خود به استیل کولین نیاز دارد که منشأ آن از لسیتین می باشد. وقتی لسیتین ازطریق غذا دریافت می شود طی مراحل جذب وهضم به کبد وارد شده ، شکسته و کولین که جزئی از ساختمان لسیتین است از آن جدا می شود که از این کولین آزاد شده بسیاری از مواد حیاتی و ضروری بدن ساخته خواهد شد.

یکی از نقش های مهم کولین در ساختن استیل کولین است. استیل کولین اهمیت بسیاری برای فعالیت مغز و مرکز حافظه دارد و با بودن استیل کولین، مغز و مرکز حافظه توانایی ضبط و نگهداری صحبت ها، نوشته ها و دیده ها را خواهند داشت و تا زمانی که این ماده حیاتی یعنی استیل کولین ساخته شده از لسیتین به اندازه کافی به مغز برسد ما دچار فراموشی نمی شویم و برعکس در اثر کاهش مقدار استیل کولین به دنبال کمبود لسیتین ، حتی به مدت کوتاه، قدرت حافظه کاهش یافته و فرد قدرت حفظ طولانی صحبت ها و دیده ها را از دست خواهد داد و یا مطالب و مسائل جدید را به سختی به خاطر می سپارد.

منابع غذایی لسیتین
لسیتین درعدس، ذرت، شیر، زرده تخم مرغ، تخم آفتابگردان، جوانه گندم، بادام زمینی، آرد جو و سر، کبد(جگر) گوساله و… وجود دارد ولی از همه بیشتر در لوبیای سویا یافت می شود. مقدار لسیتین موجود در لوبیای سویا بسیار بالاتر از لسیتین سایر مواد ذکر شده می باشد و به همین علت در سازمان بهداشت جهانی(WHO) سویا را، سلطان لسیتین معرفی کرده اند. به عبارتی کیفیت لسیتین گرفته شده از سویا از سایر ترکیبات بهتر و بالاتر می باشد.

ادامه ی خواندن

دانستنی‌ بارداری و کودک‌داری

شیردهی مادران مبتلا به دیابت

منتشر شده

روی

به وسیله

برخی از زنان در طول بارداری به دیابت بارداری مبتلا می‌شوند. اگر شما نیز دچار دیابت بارداری بوده‌اید، ممکن است برایتان نگرانی‌هایی در مورد شیردهی به نوزاد پیش آمده باشد. در این مطلب می‌توانید با امکان شیردهی در صورت ابتلا به دیابت بارداری و همچنین مزایای شیردهی برای مادر و نوزاد با وجود ابتلای مادر به دیابت بارداری آشنا شوید.

اینکه گفته می شود خانم های مبتلا به دیابت نمی توانند شیر بدهند ادعایی بی پایه و اساس است. دیابت شرایطی است که در آن بدن برای تبدیل گلوکز به انرژی نمی تواند به اندازه کافی انسولین ترشح کند. انسولین هورمونی است که نقش مهمی در شیردهی ایفا می کند. دیابتتان چه نوع ۱، نوع ۲ و یا دیابت بارداری باشد اگر می توانید باید از شیر خود به کودکتان بدهید. اگر مبتلا به دیابت بارداری هستید، شیردهی می تواند کمک کند بعدها به دیابت نوع یک مبتلا نشوید.

فواید شیردهی در زمان ابتلا به دیابت بارداری:
شیر مادر بدلیل دارا بودن مواد مغذی و آنتی بادی‌های لازم جهت رشد نوزاد، یک غذای بسیار مطلوب می‌باشد. هنگام ابتلا به دیابت بارداری، فواید اضافی در ارتباط با شیردهی موجود می‌باشد. برای مثال، در بعضی مواقع، دیابت بارداری باعث کاهش قند خون نوزاد می‌گردد، در صورتی که قند خون نوزاد پایین باشد، شیردهی (به واسطه فراهم آوردن یک دوز گلوکز که براحتی جذب می‌گردد) به افزایش قند خون او کمک می‌نماید.

آغوز، شیر زرد رنگی است که در چند روز نخست پس از تولد نوزاد، در بدن مادر به مقدار کم تولید میشود،آغوز به رشد وتکامل دستگاه گوارش نوزاد کمک نموده و بسیار زود هضم می‌باشد.

شیردهی میتواند بواسطه دفع سریع “بیلی روبین” اضافی (رنگدانه‌های سرخ مایل به زرد که در خون و پیشاب وجود دارد و زیادی آن موجب یرقان می‌گردد) به بهبود یرقان کمک نماید. شایان ذکر است که یرقان در نوزادان مادران مبتلا به دیابت بارداری بسیار شایع می‌باشد.

نوزاد مادران مبتلا به دیابت بارداری، همچنین دارای ریسک بالایی جهت ابتلا به دیابت نوع ۲ در بزرگسالی می‌باشند، با این حال،  شیردهی می‌تواند این ریسک را کاهش دهد. تحقیقات در این زمینه همچنان در حال جریان می‌باشد.

شیردهی همچنین می‌تواند ریسک اضافه وزن (عامل دیگری جهت ابتلا به دیابت نوع دوم در بزرگسالی) را کاهش دهد.

شیردهی فواید بسیار زیادی در دراز مدت برای شما به همراه خواهد داشت، بدین صورت که هورمون‌هایی که بدن در طی دوران شیردهی تولید مینماید، به ایجاد تعادل در قند خون کمک نموده و بدین ترتیب،  باعث کمک به تسریع بهبودی شما بواسطه دیابت دوران بارداری خواهد گردید.

شیردهی ریسک گسترش دیابت نوع ۲ را پس  از بارداری کاهش داده و همچنین تثبیت وزن ایده آل و مطلوب را پس از زایمان آسان‌تر می‌نماید.

شیردهی مادران مبتلا به دیابت,دیابت دوران بارداری,دیابت مادران شیرده شیردهی مخصوصا زمانی که مبتلا به دیابت هستید توسط پزشکان توصیه می شود

 توصیه هایی برای مادران شیرده مبتلا به دیابت:
شیردهی مخصوصا زمانی که مبتلا به دیابت هستید توسط پزشکان توصیه می شود. همچنین باید مرتب سطح گلوکز خونتان را چک کنید تا مطمئن شوید ثابت است. در اینجا توصیه هایی را در اختیارتان قرار می دهیم تا از سلامت خود و کودکتان محافظت نمایید:

۱- تعداد دفعات غذا خوردنتان را افزایش دهید و حداقل ۵ تا ۱۰ مرتبه در روز قند خونتان را چک کنید.

۲- علاوه بر صبحانه، ناهار و شام، باید سه میان وعده کوچک نیز میل نمایید.

۳- اگر مادری دیابتی هستید، باید بعد از گذشت ۶ ماه به کودکتان غذای جامد بدهید. حداقل ۶ ماه شیردهی بیشترین اهمیت را دارد.

۴- بعد از به دنیا آمدن بچه ممکن است کمی طول بکشد که شیر بیاید.

۵- اگر هنوز به شیردهی نرسیدیدی، در این چند روز می توانید با فرمول های ضد حساسیت کودک را تغذیه کنید. این کار را تنها پس از مشورت با پزشک انجام دهید.

۶- بعد از اینکه به خانه آمدید مرتب وزن کودک را چک کنید تا مطمئن شوید همه چیز درست است.

۷- قبل از شیر دادن به کودک باید مقدار زیادی غذای حاوی پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنید.

ادامه ی خواندن

دانستنی‌ بارداری و کودک‌داری

۳۴ فعالیت و بازی با کودک سه ساله

منتشر شده

روی

به وسیله

من یک کودک سه ساله دارم و همواره به دنبال فعالیت‌های آموزشی، خلاق و تخیلی برای سرگرم کردن او هستم. خوب است که پروژه‌ها و ایده‌های متنوعی برای مشغول نگه داشتن کودک خود داشته باشید. همچنین داشتن لیستی از این بازی‌ها می‌تواند شما را از فکر کردن و انتخاب بازی با کودک سه ساله‌تان راحت کند.

در ادامه فهرست‌های متنوعی از ایده‌ها و فعالیت‌هایی که می‌توانید با کودکتان از آن‌ها لذت ببرید، آمده است. این ایده‌ها شامل بازی با کودک سه ساله در روز‌های بارانی، بازی در فضای باز، هنر، کار دستی و آشپزی است. خود را آماده کنید تا با کودکتان خوش بگذرانید!

سرگرمی‌ها و بازی‌های روزمره با کودک سه ساله

۱- با عروسک‌ها و حیوانات پولیشی دکتر بازی یا خاله بازی کنید.
۲- به شکار رنگ‌ها بروید. یک شی رنگی برای هر رنگ رنگین کمان پیدا کنید.
۳- یک موشک، ماشین مسابقه ای، خانه بازی یا یک آشیانه با جعبه مقوایی بسازید.
۴- خمیر بازی خانگی بسازید و با آن بازی کنید.
۵- یک مهمانی عصرانه ترتیب دهید و با کودکتان برقصید و شاد باشید.
۶- با شلنگ یا تفنگ آب پاش آب بازی کنید.
۷- یک نامه برای پدربزرگ و مادربزرگ بنویسید و آن را در صندوق پستی بیاندازید.
۸- یک برج یا سازه با استفاده از مواد بازیافتی بسازید.
۹- شیشه پنجره‌ها را با آب و سرکه و بشویید.
۱۰- یک پازل (پازل ۳۰ قطعه‌ای برای این سن ایده آل است) حل کنید.
۱۱- سینک را با آب پر کنید و اسباب بازی‌های خود را حمام کنید.
۱۲- پاستا یا ماکارونی خشک را با چسب به کاغذ بچسبانید، سپس آن را با آبرنگ نقاشی کنید.
۱۳- یک قلعه با بالش‌ها و پتو‌ها بسازید، سپس در آن چرت بزنید.
۱۴- سیخ کباب میوه‌ای درست کنید و یک میوه جدید را که هنوز امتحان نکرده اید بخورید.
۱۵- آتش نشان بشوید و یک آتش فرضی را خاموش کنید.
۱۶- از کودک بخواهید تا کتاب مورد علاقه اش را برای شما بخواند.
۳۴ فعالیت و بازی با کودک سه ساله

فعالیت‌های مناسب روز بارانی برای کودک سه ساله

۱۷- یک مسیر با مانع در خانه ایجاد کنید. پرش از روی بالشتک ها، خزیدن زیر میز و از روی صندلی ها، پنج بار پریدن روی پادری، سپس دویدن به سوی میز. فقط باید از وسایل منزل و فوه تخیل خود استفاده کنید. همین و بس!
۱۸- زیر باران قدم بزنید. وقتی باران می‌آید، چکمه هایتان را بپوشید، بارانی و چتر بردارید و همراع کودکتان برای پیاده روی زیر باران بروید. چلپ چلوپ در گودال‌ها بپرید و زیر باران برقصید.
۱۹- برای دیدن فیلم و تئاتر کودکانه به سینما بروید. آیا کودکتان را تا کنون به تئاتر و سینما برده اید؟ سه سالگی سنی است که کودک می‌تواند به مدت کافی روی صندلی بنشیند تا کل فیلم را تماشا کند.
۲۰- یک کارتون با هم ببینید. یک دی وی دی کارتون انتخاب کنید و با هم ببینید و پاپ کورن بخورید. بعد از یک روز طولانی خسته کننده، تفریح لذت بخشی برای شما و کودکتان است.
۲۱- به کتابخانه بروید. کتاب‌هایی را که هر دوی شما جذاب هستند را انتخاب کنید تا کتاب خوانی برای شما و فرزندتان دلپذیر باشد. برخی از کتابخانه‌ها فعالیت‌های آواز خوانی و داستان خوانی برای کودکان نوپا دارند که می‌توانید از آن‌ها نیز بهره ببرید.
۲۲– داستان بگویید. داستان گویی یک فعالیت خوب خانوادگی است که به تخیل و گسترش دایره واژگان کودک کمک می‌کند. تلویزیون را خاموش کنید و هر یک از اعضای خانواده داستانی کوتاه و تخیلی از خود تعریف کنند.

۳۴ فعالیت و بازی با کودک سه ساله

آشپزی با کودک سه ساله

۲۳- کودکان سه ساله عاشق آشپزی هستند. یک ملاقه، یک چهارپایه به عنوان زیر پایی و یک پیش بند به آن‌ها بدهید و ببینید چگون غرق در کار می‌شوند.
۲۴- می‌توانید پودر کیک آماده بگیرید و با هم کیک بپزید.
۲۵- ساندویچ‌های زیبا و خوشمزه درست کنید. ترکیبات جالبی مانند (کره بادام زمینی و سیب ها) روی نان‌ها بگذارید. سپس با استفاده از کاتر‌های شکل دار (حلقه، ستاره، حیوانات و غیره) آن‌ها را برش بزنید.
۲۶- سالاد میوه، ژله میوه و کباب میوه‌ای آماده کنید.

۳۴ فعالیت و بازی با کودک سه ساله

بازی با کودک سه ساله

۲۷- حدس زدن حیوانات. یکی از بازیکنان وانمود می‌کند که یک حیوان (سگ، گربه، پرنده، فیل، شیر، پروانه، عنکبوت، خرگوش یا هر موجود دیگر) است و دیگری باید حدس بزند او چه حیوانی است. می‌توانید صدای حیوان را در بیاورید، یا راه رفتنش را تقلید کنید. بازی به نوبت بین بازیکنان انجام می‌شود.
۲۸- شکار رنگ ها. به دنبال شکار رنگ‌ها در خانه بروید. یک مسابقه بدهید و ببینید که چند شی با یک رنگ مشخص می‌توانید در خانه پیدا کنید. هر کسی تعداد بیشتری پیدا کند، برنده است.
۲۹- رهبر و پیرو. یک بازیکن به عنوان رهبر انتخاب می‌شود و همه کار‌هایی که انجام می‌دهد، دیگران تکرار می‌کنند. این حرکات می‌تواند شامل پریدن، خزیدن، دویدن، یا آواز خواندن باشد. بازی می‌تواند داخل یا خارج از خانه انجام شود. در طی بازی همه به نوبت رهبر می‌شوند.
۳۴ فعالیت و بازی با کودک سه ساله

فعالیت‌های هنری و کار دستی برای کودک سه ساله

۳۰- نقاشی و رنگ آمیزی. اگر از رنگی شدن خانه و وسایل آن ناراحت می‌شوید، در یک روز آفتابی، رنگ‌ها و وسایل نقاشی را به فضای باز ببرید. لباس‌های کهنه و قدیمی بر تن کودکتان کنید. اجازه دهید تا سنگ ها، برگ‌ها و هر آنچه که می‌بیند را رنگ کند. آبرنگ، گواش و رنگ انگشتی برای این کار بسیار مناسب هستند.
۳۱- تخته و گچ. می‌توانید در حیاط خلوت یا پیاده رو اجازه دهید کودک با گچ‌های رنگی بازی و نقاشی کند. گچ به آسانی با آب پاک می‌شود، اما تجربه لذت بخشی برای کودکتان ایجاد می‌کند.
۳۲- برچسب و کتاب‌های برچسب دار. کودکان عاشق برچسب و کتاب‌های برچسب دار هستند. بازی با برچسب‌ها برای مدتی آن‌ها را سرگرم می‌کند.
۳۳- کتاب‌های رنگ آمیزی. کودکان رنگ آمیزی شخصیت‌های کارتونی مورد علاقه خود را دوست دارند. با یک جستجوی ساده در گوگل می‌توانید تعداد زیادی از صفحات رنگ آمیزی رایگان را دریافت کنید و آن‌ها را در اختیار کودکتان قرار دهید.
۳۴- بازی با اکلیل. کاغذ، چسب و شیشه اکلیل را آماده کنید. با کودکتان طرحی روی کاغذ بکشید و آن را با چسب پر کنید. سپس روی چسب‌ها اکلیل بپاشید. کودکان عاشق زرق و برق این نقاشی‌ها می‌شوند.

۳۴ فعالیت و بازی با کودک سه ساله

شما چه فعالیت‌های دیگری، به عنوان بازی با کودک سه ساله خود انجام می‌دهید؟ پیشنهادات خود را با ما در بخش نظرات در میان بگذارید.

ادامه ی خواندن
آگهی
چهره‌ها و عکس‌ها3 هفته پیش

به مناسبت ۳۱ اکتبر جشن هالووین | عکس های دیدنی از گریم جشن هالووین

چهره‌ها و عکس‌ها3 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۸) از اعتراض هنرمندان به پخش نشدن ۹۰ تا توصیه شیلا خداداد  به نگاه کردن!!!

چهره‌ها و عکس‌ها3 هفته پیش

واکنش جالب افراد مشهور به حضور پرسپولیس در فینال آسیا | از مهناز افشار و شوهر استقلالی اش تا مهراوه شریفی نیا!

چهره‌ها و عکس‌ها3 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۹) از ترانه علیدوستی در ژاپن تا بهنوش طباطبایی در نمایشگاه بزرگمهر حسین پور!!!

احادیث و سخن بزرگان3 هفته پیش

احادیث تصویری در باب سبک زندگی

کلیپ دیدنی‌ خواندنی‌4 هفته پیش

جمـلاتی الـهام بخـش برای زنـدگی (۱۰۹)

چهره‌ها و عکس‌ها4 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۴) از خاطره ویدا جوان و سانسورچی تا سنگ تمام شیلا خداداد برای تولد همسرش!!!

چهره‌ها و عکس‌ها4 هفته پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۷) از مهناز افشار در گرگان تا مدلینگ بهنوش طباطبایی!!!

چهره‌ها و عکس‌ها1 ماه پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۵) از الناز شاکردوست در یک جای خطرناک تا مهناز افشار و آهو خانم !!!

چهره‌ها و عکس‌ها1 ماه پیش

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۶) از سمانه پاکدل و قشنگی های پاییز تا شهاب حسینی و خانواده !!!

آگهی

برترین ها

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله دوستم است بازنشر مطالب فقط با ثبت لینک مستقیم به سایت دوستم مجاز است.
آدرس: تهران- میدان فردوسی- خیابان گل‌پرور- پلاک ۳۸- واحد۹ ‌ شماره‌های تماس: ۰۲۱۶۶۷۱۰۹۵۷ و ۰۹۱۲۲۷۶۴۹۰۰ ‌ ایمیل: info@doustam.com