با ما ارتباط برقرار کن

سلامت جنسی

افزایش میل جنسی و افزایش اسپرم با تغذیه مناسب

منتشر شده

روی

مجله دوستم | سلامت جنسی -افزایش میل جنسی اشتها را بهبود می بخشید و در این رابطه مواد غذایی وجود دارد که قبل و بعد از رابطه می تواند موثر باشد. و یک رژیم غذایی مناسب می تواند در تولید میزان تستوسترون در بدن موثر واقع شود اما زنان و مردان سرد مزاج باید رژیم خاصی را پیروی کنند تا بتواند میل جنسی خود را و همچنین اسپرم را افزایش دهند. در ادامه با روش های تغذیه ای مناسب برای تقویت میل جنسی در خانم ها و آقایان آشنا می شوید که می تواند برای شما مناسب باشد.

افزایش میل جنسی

از عوارض کاهش تسوسترون در بدن مردان چه میزان اطلاع دارید این عارضه ناشی از چه مشکلاتی در بدن آقایان پدید می آید مواد غذایی حاوی تستوسترون که باید مردان از آن ها تغذیه کنند کدامند ؟مردان سردمزاج از چه برنامه غذایی باید پیروی کنند .

? تستوسترون هورمون جنسی غالب در مردان است. البته در خانمها نیز مقدار کمی تستوسترون وجود دارد.

◊ بعضی از نقش های تستوسترون در بدن:

– تاثیر روی حجم توده ماهیچه ای

– تاثیر روی چگالی استخوان

– تاثیر روی قدرت و توان

– تاثیر روی تمایل جنسی

– تاثیر روی سطح گلبولهای قرمز

Θ تستوسترون خود در بدن تولید می شود و هیچ ماده غذایی وجود ندارد که حاوی تستوسترون باشد ولی بعضی مواد در رژیم غذایی می توانند در افزایش و کاهش میزان تولید تستوسترون در بدن موثر باشند. بعضی از این عوامل عبارتند از:

♦ گوشت

– اجتناب از مقادیر زیاد گوشت قرمز می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد زیرا مصرف گوشت باعث تحریک تولید این هورمون می شود. یک دلیل آن می تواند این باشد که کلسترول موجود در گوشت قرمز پیش ساز هورمون تستوسترون است. بدین ترتیب، رژیم گیاه خواری باعث کاهش سطح تستوسترون می شود.

افزایش میل جنسی

راهکارهای افزایش میل جنسی

♦ چربی ها

– رژیم کم چربی باعث کاهش سطح تستوسترون می شود زیرا چربی ها برای تولید تستوسترون ضروری هستند. بخصوص از غذاهای سرخ کرده باید اجتناب کرد.

♦ سویا

– سویا با داشتن فیتواستروژن باعث کاهش سطح تستوسترون می شود. فیتواستروژن ها ساختاری بسیار مشابه با استروژن دارند.

♦ کربوهیدرات

– رژیم غذایی پر کربوهیدرات باعث کاهش سطح تستوسترون می شود. افزایش دریافت کربوهیدراتها باعث افزایش قند خون و تحریک ترشح هورمونهایی همچون انسولین و کورتیزول می شود. بر اساس مطالعات انجام شده،این دو هورمون باعث کاهش تولید تستوسترون شده و مخالف عمل این هورمون در بدن می باشند.

ولی قند ساده در مقادیر زیاد باید اجتناب شود زیرا با تحریک زیاد آدرنال عاقبت باعث خستگی آن شده و باعث کاهش تستوسترون می شود.

♦ پروتئین

– دریافت پروتئین زیاد، باعث کاهش سطح تستوسترون می شود.

♦ روی

– این عنصر می تواند در افزایش سطح تستوسترون در بدن موثر باشد. بهترین منابع روی گوشت ها و منابع دریایی هستند. مغزیجات نیز حاوی مقادیر کافی روی می باشند.

افزایش میل جنسی

مواد طبیعی برای افزایش میل جنسی

♦ ویتامین A

– این ویتامین برای عملکرد نرمال اندام های تولید مثلی ضروری است. از منابع خوب این ویتامین طالبی، سیب، مرکبات، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، کاهو، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای قرمز و ماهی است.

? اگر فرد مزاجش سرد باشد مراحل زیر به صورت نوبه ای دنبال شود.

۱- معجون (گوشت چرخ کرده گوسفندی پیاز خرد شده تخم مرغ محلی روغن زرد زرد چوبه) یک وعده غذایی

۲- ژل رویال عسل ناشتا دو نخود زیر زبان

۳- لبنیات در حداقل میزان مصرف شود مگر با آویشن خورده شود.

۴- شربت عسل و آب ولرم بعد از مجامعت (اول غسل)

۵- شربت خاکشیر با بهار نارنج با اسطوخدوس

۶- آب هویج

۷- نان پنیر و گردو برای وعده غذایی بالاخص شب هنگام

۸- مالیدن روغن سیاه دانه اصل به دستگاه تناسلی و بیضه (اگر حساسیت پوستی نداشته باشید)

۹- شیر داغ با زرده تخم مرغ محلی و عسل آب

۱۰- شیره انگور به صورت شربت و نوبه ای

۱۱- هفت مغز خشکبار پودرش روزی یک قاشق

۱۲- مصرف آب انجیر

۱ – حذف روغن نباتی و گوشت گاو و بادمجان و فست فودها و تمام تغذیه های با مزاج سرد و خشک

۱۶- مصرف چلغوز و هفت مغز خشکبار

۱۷- مصرف عرق طارونه روزی یک لیوان

۱۸- مرغ محلی و خروس و گنجشک و کبوتر مصرف شود.

۱۹- خوردن نارگیل و شیره آن

۲۰ – دانه خارخاسک با روغن بادام شیرین مخلوط و میل شود.

خوب است بدانید : راههای افزایش میل جنسی

مواد غذایی مختلفی وجود دارند که میل جنسی را تحریک کرده و موجب ایجاد هیجان در بدن می شوند. انواع مختلفی از غذاها، نوشیدنی ها و ادویه ها می توانند در این موضوع نقش مهمی داشته باشند.

آجیل

توت فرنگی

قهوه

چغندر

غذاهای دریایی

آووکادو

شکلات تلخ

آب انار

ادامه ی خواندن
برای ارسال دیدگاه کلیک کنید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آگهی
loading...

سلامت جنسی

آیا کاهش میل جنسی زنان با مصرف قرص ضد بارداری در ارتباط است؟

منتشر شده

روی

به وسیله

مجله دوستم | سلامت جنسی

قرص های ضد بارداری  شهرت بدی پیدا کرده اند. سوالاتی که درباره مصرف آن ها میپرسند معمولا در مورد ایجاد افسردگی، خطر سرطان سینه و حتی اضطراب است.

قرص های ضد بارداری چه تاثیری بر میل جنسی زنان دارند

قرص های ضد بارداری  شهرت بدی پیدا کرده اند. سوالاتی که درباره مصرف آن ها میپرسند معمولا در مورد ایجاد افسردگی، خطر سرطان سینه و حتی اضطراب است.

ولی ما می خواهیم ببینیم که آیا قرص های ضد بارداری باعث کاهش میل جنسی در زنان می شوند؟

قرص های ضد بارداری برای مصرف همه مناسب نیست و اثرات نامطلوب زیاید به دنبال دارند.

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ در دانشگاهی در آلمان انجام شد نشان داد که مصرف قرص های ضد بارداری باعث کاهش ترشح هورمون عشق یا اکسی توسین oxytocin  می شود.

ترشح هورمون اکسی توسین در بدن باعث میشود که زن و شوهر شریک زندگی خود را به میزان ۱۵% جذاب تر از دیگران ببینند.

تاثیر دارو در اشخاص مختلف، متفاوت است و لزوما باعث کاهش میل جنسی نخواهد شد.

ولی اگر احساس می کنید بعد از مصرف قرص های ضد بارداری میل جنسی شما کاهش پیدا کرده برای جایگزین کردن آن با پزشکتان مشورت کنید.

البته وزن متعادل، خوشحال بودن در یک رابطه، داشتن خواب کافی و کم بودن استرس تاثیر بسیار بیشتری از قرص های ضد بارداری بر میزان میل جنسی شما دارند.

میل جنسی یک فرد همیشه یکسان نیست و با توجه به شرایط مختلف تغییر می کند.

بنابراین قبل از این که قرص های ضد بارداری را مقصر بدانید بهتر است به سایر عوامل اثر گذار بر زندگیتان تمرکز کنید.

ادامه ی خواندن

سلامت جنسی

پرده بکارت و آنچه باید در مورد انواع پرده بکارت بدانید

منتشر شده

روی

به وسیله

مجله دوستم | سلامت جنسی

پرده بکارت بخشی از اندام تناسلی زنان است که اعتقادات اشتباهی در رابطه با این اندام در بین مردم رایج است. در این مطلب چند واقعیت در مورد پرده بکارت و انواع آن بیان می شود.

در مورد بکارت چه می دانید؟ گفته می شود که می توان از طریق وجود پرده بکارت به دوشیزه بودن یا نبودن خانم ها پی برد. در برخی اعتقادات و رسم و رسوم نیز بر اساس خونی که بعد از اولین رابطه جنسی از واژن خانم خارج می شود، در مورد دوشیزه بودن وی مطمئن می شوند.

اما گاهی خانم ها بعد از اولین رابطه جنسی هیچ خونریزی ندارند که این اتفاق منجر به سوء تفاهم های زیادی بین زوجین می شود. بسیاری از این فرضیات و باورها در مورد بکارت خانم ها اشتباه است.

بسیاری از بررسی ها ثابت کرده اند که در طی انجام اولین رابطه جنسی همیشه لزوما خونریزی اتفاق نمی افتد و یا اینکه اگر خونریزی مشاهده می شود، حتما نشان دهنده پاره شدن پرده بکارت نیست. برای بحث و بررسی بیشتر این مسائل در ادامه به هر آنچه باید در مورد پرده های بکارت بدانید اشاره می شود.

پرده بکارت چیست ؟

پرده بکارت غشائی است که واژن یک خانم را احاطه کرده است. این پرده دارای یک سوراخ است که از لحاظ اندازه و شکل در خانم های مختلف با یکدیگر متفاوت هستند. پرده بکارت از زمان تولد در بدن خانم ها وجود دارد اما به تدریج و به طور طبیعی همراه با بلوغ و ترشحات واژن فرسوده شده و از بین می رود.

پرده بکارت چه شکلی است؟

یکی از مهم ترین چیزهایی که باید در مورد پرده بکارت بدانید این است که این پرده در خانم ها با یکدیگر متفاوت است و به چهار نوع تقسیم می شود:

پرده بکارت از نوع معمولی

این نوع یکی از رایج ترین ها در بین خانم هاست که به شکل نیمه ماه است و قسمتی از واژن را پوشانده.

پرده بکارت از نوع میکروپرفوره Microperforate hymen 

این نوع پرده به طور کامل روی واژن را پوشانده و یک سوراخ خیلی کوچک دارد.

پرده بکارت از نوع دو سوراخ یا تیغه دار یا پل دار Septate hymen 

در این نوع پرده، غشا دارای دو سوراخ است.

پرده بکارت از نوع بدون سوراخ  Imperforate hymen  

این نوع پرده روی واژن را بدون هیچ سوراخ و منفذی پوشانده است. این نوع بکارت معمولا باعث دل دردهای مداوم شده و درمان آن نیاز به جراحی دارد، بنابراین در سنین پایین شناسایی می شود. عدم وجود سوراخ بر روی این نوع پرده بکارت باعث می شود خون پریودی به راحتی جریان پیدا نکند و منجر به بروز درد می شود.

پرده بکارت در خانم ها با یکدیگر متفاوت است و به چهار نوع تقسیم می شود‎

آیا هر خانم می تواند نوع پرده بکارت خود را تشخیص دهد؟

تنها با مراجعه به پزشک می توانید نوع پرده بکارت خود را تشخیص دهید. به علاوه پزشک با انجام معاینه می تواند عدم وجود پرده را نیز تشخیص دهد.

چه عواملی باعث پارگی پرده بکارت می شود؟

همانطور که قبلا هم بیان شد پرده بکارت به مرور زمان و به دلایل مختلف فرسوده شده و از بین می رود، به این ترتیب گاهی در اولین رابطه جنسی پاره نمی شود.

برخی خانم ها نیز ادعا می کنند در اولین رابطه جنسی دچار پارگی بخشی از پرده بکارت شده اند. اجازه بدهید یک مسئله را روشن کنیم. پرده بکارت انعطاف پذیر است و میزان انعطاف پذیری آن نیز در زنان مخلف با یکدیگر متفاوت است که این مسئله باعث می شود فرایند پارگی نیز در زنان یکسان نباشد.

به علاوه پارگی پرده بکارت در اولین رابطه جنسی به میزان زیادی به نوع پرده و عوامل فرسایش آن در طول زمان بستگی دارد.

در مواردی که پرده بکارت بر اثر فرسایش و به تدریج از بین نرفته باشد و میزان انعطاف پذیری آن کم باشد، اولین رابطه جنسی باعث خونریزی خواهد شد. انواعی از پرده بکارت وجود دارند که بسیار شکننده هستند که به راحتی پاره می شوند.

عواملی که باعث پارگی پرده بکارت می شوند، عبارتند از انجام حرکات تند و شدید، برخی ورزش ها (مانند ژیمناستیک، اسب سواری، افتادن های خیلی شدید که بیشترین شدت آن بر روی قسمت پایین بدن است و …).

انواعی از پرده بکارت نیز انعطاف پذیری خیلی زیادی دارند. این نوع پرده در زمان رابطه جنسی بدون اینکه پاره شوند کش می آیند. اگر بر روی این نوع پرده هیچ سوراخی وجود نداشته باشد برقراری رابطه جنسی برای فرد غیر ممکن خواهد بود و برای رفع مشکل نیاز به جراحی خواهد داشت.

آیا خونریزی تنها زمانی اتفاق می افتد که پرده بکارت پاره شود؟

این که خونریزی زمانی اتفاق می افتد که پرده بکارت پاره شود نیز یکی از مهم ترین و رایج ترین باورهای نادرست در بین مردم است. عوامل زیادی باعث خونریزی یک خانم در اولین رابطه جنسی می شوند، از جمله :

–    اگر در زمان دخول فرد به اندازه کافی تحریک نشده باشد یا از لوبریکانت استفاده نشده باشد، این امر باعث پارگی و سابیده شدن بافت های واژن می شود که خونریزی در پی خواهد داشت.

–    زمانی که برقراری رابطه جنسی با خشونت و حرکات تند همراه است که باعث پارگی بافت های داخل فرج و در نتیجه خونریزی می شود.

–    بر اثر عفونت، گاهی عفونت منجر به خونریزی می شود

–    بر اثر پارگی پرده بکارت

در خاتمه اینکه بکارت را پرده ای که به مرور زمان از بین می رود یا چند قطره خونی که بر اثر عوامل مختلف از واژن خارج می شوند؛ تعیین نمی کند، بکارت را اعتماد شما به طرف مقابل مشخص میکند.

ادامه ی خواندن

سلامت جنسی

بلوغ غیرطبیعی زنان!

منتشر شده

روی

به وسیله

مجله دوستم | سلامت جنسی

بلوغ مرحله ای است که در آن رشد جنسی صورت می گیرد. بلوغ در دختران با رشد موهای زیر بغل و آلت تناسلی، رشد پستان ها و اعضای تناسلی و شروع قاعدگی مشخص می شود. بلوغ غیرطبیعی زنان را به طور مختصر در مجله سلامتی دوستم شرح می دهیم.

 

بلوغ غیرطبیعی زنان چگونه است؟

با وجود اختلاف در سن شروع بلوغ در دختران ، معمولا این مرحله بین سنین ۱۰ تا ۱۶ سالگی رخ می دهد . اگر بلوغ قبل یا بعد از این مرحله رخ دهد، غیر طبیعی خواهد بود. اگر پستان های دختری قبل از ۸ سالگی شروع به رشد کنند و یا دوره های قاعدگی او قبل از ۱۰ سالگی پدید آید ، به آن بلوغ زودرس می گوییم. در موارد شدید ممکن است بلوغ غیرطبیعی زنان، در ۴ سالگی شروع شود. بلوغ دیررس زمانی مطرح می شود که تا سن ۱۶ سالگی خونریزی قاعدگی ایجاد نشده باشد و یا رشد پستانها تا ۱۴ سالگی رخ ندهد.
بلوغ زودرس نادر است و معمولا به علت اختلالات هورمونی می باشد . ولی بلوغ دیررس ، شایع تر است. با اینکه ممکن است علت بلوغ دیررس یک بیماری زمینه ای باشد ولی بسیاری از دخترانی که تا ۱۶ سالگی قاعده نشده اند تأخیر رشد دارند که در بعضی از خانواده ها به صورت معمول در آمده و جای نگرانی نیست .
بلوغ غیر طبیعی زنان می تواند برای دختر و خانواده او استرس آور باشد . به محض اینکه به بلوغ غیر طبیعی شک پیدا شد ، باید به پزشک مراجعه کنید.

 

بلوغ زودرس

عامل ایجاد بلوغ غیرطبیعی زنان:

بلوغ در دختران با هورمونهای جنسی مترشحه از تخمدان کنترل می شود . ساخت این هورمون ها توسط هورمونهای هیپوفیز و هیپوتالاموس کنترل می شود . اختلال در هر کدام از این غدد می تواند به بلوغ دیررس یا زودرس منجر شود.
بلوغ زودرس می تواند به علت اختلالی باشد که باعث افزایش زودرس هورمونهای جنسی شده است. برای مثال ، یک کیست تخمدان که در بچگی رشد می کند ممکن است هورمونهای جنسی را تولید کند و باعث رشد زودرس جنسی شود .
تومور هیپوتالاموس و یا آسیب به غده هیپوفیز در اثر تصادفات و ضربه به سر و یا عفونتی همچون مننژیت می تواند باعث بلوغ زودرس شود . بلوغ دیررس ممکن است به علت اختلالات کروموزومی مانند سندرم ترنر و یا به صورت نادرتر به علت تومور هیپوفیز باشد. کاهش وزن شدید یا ورزش سنگین ممکن است عدم تعادل موقتی در هورمونها ایجاد کند که این مسئله هم می تواند به بلوغ دیررس تبدیل شود . در بسیاری از موارد برای بلوغ غیر طبیعی، هیچ علت زمینه ای یافت نمی شود.

 

ct اسکن

چه کاری ممکن است برای بلوغ غیرطبیعی زنان انجام شود؟

پزشک آزمایشاتی را برای یافتن زمان شروع و نحوه پیشرفت بلوغ درخواست می کند . ممکن است برای ارزیابی مقدار هورمونها و یا ناهنجاریهای کروموزومی درخواست آزمایش خون شود. CT اسکن و MRI از مغز می تواند مفید باشد. اگر عامل زمینه ای وجود داشته باشد ، باید آن را درمان کرد . به عنوان مثال کیست تخمدان را باید با عمل جراحی برداشت. درمان هورمونی ممکن است برای کند کردن بلوغ زودرس یا پیشرفت سریع بلوغ تجویز شود . در بعضی از موارد ، بلوغ دیررس با نازایی همراه است و ارزیابی و درمان بیشتری برای کسانی که می خواهند بچه دار شوند، لازم است . بعضی مواقع بلوغ دیررس یک مسئله ساده است و نیاز به درمان ندارد . اضافه کردن وزن و اجتناب از فعالیت های سنگین ممکن است به بهبود بلوغ دیررس کمک کند.

ادامه ی خواندن
آگهی
آگهی
loading...

برترین ها

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی خانوادگی دوستم است بازنشر مطالب فقط با ثبت لینک مستقیم به سایت دوستم مجاز است.
آدرس: تهران- میدان فردوسی- خیابان گل‌پرور- پلاک ۳۸- واحد۹ ‌ شماره‌های تماس: ۰۲۱۶۶۷۱۰۹۵۷ و ۰۹۱۲۲۷۶۴۹۰۰ ‌ ایمیل: info@doustam.com